Se sentir paresseux ou ce que l'on appelle maintenant plus souvent "mager" ou paresseux pour bouger, est un problème qui est souvent vécu par de nombreuses personnes.
Même si c'est insignifiant, la paresse peut gêner les activités que vous faites et vous habituer à la paresse si vous n'essayez pas de la combattre. Habituellement, la paresse survient parce qu'il n'y a aucune motivation qui puisse faire bouger quelqu'un ou faire quelque chose.
Cependant, les chercheurs affirment que ce manque de motivation est davantage influencé par des facteurs biologiques, pas seulement par les attitudes et les habitudes.
Pourquoi la paresse apparaît-elle dans notre cerveau ?
Selon les informations obtenues via Live Science, les chercheurs ont effectué un scan avec Imagerie par résonance magnétique (IRM) pour examiner la motivation et la paresse.
Résultats analyse ont montré que lorsque les gens décident de faire quelque chose, le cortex prémoteur de leur cerveau a tendance à se déclencher juste avant que d'autres points du cerveau contrôlant les mouvements ne deviennent actifs.
Mais chez les paresseux, ce cortex prémoteur ne s'allume pas car la connexion est perdue. Les chercheurs soupçonnent que les connexions cérébrales qui relient la « décision de faire quelque chose » à l'action réelle sont moins efficaces chez les paresseux.
En conséquence, leur cerveau doit redoubler d'efforts pour transformer les décisions qu'il prend en actions concrètes.
Études publiées dans des revues Cortex cérébral en 2012 a découvert que les niveaux de dopamine dans le cerveau peuvent également avoir un impact sur la motivation d'une personne à faire quelque chose.
Les niveaux de dopamine auront des effets différents dans différentes zones du cerveau. Les chercheurs ont découvert que les travailleurs acharnés avaient le plus de dopamine dans deux zones du cerveau qui jouent un rôle important dans la récompense et la motivation ; mais ont de faibles niveaux de dopamine dans l'insula antérieure ou des zones associées à une diminution de la motivation et de la perception.
Astuces pour lutter contre la paresse
La paresse ne devrait certainement pas être autorisée, car plus vous êtes paresseux, plus vous manquerez d'activités. La paresse peut également faire baisser votre productivité. Voici donc quelques conseils pour lutter contre la paresse :
1. Souvenez-vous de votre « pourquoi »
La paresse est généralement causée par un manque de motivation pour faire quelque chose. Perdre le « pourquoi » ou la raison pour laquelle vous faites quelque chose peut vous faire perdre la direction.
Donc, si vous commencez à vous sentir paresseux, essayez de vous demander « pourquoi » ou « pourquoi ». Par exemple, « Pourquoi dois-je terminer mes devoirs à l'école ou à l'université immédiatement ? », « Pourquoi dois-je terminer ma thèse le plus tôt possible ? », « Pourquoi dois-je étudier cela ? », « Pourquoi ai-je choisi cet endroit comme mon lieu de travail ?", et d'autres.
2. Demandez ce qui ne va pas
Parfois, la paresse survient lorsque vous avez l'impression de ne pas faire quelque chose que vous aimez. Si vous vous sentez paresseux, essayez de vous demander : « Est-ce ce que je veux ? » ou « Qu'est-ce que je veux vraiment faire ? »
Essayez de vous demander ce qui vous manque et écoutez votre cœur.
3. « Que dois-je faire ? »
Si vous savez déjà ce qui n'a pas fonctionné et quel est votre « pourquoi », vous devriez maintenant savoir quoi faire. Fais-le! Si vous savez déjà quel est votre « pourquoi », alors faites-le avec confiance et passion. Si vous savez déjà ce qui s'est mal passé, corrigez-le.
Les petits changements que vous apportez ouvriront d'autres voies qui peuvent vous conduire à des changements positifs dans la vie ; y compris des changements tels que ranger la pièce, manger sainement et faire de l'exercice qui peuvent souvent augmenter votre enthousiasme pour les activités.
Alors, préparez-vous et changez, car un avenir radieux vous attend.
