Parler de la santé des hommes, bien sûr, il ne sera pas séparé de la discussion sur l'hormone testostérone. Cette hormone joue de nombreux rôles importants et fonctionnels chez les hommes, notamment en ce qui concerne la santé sexuelle.
Les déséquilibres hormonaux dans le corps, tels qu'un excès ou un manque de taux de testostérone, auront un impact négatif. Alors, comment empêchez-vous cette condition de vous arriver?
Qu'est-ce que la testostérone ?
La testostérone est une hormone de reproduction importante et se trouve couramment chez les hommes. Les femmes ont aussi cette hormone, mais pas autant que les hommes.
Lorsque les hommes atteignent l'adolescence ou entrent dans la puberté, ils connaissent généralement une augmentation de la production de l'hormone testostérone. Cité de Réseau de santé hormonale Cette hormone affecte plusieurs changements physiques chez les hommes, tels que :
- Croissance du pénis et des testicules
- Croissance de la barbe, de la moustache et des poils pubiens ou d'autres parties du corps
- Façonner les caractéristiques du son
- Développer la force musculaire et osseuse
- Produire du sperme
- Génère la libido (libido)
La production de cette hormone durera généralement jusqu'à ce qu'un homme ait environ 30 ans, après quoi sa production diminuera.
La plupart des hommes peuvent avoir des niveaux de testostérone normaux, mais dans certaines conditions, l'hormone est produite moins ou plus que d'habitude.
Quelles sont les fonctions de l'hormone testostérone ?
Cette hormone a plusieurs rôles importants dans le corps masculin, notamment en ce qui concerne le développement du système reproducteur.
Semblable à l'hormone œstrogène qui a une fonction dans la formation des os féminins, la testostérone ou les hormones mâles ont également une fonction dans la formation de la densité osseuse et de la force musculaire.
De plus, cette hormone a également un rôle important dans certaines habitudes réalisées par les hommes. Vous trouverez ci-dessous diverses fonctions importantes des hormones mâles.
1. Sur le système endocrinien
Le système endocrinien du corps a plusieurs glandes qui produisent des hormones. Le processus de testostérone peut être démarré à partir de l'hypothalamus.
L'hypothalamus envoie des signaux à l'hypophyse, l'hypophyse, sur la quantité de testostérone dont le corps a besoin. Ensuite, le signal est envoyé aux testicules, puis les testicules le produisent.
En plus des testicules, cette hormone peut également être produite dans les glandes surrénales. Mais l'hormone produite dans les glandes surrénales n'est qu'une petite partie. Lorsque les hommes grandissent, cette hormone agit dans la formation de la voix, de la barbe et de certains poils sur le corps.
2. Développement du système reproducteur
Lors de la fécondation, l'hormone testostérone aide à la formation des organes génitaux masculins chez le fœtus. Cela se produit environ sept semaines après la conception.
À mesure que les hommes vieillissent, la production de cette hormone augmente également. C'est au cours de cette phase connue sous le nom de puberté que la formation et les modifications ultérieures du pénis et des testicules commencent. À ce stade, les testicules des mâles commencent à produire des spermatozoïdes.
Lorsque les niveaux de testostérone sont bas, les hommes sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile. Alors que des niveaux élevés de testostérone peuvent également provoquer des affections cutanées grasses, la perte de cheveux, jusqu'à ce que les testicules se ratatinent.
3. Changements physiques et excitation sexuelle
Depuis l'adolescence, les hommes ont connu des pulsions sexuelles ou un désir sexuel. La production accrue de l'hormone testostérone fait également que les hommes subissent des changements physiques dans les testicules, le pénis et les poils pubiens.
De plus, le corps et les muscles masculins commencent à se former en raison de la production accrue de cette hormone. À cet âge, les hommes bénéficieront d'une stimulation sexuelle et s'engageront même dans une activité sexuelle. Ces deux choses peuvent faire augmenter les hormones produites.
En plus des changements physiques, la testostérone affecte également la croissance des poils fins sur les parties du corps masculin. Les cheveux fins commenceront à pousser de manière épaisse sur les mains, les pieds, les aisselles et il n'est pas rare qu'ils poussent sur la poitrine des hommes.
4. Croissance osseuse et musculaire
Cette hormone est également capable de faire la formation des os et des muscles. Si chez la femme un manque d'œstrogènes peut entraîner un risque d'ostéoporose, une carence en testostérone peut entraîner une densité osseuse qui se forme n'est pas parfaite.
De plus, certains hommes peuvent suivre un traitement hormonal pour augmenter leurs prouesses physiques. Mais vous devez savoir que l'ajout de cette hormone peut également affecter la peau et l'hypertrophie mammaire chez les hommes. Les effets sur la peau peuvent être des irritations.
La testostérone est également utile pour brûler les graisses dans le métabolisme du corps. Le manque de cette hormone peut faire augmenter la graisse dans le corps.
5. Formation de certaines habitudes
Avez-vous déjà entendu dire que les hommes aiment la compétition ? Oui, il s'avère que les habitudes de compétition des hommes sont influencées par les niveaux de testostérone eux-mêmes.
Cette hormone affecte certaines habitudes, comme celles liées à la dominance et à l'agressivité. Les hommes croient que gagner la compétition peut les rendre plus confiants.
Lorsqu'un homme perd et est moins motivé, les hormones mâles produites à ce moment-là sont généralement faibles. Un faible taux d'hormones peut également affecter le manque d'énergie chez les hommes, ce qui affecte souvent les troubles du sommeil.
Les femmes ont-elles aussi des hormones mâles ?
Le corps d'une femme peut également produire l'hormone testostérone. Mais bien sûr, les niveaux produits ne sont pas autant que ceux ressentis dans le corps masculin.
La testostérone chez la femme est produite par les ovaires et les glandes surrénales. Cette hormone travaillera avec d'autres hormones dans le corps d'une femme, telles que l'œstrogène et la progestérone pour réguler diverses fonctions corporelles.
Certaines de ces fonctions, notamment le maintien d'une libido élevée, l'augmentation de la fonction cognitive du cerveau, la régulation de la libido humeur ou de l'humeur, et maintenir la santé des os. L'hormone testostérone chez les femmes affecte également les ovaires pour qu'ils fonctionnent normalement.
Que se passe-t-il si la production de testostérone est élevée ?
La surproduction de testostérone dans le corps masculin n'est généralement pas une maladie grave. La raison en est que les niveaux de ces hormones ont tendance à varier et à fluctuer de temps en temps.
Un excès de l'hormone testostérone avec des conditions anormales a tendance à être détenu par les athlètes qui utilisent des suppléments de stéroïdes anabolisants, des injections de testostérone ou des hormones apparentées pour augmenter la masse musculaire et les performances corporelles.
Cité de Harvard Health Publishing Plusieurs problèmes peuvent survenir en raison d’un excès d’hormones, notamment :
- Faible nombre de spermatozoïdes, testicules rétrécis et dysfonction érectile (impuissance)
- Risque accru de crise cardiaque
- Hypertension artérielle (hypertension)
- Troubles de la coagulation sanguine
- Trouble de la maladie cardiaque
- Peaux grasses et acnéiques
- Hypertrophie de la prostate et difficulté à uriner
- Prise de poids due à une augmentation de l'appétit
- Insomnie
- Mal de tête
- Comportement agressif et inhabituel
- Sautes d'humeur, irritabilité, troubles du jugement et délires
Pendant ce temps, des niveaux excessifs de testostérone chez les femmes peuvent augmenter le risque de développer le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Cette condition affecte 6 à 10 % des femmes préménopausées.
Que se passe-t-il si la production de testostérone est faible ?
La faible production de testostérone est l'une des causes de la dysfonction érectile. Cette hormone joue un rôle très important dans la vie quotidienne des hommes, pas seulement dans le système reproducteur.
Lorsqu'il n'est pas utilisé pour une activité sexuelle pendant une longue période, cela peut entraîner une diminution de la production de testostérone, également connue sous le nom d'hypogonadisme.
Certains signes indiquant que votre corps manque de testostérone comprennent :
- Chute des cheveux à la calvitie
- Diminution de la force et de la masse musculaire
- Faible libido, dysfonction érectile (impuissance), testicules ratatinés et problèmes de fertilité
- Les bouffées de chaleur , une soudaine sensation de chaleur au niveau du visage, du cou et de la poitrine
- Dépression et sautes d'humeur soudaines
- Changements d'humeur, jusqu'à l'apparition de la tristesse
- Des os fragiles au risque de fractures
Bien que le nombre ne soit pas aussi élevé que celui des hommes, les femmes risquent également de souffrir d'une carence en cette hormone dans le corps. Les symptômes courants incluent une faible libido, une résistance osseuse réduite, des difficultés de concentration et une dépression.
Comment augmenter les niveaux de testostérone ?
Généralement, le problème des déséquilibres hormonaux dans le corps dont la plupart des gens se plaignent est lorsque le corps manque de testostérone. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer le traitement hormonal approprié.
Vous pouvez également essayer des moyens naturels pour augmenter cette hormone dans le corps, tels que :
- Assez de sommeil. Selon George Yu, MD, conférencier à Centre médical de l'Université George Washington à Washington D.C., la privation de sommeil peut amener les hommes à subir une diminution de la production d'hormones causée par l'émergence d'autres hormones qui les affectent.
- Perdre du poids. Si vous êtes obèse ou en surpoids, la production de testostérone diminuera généralement.
- Faire de l'exercice. Lorsque le corps n'est pas utilisé pour des activités, le corps enverra un signal pour ne pas produire d'excès de testostérone. Lorsque vous êtes actif et que vous faites de l'exercice, votre cerveau envoie des signaux pour produire plus d'hormones. Si vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice intense, essayez de marcher environ 20 à 30 minutes par jour.
- Éviter le stress. La gestion du stress aidera à augmenter la production de cette hormone. Le stress incite le corps à produire l'hormone cortisol qui affecte la production d'hormones mâles. Évitez le stress en faisant de l'exercice fréquemment et calmez votre esprit en méditant.
- Vérifiez les médicaments et les suppléments qui sont utilisés. Si vous prenez des médicaments, c'est une bonne idée de faire attention aux médicaments et aux suppléments qui sont utilisés. Certains médicaments peuvent réduire la production d'hormones, comme les opioïdes comme le fentanyl ou le MS Contin, et l'OxyContin comme les glucocorticoïdes et les stéroïdes anabolisants.
- Manger certains aliments. Manger certains aliments peut également augmenter la testostérone. Ces aliments sont des aliments riches en vitamine D, en thon, en lait écrémé, en jaunes d'œufs, en huîtres, en crustacés, en bœuf et en noix.
