L'acné est une maladie de la peau qui peut arriver à n'importe qui. Si vous faites partie des personnes à risque pour ce problème, il existe plusieurs moyens de prévenir l'acné qui pourraient vous aider. Consultez les conseils suivants.
Un moyen facile de prévenir l'acné
En général, cette maladie de la peau est causée par l'obstruction des pores de la peau par l'excès de sébum, les cellules mortes de la peau et la saleté qui est ensuite infectée par des bactéries. L'acné est également souvent déclenchée par une inflammation du tissu cutané ou des changements hormonaux.
Les changements dans les hormones androgènes stimulent une glande appelée glande sébacée pour produire plus d'huile. C'est pourquoi certaines personnes sont à risque de développer de l'acné, en particulier les adolescents.
La plupart des cas d'acné peuvent également être causés par des facteurs génétiques. Cela signifie que si l'un des parents ou les deux ont eu de l'acné, vous pourriez être à risque pour la même chose.
Par conséquent, il n'existe aucun moyen sûr de prévenir l'acné. Cependant, certains des conseils ci-dessous peuvent être en mesure de réduire vos différents types d'acné.
1. Lavez votre visage régulièrement
Certains d'entre vous peuvent penser que l'utilisation de produits cosmétiques est la cause de l'acné. En fait, le facteur qui déclenche l'acné chez une personne est de ne pas se laver le visage correctement après l'avoir nettoyé correctement.
Même le visage qui n'est pas maquillé doit tout de même être nettoyé car il est très possible de coller de la saleté et de la poussière de l'extérieur, notamment la peau du visage qui a été maquillée.
De plus, l'utilisation d'un maquillage épais peut obstruer les pores, ce qui finit par causer de l'acné. Même si le maquillage a été démaquillé avec démaquillant ou autre démaquillant, vous devez toujours vous laver le visage.
Sinon, les résidus de maquillage non éliminés peuvent obstruer les pores avec un mélange de saleté et de poussière. Voici quelques façons de vous laver le visage pour éviter que des boutons n'apparaissent à nouveau sur votre visage.
- Choisissez un savon pour le visage doux et sans alcool.
- Mouillez votre visage avec de l'eau tiède.
- Utilisez vos doigts pour appliquer le nettoyant.
- Évitez de frotter la peau trop fort car cela peut irriter la peau.
- Rincer à l'eau tiède et sécher avec un mouchoir ou une serviette douce.
- Appliquez une crème hydratante si la peau est sèche et démange.
Idéalement, la routine de se laver le visage peut être effectuée deux fois par jour, c'est-à-dire juste avant d'aller au lit le soir et le matin avant les activités à l'extérieur de la maison.
2. Ne vous contentez pas de toucher votre visage
Toucher votre visage avec des mains sales permet aux bactéries attachées à vos mains d'infecter plus facilement votre peau. En conséquence, le visage devient tacheté. Par conséquent, une autre façon de prévenir l'acné n'est pas seulement de toucher le visage.
Cela semble facile, non? Cependant, cette habitude est en fait assez difficile à prendre car vous pouvez inconsciemment vous frotter les yeux ou soutenir vos joues avec des mains sales.
Si vous voulez toucher votre visage, vous devez d'abord vous laver les mains avec du savon pour réduire le risque de coller de la saleté et des bactéries sur la peau. De cette façon, votre peau est très probablement exempte d'acné gênante.
Cette habitude s'applique également lorsque vous souhaitez guérir rapidement l'acné en pressant les boutons. En plus de propager des bactéries, cette habitude peut irriter la peau du visage qui est devenue enflammée. En conséquence, le nombre de boutons augmente également.
En outre, résoudre l'acné sans l'aide d'un médecin peut également provoquer des cicatrices d'acné. Par conséquent, cette méthode empêche non seulement l'apparition de nouveaux boutons, mais évite également les cicatrices d'acné qui bien sûr gâchent votre apparence.
Comment se débarrasser des cicatrices d'acné ?
3. Suivez une alimentation saine
En plus des facteurs génétiques et des changements hormonaux, il s'avère que l'acné peut également être déclenchée par la nourriture et les boissons consommées. Il existe divers aliments qui causent l'acné et cette liste est censée affecter les hormones et déclencher la production d'huile sur le visage.
Par conséquent, en évitant les aliments qui causent l'acné, cela contribue également à prévenir l'apparition de l'acné. En plus de réduire les aliments riches en sucre et les aliments gras, multipliez les aliments ci-dessous pour une peau plus lisse.
Agrumes et baies
La teneur élevée en vitamine C des agrumes, comme les oranges et les baies, s'avère très bénéfique pour prévenir l'acné et ses cicatrices. La vitamine C est connue comme un antioxydant qui fonctionne de plusieurs manières telles que les suivantes.
- Aide à apaiser la peau.
- Soutient le processus de guérison de la peau et des tissus endommagés dans la zone d'acné.
- Protège la peau des infections acnéiques.
- Aide à accélérer le collagène qui est important pour la peau.
Épinards, chou frisé et carottes
Les trois types de légumes ci-dessus sont des légumes qui contiennent de la vitamine A qui est très nutritive pour maintenir une peau saine. La raison en est que la vitamine A peut favoriser une peau et des muqueuses saines.
En fait, les vitamines que l'on peut trouver dans les légumes à feuilles sombres aident également à augmenter le collagène dans le corps. Par conséquent, l'apport de vitamine A au besoin est très important comme moyen d'éviter l'acné.
Oméga 3
Comme vous le savez, le poisson est l'une des sources les plus faciles d'acides gras oméga-3. Les poissons comme le saumon, le maquereau et le thon sont des types de poissons riches en acides gras oméga-3.
On pense que les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation et favorisent une peau normale et saine. Outre le poisson, vous pouvez également prévenir l'acné en mangeant des noix, des graines de lin ou des graines de tournesol.
Si vous n'êtes pas sûr, consultez d'abord un médecin ou un nutritionniste pour organiser un régime qui peut prendre soin de la peau.
4. Choisissez des cosmétiques et soin de la peau selon le type de peau
Il n'y a rien de mal à utiliser des produits de soin de la peau et à se maquiller pour bien paraître. Cependant, vous devez faire attention au contenu du produit utilisé comme clé pour prévenir l'acné. Comment?
- Privilégiez les soins qui ne bouchent pas les pores (non comédogènes) et ne sont pas à base d'huile ( sans huile ).
- Évitez les produits qui contiennent des colorants, des parfums et des conservateurs.
- Vérifiez toujours la date de péremption des cosmétiques et des soins de la peau.
- Conservez le produit dans un endroit qui n'est pas facilement contaminé par des bactéries.
- Nettoyez toujours les outils cosmétiques avec de l'eau et du savon pour éviter l'accumulation de bactéries.
- Ne pas appliquer de poudre ou correcteur sur une peau lésée.
- Appliquez un médicament à base de gel pour couvrir la zone.
Non seulement pour prévenir l'acné, les méthodes ci-dessus peuvent également aider à éviter l'apparition de cicatrices d'acné si vous avez déjà rencontré ce problème de peau.
5. Bien gérer le stress
Bien qu'il n'ait pas d'impact direct, le stress peut déclencher l'apparition de l'acné. Par exemple, le stress causé par le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol, une hormone qui déclenche une inflammation dans le corps. Cette condition risque d'endommager la structure et la fonction de la peau.
Par conséquent, contrôler le stress est un moyen d'empêcher l'acné de se développer à nouveau. Il existe plusieurs activités que vous pouvez faire pour gérer le stress, à savoir :
- dormir suffisamment,
- méditation ou relaxation avant d'aller au lit en lisant ou en prenant un bain chaud, ainsi que
- voyager ou faire des loisirs.
Contrôler le stress avec une activité physique régulière
En plus des trois méthodes ci-dessus, l'exercice régulier s'est également avéré efficace pour réduire les niveaux de stress et prévenir l'acné. Comment ne pas, l'exercice aide à améliorer la circulation sanguine et aide à éliminer la saleté qui obstrue les pores.
Gardez à l'esprit que vous devez prendre une douche immédiatement après l'exercice. Cela peut éviter le risque d'acné provenant de la sueur et des vêtements sales.
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7. Maintenir la propreté des articles utilisés
Les articles, tels que les téléphones portables et les taies d'oreiller, sont les articles qui collent le plus à votre peau. Des articles comme celui-ci peuvent également être un moyen de propager des germes. Si la surface de l'écran du téléphone ou du linge de lit est sale, votre visage peut être infecté par des bactéries.
Nettoyer régulièrement votre téléphone portable et votre taie d'oreiller peut être un moyen efficace de prévenir l'acné.
Vous pouvez nettoyer n'importe quel téléphone portable de l'extérieur de la maison avec des lingettes humides antibactériennes. Pendant ce temps, les taies d'oreiller, les traversins et les draps sales doivent être changés toutes les quelques semaines pour éviter les poussées d'acné.
8. Protéger la peau du soleil
L'un des moyens les plus importants de prévenir l'acné est d'utiliser avec diligence un écran solaire ou un écran solaire chaque fois que vous quittez la maison.
Vous voyez, la peau peut devenir enflammée et apparaître rougeâtre lorsqu'elle est exposée à la lumière directe du soleil. En fait, les rayons UV du soleil peuvent pénétrer les nuages et les fenêtres.
Par conséquent, utilisez toujours un écran solaire chaque fois que vous vous déplacez, que le temps soit chaud, nuageux ou pluvieux, afin que votre visage soit propre et sans acné. Voici quelques conseils pour protéger votre peau du soleil.
- Appliquez un écran solaire SPF au moins 20 minutes avant de quitter la maison.
- Répétez toutes les 2 heures tout au long de la journée.
- Portez des manches longues, des pantalons longs et un chapeau pour une prévention supplémentaire de l'acné.
- Limitez les activités au soleil pour maintenir une peau saine.
9. Assurez-vous que les cheveux sont exempts de saleté
Saviez-vous que les restes de shampooing, de revitalisant ou de vitamines capillaires qui ne sont pas nettoyés des cheveux peuvent déclencher l'acné sur le front et l'acné sur le cuir chevelu ?
Si vous êtes amateur de produits capillaires, essayez de limiter les différents produits ci-dessous sur vos cheveux.
- Fragrance
- Huile
- Pommade ou gel pour les cheveux
Certains des produits ci-dessus peuvent fermer les pores de la peau et irriter la peau lorsque vous touchez le visage. Par conséquent, assurez-vous de bien rincer vos cheveux afin de prévenir l'acné, en particulier dans la zone du visage.
9. Consulter un médecin
Si les différents moyens ci-dessus ne fonctionnent pas pour prévenir l'acné, c'est une bonne idée de consulter un médecin. Un dermatologue peut déterminer et aider à planifier les bons soins de la peau en fonction de vos besoins et de votre type de peau.
Dans la plupart des cas, l'acné qui aime apparaître même si vous avez suivi avec diligence les conseils pour prévenir l'acné est en fait causée par un déséquilibre des hormones corporelles.
Si tel est le cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre l'acné, tels que des pilules contraceptives pour les femmes. Celui-ci vise à traiter l'acné tout en empêchant la croissance de nouveaux boutons et ne provoque pas de cicatrices difficiles à faire disparaître.
En plus des pilules contraceptives, vous pouvez également recevoir un rétinoïde ou un antibiotique pour l'acné, comme la clindamycine.
Par conséquent, il est important de consulter un médecin afin qu'il puisse vous aider à traiter les peaux à tendance acnéique et éviter que ce problème ne se reproduise.
Gardez à l'esprit que le traitement d'un médecin prend également beaucoup de temps. Par conséquent, vous devez être patient et cohérent lorsque vous essayez de suivre la façon de traiter votre visage afin de ne pas éclater.
