Le nom du fruit zuriat ne vous est peut-être pas familier. Naturellement, ce fruit n'est pas facile à trouver en Indonésie. Le fruit de Zuriat est un fruit qui prospère au Moyen-Orient, comme l'Arabie saoudite, l'Égypte, le Soudan. Cependant, ces derniers temps, beaucoup recherchent un fruit avec un nom latin hyphaene thebaica Cela est dû à son contenu nutritionnel. Découvrez les avantages et le contenu nutritionnel des fruits zuriat suivants, allez !
Le contenu nutritionnel du fruit zuriat
Le fruit de Zuriat ou également connu sous le nom de fruit de doum est en effet riche en contenu nutritionnel abondant. Voici les nutriments que vous pouvez trouver dans ce fruit :
- Protéines : 3,9 grammes
- Matières grasses : 6,4 grammes
- Fibre : 41,9 grammes
- Calcium : 144 milligrammes (mg)
- Potassium 171,60 mg
- Magnésium : 131,35 mg
- Sodium : 153,92 mg
- Fer : 168,87 mg
Cependant, non seulement cela, le fruit de zuriat contient également un complexe de vitamines B, de la vitamine C et divers composés actifs qui sont bons pour la santé globale du corps.
Les bienfaits pour la santé du fruit zuriat
À partir de ces divers contenus nutritionnels, vous pouvez obtenir divers avantages pour la santé si vous mangez des fruits zuriat, notamment :
1. Abaisse le taux de cholestérol
Le fruit de Zuriat a des propriétés pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang. La raison en est que la teneur en phénols de l'extrait d'eau de zuriat peut aider à surmonter l'hyperlipidémie. À cette époque, les taux élevés de cholestérol et de triglycérides ont également diminué.
Plus que cela, le fruit de zuriat offre également des avantages en aidant à réduire le risque de rétrécissement des artères (athérosclérose), qui peut provoquer des maladies cardiaques.
2. Maintenir la santé cardiaque
La teneur en fibres du fruit du zuriat présente des avantages pour le maintien de la santé cardiaque, selon une étude publiée dans l'International Food Research Journal en 2017.
L'étude indique que les fibres ont le potentiel de réduire le risque de diverses maladies cardiaques, dont l'une est la maladie coronarienne. Par conséquent, essayez de manger régulièrement des fruits de zuriat si vous souhaitez maintenir votre santé cardiaque.
3. Booster le système immunitaire
La teneur en vitamine C contenue dans le fruit du zuriat offre des avantages pour renforcer le système immunitaire. Étant donné que le corps ne produit pas de vitamine C, vous avez besoin d'un apport en vitamine C provenant de divers aliments, y compris ce fruit.
Avec un meilleur système immunitaire, votre corps est plus fort dans la lutte contre diverses maladies, en particulier celles liées à l'immunité, telles que les infections virales et bactériennes.
4. Prévenir les complications du diabète
La consommation de fruits zuriat peut offrir des avantages pour maintenir la glycémie dans le corps, ce qui peut aider à prévenir le diabète. Cependant, il s'avère que les avantages que vous pouvez obtenir de ce fruit ne sont pas seulement cela.
Selon une étude publiée dans Folia Morphologica en 2015, le fruit de zuriat a également le potentiel de prévenir les complications du diabète chez les personnes atteintes de diabète, dont la néphropathie diabétique.
5. Prévenir l'anémie
L'anémie est l'une des maladies qui peuvent survenir si votre corps manque de vitamines, en particulier de vitamines B et de vitamine C. Par conséquent, vous devez répondre aux besoins en vitamines B et en vitamine C pour éviter ces maladies.
Pas étonnant que le fruit du zuriat ait des avantages dans la prévention de l'anémie. En effet, ce fruit est riche en complexe de vitamines B et en vitamine C. Vous pouvez manger ce fruit régulièrement pour prévenir cette maladie.
6. Maintenir la grossesse en bonne santé
En Indonésie, les gens connaissent le fruit du zuriat comme un fruit qui peut augmenter la fertilité. Cependant, aucune recherche ne peut prouver la vérité.
Malgré cela, le fruit de zuriat a des avantages pour aider les femmes enceintes à maintenir leur grossesse en bonne santé. En effet, la teneur en vitamine B du complexe du fruit joue un rôle important dans la croissance fœtale.
Le fruit de Zuriat, riche en complexe de vitamines B, peut être un choix alimentaire sain pour les femmes enceintes, en particulier au cours des premier et troisième trimestres, pour augmenter l'énergie et maintenir le fœtus en bonne santé.
