Il semble que presque tout le monde a son propre passe-temps à faire pendant son temps libre. Certains aiment lire des livres, écouter de la musique et regarder des films. Eh bien, saviez-vous qu'il existe plusieurs exemples de passe-temps sous forme d'activités productives qui se sont avérés efficaces pour améliorer la forme physique et la santé du cerveau ? Si vous cherchez une autre activité pour commencer à abandonner le passe-temps de harcèlement de votre ex sur les réseaux sociaux (oups !), pourquoi ne pas en choisir une ci-dessous ?
Divers exemples de passe-temps qui peuvent vous aider à vivre plus sainement
1. Danse
La danse est un moyen efficace et peu coûteux de garder votre corps en forme tout en étant accompagné d'une musique agréable. Il existe de nombreux types de danse que vous pouvez pratiquer comme nouveau passe-temps, allant de la danse traditionnelle, du ballet, de la danse du ventre, de l'aérobic, du hip-hop, du jazz, de la pole dance, de la salsa, des claquettes, de la danse moderne, de la danse latine, de la zumba, du flamenco. , et bien d'autres encore.
En plus d'être amusante, la danse est aussi un bon exercice cardio pour améliorer la forme physique du cœur et des poumons. En bougeant activement tout en dansant, vous encouragez indirectement votre corps à inspirer et à utiliser l'oxygène plus efficacement. De plus, l'entraînement cardio peut également améliorer la force musculaire et la santé, ainsi qu'augmenter l'endurance physique globale.
Si vous hésitez encore à vous inscrire au studio de danse le plus proche, mettez simplement de la musique dans votre chambre et bougez votre corps spontanément au rythme de votre musique préférée. Peu importe à quel point vous avez l'air stupide dans le miroir, caracoler et chanter peuvent être un sauveur pour votre mauvaise humeur lors d'une journée difficile.
2. Photographie de nature
Si pendant tout ce temps vous n'avez aimé que les selfies ou les photos de nourriture, tournez votre appareil photo et capturez des images de la nature qui vous entoure. L'art de la photographie de nature est un exemple de passe-temps sain car il vous oblige généralement à visiter de beaux endroits qui ne sont accessibles qu'à pied ou en randonnée. Cela peut être un moyen de rester actif pendant les vacances ou de visiter un endroit.
3. Cuisiner
Vous pouvez commencer votre passe-temps de cuisine aujourd'hui pour remplacer l'habitude de manger de la restauration rapide et de grignoter sur le bord de la route. En cuisinant, vous pouvez déterminer les ingrédients, la façon de cuisiner et le nombre de portions selon votre créativité.
La transformation de vos propres ingrédients alimentaires sera également directement bénéfique pour votre santé et vous aidera à vous habituer à une alimentation plus saine. De plus, le passe-temps de la cuisine peut encourager votre précision lors de l'achat d'aliments, par exemple en lisant les étiquettes d'information nutritionnelle sur les aliments, en choisissant des ingrédients frais et de bonne qualité et en choisissant des méthodes de transformation des aliments plus sûres et qui ne réduisent pas trop le contenu nutritionnel.
4. Jardinage
Le jardinage semble chaud et sale, mais l'activité de prendre soin de ces plantes a un certain nombre d'avantages extraordinaires pour la santé du corps. La première est de prendre soin de la santé de sa peau en se prélassant au soleil du matin.
De plus, les activités physiques nécessaires pendant le jardinage, telles que l'arrachage des mauvaises herbes, la tonte de l'herbe, la disposition des pots de plantes, la levée de poids et l'utilisation d'outils de jardinage, peuvent aider à augmenter la force musculaire et la flexibilité du corps pour se déplacer avec plus de souplesse.
5. Écrire et dessiner
Déverser votre cœur en écrivant (soit à la main, soit à la dactylographie) ou en dessinant et en griffonnant sont des exemples de passe-temps sains pour votre bien-être mental.
L'écriture et le dessin sont considérés comme des moyens efficaces pour calmer un esprit chaotique soumis à un stress intense et récupérer des émotions négatives. En outre, il est également rapporté que les avantages de l'écriture accélèrent le processus de guérison des plaies chirurgicales, améliorent la qualité de vie et modifient la façon dont les patients atteints de cancer pensent être plus persistants à suivre un traitement.
6. Sport
Le sport est un exemple de passe-temps dont les bienfaits pour la santé sont incontestables. Que ce soit la marche, le vélo, la natation, l'alpinisme, la plongée, tous ont leurs propres bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit.
Alors, sur lequel aimeriez-vous essayer de travailler dès aujourd'hui ?
