Dans la vie, vous avez certainement fait des erreurs, même petites. Afin de ne pas répéter les mêmes erreurs, l'introspection est parfois nécessaire. Cependant, comprenez-vous vraiment ce qu'est vraiment l'introspection de soi ? Quels sont les avantages et quand cette action doit-elle être entreprise?
Qu'est-ce que l'introspection de soi ?
L'introspection consiste à penser sérieusement et attentivement ou à réfléchir à votre propre caractère, votre comportement, vos émotions et vos motivations. Lorsque vous faites de l'introspection, vous reviendrez sur les choses que vous avez faites dans le passé, qui reflètent votre vie jusqu'à maintenant.
Cette action donne au cerveau une chance de s'arrêter un instant de diverses pensées confuses. Pendant votre pause, vous ferez le tri entre les différentes expériences vécues et les évaluerez. Cette évaluation devient alors une leçon pour vous de déterminer un bon état d'esprit et un bon comportement à l'avenir.
Quant à cela, c'est une façon de comprendre et de faire la paix avec vous-même et d'améliorer ou d'améliorer les relations avec les autres. Non seulement cela, c'est aussi la clé du succès dans tous les domaines de la vie.
Quels sont les bienfaits de l'introspection ?
Beaucoup de gens sont réticents à l'introspection parce qu'ils sentent que cette action n'a aucun effet. En fait, cette action apporte en réalité de nombreux avantages pour lui-même et aussi pour ceux qui l'entourent. Voici les différents avantages que vous pouvez obtenir si vous faites de l'introspection :
Augmenter la confiance en soi
L'introspection signifie que vous essayez de vous comprendre à un niveau plus profond. Cela inclut de mieux comprendre ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas, ainsi que vos forces et vos faiblesses.
À son tour, cela vous permet de prendre des décisions et de changer les actions pour le mieux. Ces actions peuvent renforcer votre confiance et votre estime de soi.
Générer de nouvelles idées ou perspectives
L'introspection permet de voir les choses sous un autre angle. En fin de compte, cela conduira à de nouvelles idées pour se comporter ou prendre de meilleures décisions.
Réduire le stress
Faire constamment des activités et réfléchir va certainement drainer de l'énergie et causer du stress et de la frustration. Par conséquent, faire une pause pour faire une introspection peut aider à réduire le stress sur vous-même. C'est aussi un moyen pour vous de changer les actions qui vous stressaient.
Augmenter l'empathie pour les autres
Lorsque vous faites de l'introspection, vous essayez de comprendre quel traitement de vous-même est inapproprié envers les autres. Cela peut vous aider à ressentir davantage d'empathie avec l'autre personne et à améliorer votre relation avec elle.
Vous aider à trouver le bonheur
Lorsque vous faites une introspection, vous pouvez découvrir diverses actions qui peuvent vous rendre déprimé et malheureux. Par conséquent, cette action peut être un moyen pour vous d'augmenter votre bonheur.
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Quel est le bon moment pour faire une introspection ?
L'introspection n'est pas une chose difficile à faire. Cependant, il faut de la sensibilisation, de l'engagement et du temps pour obtenir les avantages mentionnés ci-dessus.
Le bon moment pour l'introspection peut être n'importe quand. Vous pouvez le faire chaque nouvelle année pour évaluer vos pensées, vos émotions et vos comportements au cours de l'année écoulée. Cependant, vous pouvez également créer votre propre horaire régulier en fonction de vos besoins, comme une fois par mois, chaque anniversaire ou même tous les jours.
Non seulement cela, l'introspection peut également être effectuée chaque fois que vous vous sentez démotivé, stressé, malheureux ou lorsque vous avez des problèmes avec votre famille, vos amis ou vos collègues. Essentiellement, plus vous pouvez intégrer l'introspection à vos habitudes et routines, plus l'effet que vous ressentirez sera grand.
3 étapes simples pour l'introspection de soi
Rapport de la page de l'Université de Californie du Sud, voici des étapes simples pour pratiquer l'introspection que vous pouvez essayer :
1. Identifiez les questions importantes
Avant de commencer votre introspection, vous pouvez préparer quelques questions importantes qui vous aideront au cours de ce processus de réflexion. Par exemple, qu'est-ce qui a fonctionné et n'a pas fonctionné pour vous, quelles ont été vos réalisations ou vos succès, quels sont vos espoirs et vos objectifs pour lesquels vous êtes reconnaissant, comment vous améliorez votre vie et quelles actions puis-je prendre.
2. Choisissez la méthode appropriée
Il existe différentes manières d'auto-introspection que vous pouvez faire. Vous pouvez le faire en marchant, en vous asseyant, en courant ou en écrivant dans un journal.
3. Réglez l'heure
En plus du temps d'introspection, vous devez également déterminer la durée pendant laquelle vous pouvez postuler. Pour ceux d'entre vous qui commencent tout juste cette action, vous pouvez le faire pendant 10 minutes. Cependant, vous pouvez également le faire plus longtemps, voire jusqu'à une heure si nécessaire.
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