Ce que vous devez savoir avant de suivre une hypnothérapie •

Avez-vous déjà entendu parler de l'hypnothérapie ? L'hinothérapie est maintenant souvent utilisée comme thérapie pour changer une habitude ou guérir un traumatisme. Lorsque vous parlez d'hypnothérapie, vous l'associez définitivement à l'hypnose. En Indonésie même, le mot « hypnose » est souvent associé à des actes criminels. Quand le fait n'est pas comme ça, vous pouvez refuser d'être hypnotisé. Alors, est-ce efficace de faire une thérapie avec l'hypnothérapie ?

Qu'est-ce que l'hypnothérapie ?

L'hypnothérapie est un type de thérapie qui utilise l'hypnose, dans laquelle la conscience d'une personne change. Pendant ce temps, l'hypnose est un stimulus pour le monde souterrain lorsqu'une personne devient facilement dirigée et perd le pouvoir de réagir. Avec cette hypnose, une personne est capable de changer ses habitudes à long terme. Bien qu'il y ait des scientifiques qui ne sont pas d'accord avec le fonctionnement de l'hypnose, le fait est qu'il existe de l'hypnose qui fonctionne.

Quels sont les facteurs qui influencent le succès de l'hypnothérapie ?

Pour qu'une thérapie se déroule de manière optimale, vous devez faire attention aux facteurs suivants :

1. Facteurs endogènes

Les facteurs endogènes sont des facteurs qui viennent de l'intérieur d'une personne, par exemple en ce qui concerne les traits qu'elle possède. Lorsque vous allez en hypnothérapie, assurez-vous d'avoir une bonne raison de changer. Par exemple, vous êtes une personne timide, vous ne pouvez donc pas parler en public. Vous savez que lentement, cela entravera votre autre potentiel.

Par conséquent, la raison pour laquelle vous changez est de vouloir vous développer davantage. Vous devez être prêt à accepter des changements tels que commencer lentement à prendre confiance en vous en commençant la conversation en premier. Ainsi, la clé principale d'une hypnothérapie réussie est l'encouragement de l'intérieur.

2. Facteurs exogènes

Les facteurs exogènes sont des facteurs qui viennent de l'extérieur ou du milieu environnant. L'hypnothérapie peut également être efficace en raison de facteurs environnementaux. Si vous êtes timide, mais que votre travail vous oblige à interagir avec beaucoup de gens, il y a de fortes chances que le changement se produise rapidement. Vous avez peut-être également entendu quelqu'un utiliser l'excuse : « Mon environnement m'a forcé à changer. » Eh bien, ce facteur exogène est également important.

Quel est le processus de l'hypnothérapie?

Il y a plusieurs étapes qui peuvent être faites lors de la pratique de l’hypnothérapie, voici les étapes :

1. Étape pré-discussion

À ce stade, le thérapeute effectue l'étape de collecte d'informations. Le thérapeute découvrira exactement ce qui vous a causé la mauvaise habitude, la dépression ou le traumatisme. Avant de faire de l'hypnothérapie, vous pouvez également le faire vous-même, ce qui vous motivera à vouloir constamment changer.

La chose la plus importante lors de l'extraction de ces informations est l'honnêteté de vous-même. Peut-être qu'à ce stade, vous vous sentez gêné ou mal à l'aise de révéler ce qui s'est passé dans le passé. Mais s'il y a encore de la résistance en vous, l'hypnothérapie a moins de chances de réussir.

La collecte d'informations doit être effectuée de manière appropriée, car le thérapeute doit découvrir ce qui se passe maladie et détresse d'un problème. Maladie est une condition qui vous cause un traumatisme, alors que détresse est une condition qui survient après un traumatisme.

2. Analyse SWOT

Forces Faiblesses Opportunités Menaces C'est ce que SWOT représente. Avant de passer à l'étape de l'hypnose, vous devez vous connaître. Vous pouvez faire des choses comme ça vous-même.

Essayez de réfléchir à vos forces et faiblesses, ces deux facteurs vous rendront plus confiant pour changer. Ensuite, identifiez également les opportunités que vous pourriez obtenir, et bien sûr les obstacles en vous-même. Ces obstacles peuvent être que vous abandonnez facilement lorsque vous échouez ou que vous ne vous concentrez pas sur vos objectifs.

3. Étape de pré-induction

À ce stade, les suggestions commenceront à être conçues et préparées pour affecter votre subconscient. Si vous voulez réussir, vous devez y croire. Lorsque vous hésitez même un peu, le risque d'échec sera encore plus grand. Beaucoup de gens s'interrogent sur les méthodes utilisées ou se sentent inquiets pendant la thérapie, de sorte que la thérapie ne fonctionne pas.

4. Phase d'induction

Dans cette étape d'induction, le patient sera amené de la vague alpha (le cerveau est dans un état conscient) à la vague thêta (les ondes cérébrales sont à la fréquence 3hz-8hz, état à moitié endormi).

Dans cet état, le patient est rendu à moitié somnolent, détendu, mais toujours conscient. Les suggestions seront faciles à saisir dans cette condition. Cette étape d'induction est également un déterminant du succès ou non de l'hypnothérapie. Lorsqu'une personne n'est pas entrée dans un état thêta, son esprit réfléchit encore, il est donc difficile d'entrer des suggestions.

5. Phase d'hypnose

À ce stade, une personne a commencé à faire des suggestions. Votre état corporel sera léger, dans un état semi-somnolent, mais pas complètement endormi. Habituellement, le thérapeute n'entrera qu'une suggestion à la fois, pas trop, afin que les suggestions puissent bien fonctionner. Ce qu'il faut considérer à ce stade, c'est de ne pas s'endormir, car les suggestions sont difficiles à saisir.

6. Étape suggestion posthypnotique

Les suggestions continueront une fois l'hypnose terminée. Le but de cette étape est que le comportement du patient soit réellement formé comme prévu. Des exemples de suggestions incluses pourraient être : « À partir de maintenant, lorsque vous vous regarderez dans le miroir, vous vous sentirez incroyablement bien » ou « Lorsque vous regarderez la peinture sur le mur de votre chambre, vous vous sentirez excité et heureux. »

7. Étape Résiliation

À ce stade, le processus d'hypnothérapie est terminé. Vous serez ramené à la conscience. Bien sûr, il ne se réveille pas tout de suite. Il y a des mots qui vous ramèneront.