Le ronflement aka le ronflement est le bruit bruyant de la respiration qui est émis pendant le sommeil. Cette condition est causée par le rétrécissement des voies respiratoires dans la gorge ou le nez pendant le sommeil. Le ronflement peut être ressenti par n'importe qui, il n'est donc généralement pas dangereux. Cependant, de graves troubles du sommeil tels que oapnée obstructive du sommeil Cela peut aussi être une cause de ronflement.
Comment se produit le ronflement ?
Le ronflement ou le ronflement se produit lorsque vous ne pouvez pas expirer librement par le nez. Cela est dû au rétrécissement des voies respiratoires autour de la gorge pendant le sommeil.
Pendant le sommeil, les muscles de la gorge, y compris la langue, se détendront également. La langue tombera en arrière et les voies respiratoires de la gorge se rétréciront.
Les voies respiratoires rétrécies font que l'air exerce plus de pression pour être expulsé.
La grande pression du flux d'air fait vibrer les voies respiratoires et produit un son dur et gênant.
Plus les voies respiratoires sont étroites, plus la pression requise pour établir un débit d'air adéquat est élevée. Plus la pression est forte, plus le ronflement sera fort.
Causes du ronflement pendant le sommeil
Bien que le rétrécissement des voies respiratoires dans la gorge pendant le sommeil soit un processus naturel, tout le monde ne ronfle pas pendant le sommeil.
Le ronflement est plus fréquent chez les personnes âgées de 30 à 60 ans et est plus fréquent chez les hommes (44 %) que chez les femmes (28 %).
Eh bien, certaines conditions et problèmes de santé peuvent en effet déclencher ce trouble du ronflement. Selon la Mayo Clinic, voici les causes du ronflement pendant le sommeil :
1. Anatomie du corps
La raison pour laquelle les hommes ont tendance à ronfler plus facilement pendant le sommeil est qu'ils ont des voies respiratoires plus étroites dans la gorge.
Les hommes ont une position plus basse dans la boîte vocale (larynx) que les femmes.
Cela provoque un plus grand espace ouvert dans la gorge.
Cet espace plus grand rend les voies respiratoires dans la gorge plus étroites.
En conséquence, lorsque vous dormez, les voies respiratoires deviennent plus étroites, ce qui entraîne un ronflement.
De plus, la forme de la mâchoire peut également affecter l'apparition de ronflements.
La forme de la mâchoire qui est plus proéminente et plus ferme peut rétrécir les voies respiratoires pendant le sommeil.
Plusieurs autres affections qui affectent la forme de la gorge et du nez, telles que la fente palatine, les végétations adénoïdes élargies et les troubles génétiques, peuvent également faciliter le ronflement d'une personne pendant son sommeil.
2. Surpoids
Les tissus adipeux et la réduction de la masse musculaire peuvent également être la cause de vos ronflements fréquents pendant votre sommeil.
L'accumulation de graisse autour du cou peut comprimer les voies respiratoires dans la gorge pendant le sommeil, bloquant ainsi le flux d'air.
3. Âge
Plus vous vieillissez, plus vous êtes susceptible de ronfler pendant le sommeil.
La raison pour laquelle les personnes âgées ont tendance à ronfler plus facilement est due à l'état des muscles des voies respiratoires qui se détendent avec l'âge.
Les muscles respiratoires relâchés sont plus enclins à vibrer lorsque l'air les traverse. En conséquence, ils sont plus enclins à ronfler.
4. Problèmes respiratoires
La congestion nasale due à des maladies telles que le rhume, les allergies ou la sinusite peut rendre la respiration difficile car elle provoque une inflammation de la gorge et du nez.
Cette condition peut bloquer le flux d'air hors du nez et provoquer des ronflements pendant le sommeil.
5. Effets secondaires des médicaments
L'utilisation de certaines drogues peut également être l'une des raisons pour lesquelles vous ronflez souvent pendant votre sommeil.
Les sédatifs tels que le lorazépam et le diazépam, qui agissent pour détendre les muscles, peuvent affaiblir les muscles de la gorge, provoquant des ronflements.
6. Consommation de cigarettes et d'alcool
L'habitude de consommer des cigarettes et de l'alcool peut être la cause du ronflement pendant le sommeil.
Les effets de la consommation d'alcool peuvent détendre les muscles des voies respiratoires.
Cette relaxation musculaire rend les voies respiratoires plus fermées et le flux d'air devient plus étroit, ce qui entraîne le son du ronflement.
Alors que fumer peut irriter les tissus des voies respiratoires.
Cette condition entraînera une augmentation de la production de mucus. Cette augmentation ajoute encore au rétrécissement et au blocage des voies respiratoires.
7. Apnée obstructive du sommeil (AOS)
L'apnée obstructive du sommeil est une condition où le flux d'air s'arrête pendant le sommeil pendant 10 secondes, provoquant une diminution du flux d'air d'au moins 30 à 50 % et une diminution des niveaux d'oxygène dans le sang.
Dans l'AOS, les voies respiratoires d'une personne peuvent être complètement ou partiellement bloquées et se produisent à plusieurs reprises pendant le sommeil.
En conséquence, le flux d'air est bloqué et provoque des ronflements pendant le sommeil.
Ce blocage des voies respiratoires peut provoquer un réveil soudain d'une personne. Ce trouble du sommeil peut également s'accompagner d'une sensation d'étouffement lors de la phase d'apnée (arrêt de la respiration).
Les événements d'apnée se produisent pendant 10 à 60 secondes et un SAOS extrême peut se reproduire toutes les 30 secondes. Cependant, cette maladie est rarement détectée, même par les médecins.
Alors que l'AOS peut entraîner diverses complications dangereuses, notamment des maladies cardiovasculaires, un syndrome métabolique, des troubles nerveux et un équilibre hormonal.
Quand faut-il aller chez le médecin ?
Le ronflement est en fait une chose normale, mais vous devez faire attention s'il s'avère qu'il est causé par une maladie dangereuse, telle que apnée obstructive du sommeil.
OSA ne provoque pas le ronflement habituel. Le son du ronflement qui est le principal symptôme de l'AOS est si fort qu'il peut même réveiller d'autres personnes qui dorment profondément.
Il n'est pas rare que l'AOS puisse également amener une personne à ronfler au point de s'étouffer ou d'être essoufflée, ce qui est très dangereux.
Par conséquent, vous devez immédiatement consulter un médecin si vous ressentez des ronflements fréquents accompagnés des symptômes suivants :
De plus, ceux d'entre vous qui souffrent d'AOS peuvent également avoir la bouche sèche, de l'insomnie, se réveiller souvent au milieu du sommeil et saliver (baver).
- La bouche est sèche
- Ne pas bien dormir parce que vous vous réveillez souvent
- Salive pendant le sommeil (bave)
- Arrêter de respirer en dormant
- Somnolence diurne excessive que d'habitude
- Mal de tête le matin
- Je me suis réveillé le matin mais j'ai l'impression que tu ne t'es pas reposé
- Hypertension artérielle
- Douleur dans la poitrine
- Nausées fréquentes
- Difficulté à se concentrer pendant la journée
- L'humeur est facile à changer comme facilement en colère
Comment les médecins diagnostiquent-ils la cause du ronflement ?
Lorsque vous consultez un médecin, celui-ci procédera alors à un examen physique et évaluera vos antécédents médicaux.
Cependant, si la cause du ronflement n'est pas connue à partir de cet examen initial, le médecin peut effectuer plusieurs tests pour voir l'intérieur de la gorge et du nez tels que le scanner, l'IRM, l'endoscopie ou la laryngoscopie.
Si le médecin soupçonne que la cause principale de ce trouble du ronflement est l'apnée du sommeil, le médecin effectuera des tests :
- Étude du sommeil nocturne en laboratoire
On vous demande de dormir dans le laboratoire et d'avoir des appareils attachés à différentes parties de votre corps pour détecter et mesurer les ondes cérébrales, la fréquence cardiaque, la respiration et les mouvements du corps.
- Test d'apnée du sommeil à domicile
Ce test est effectué à la maison pendant que vous dormez avec un appareil qui fonctionne pour surveiller l'état du corps pendant le sommeil.
Comment arrêter de ronfler en dormant
Le traitement pour arrêter de ronfler pendant le sommeil dépend de la cause et de la gravité de la cause.
Le traitement du ronflement administré par un médecin se présente généralement sous forme de gouttes ou de comprimés vaporisateur nez pour éliminer l'obstruction ou un médicament pour le mal de gorge.
Dans des conditions sévères, l'installation d'outils ou de machines dans la bouche et le nez tels que pression positive continue des voies aériennes (CPAP) pourrait être une solution.
Si la cause est l'AOS liée à des affections du pharynx ou de la luette, qui sont de petits tissus qui pendent du toit de la bouche, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Cependant, les changements de style de vie suivants peuvent généralement aider à réduire ou même à arrêter l'habitude de ronfler pendant le sommeil.
- Si vous êtes en surpoids, perdre du poids est un excellent moyen d'arrêter de ronfler.
- Évitez de boire des boissons alcoolisées avant de vous coucher.
- Arrêter de fumer.
- Surélevez votre tête avec un oreiller pendant que vous dormez afin que votre langue ne bloque pas les voies respiratoires.
- Dormez de votre côté.
Le ronflement ou le ronflement est en fait normal, mais s'il diminue la qualité du sommeil et est suivi de symptômes qui inhibent la respiration, cela peut être dérangeant et dangereux.
Cependant, vous pouvez toujours modifier vos médicaments et votre mode de vie pour y faire face.
