Peut-être avez-vous souvent entendu parler de suppléments nutritionnels pour améliorer la santé du corps qui proviennent de la spiruline. La raison en est que la source de ce supplément est prédite comme "superalimentalias super aliment qui a de nombreuses propriétés bénéfiques pour votre corps. Qu'est-ce que la spiruline exactement ? Quels sont les bienfaits de la spiruline sur la santé ?
Qu'est-ce que la spiruline ?
La spiruline, ou communément appelée algue bleu-vert (cyanobactérie), est un type d'organisme qui pousse à la fois dans l'eau douce et dans l'eau salée. La spiruline est un type de plante en forme de spirale. Comme les plantes en général, la spiruline peut également produire de l'énergie à partir du soleil grâce au processus de photosynthèse.
La spiruline existe depuis des siècles et a longtemps été utilisée pour son contenu nutritionnel par les Aztèques d'Amérique centrale, en particulier au Mexique, comme ingrédient alimentaire. Non seulement cela, dans cette ère moderne, la spiruline est également encore largement utilisée sous diverses formes transformées telles que des suppléments, des masques faciaux et même café au lait.
Il existe de nombreux types de spiruline. Cependant, deux d'entre eux peuvent être utilisés dans les aliments transformés, à savoir la spiruline platensis (Arthrospira platensis) et la spiruline maxima (Arthrospira maxima).
Quels sont les bienfaits de la spiruline sur la santé ?
1. Riche en divers nutriments
Les nutriments contenus dans la spiruline sont incontestables. Ces organismes sont riches en divers nutriments essentiels à votre corps. Parmi eux, ils contiennent des acides aminés, de la vitamine A, de la vitamine B12, B1, B2, B3, B6 et de la vitamine E.
La teneur en fer, calcium, magnésium, phosphore, manganèse et sélénium contribue également à la « richesse » de cette plante. Ainsi, plus besoin de douter des bienfaits de la spiruline.
2. Abaisse les niveaux de LDL et de triglycérides
Selon la page Very Well, plusieurs études montrent que la spiruline est capable de maintenir vos taux de cholestérol et de triglycérides dans des limites normales. La raison en est que la spiruline contient le nutriment C-phycocyanine. Cette substance joue un rôle dans la digestion des graisses. De plus, la teneur en gamma-linoléique de la spiruline peut affecter la production de graisse dans le corps.
De plus, la consommation de produits à base de spiruline serait également capable de réduire le cholestérol total, le LDL ou le mauvais cholestérol et les triglycérides. De plus, la spiruline peut même augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol.
Il existe des études qui ciblent les taux élevés de cholestérol dans le corps, montrant une réduction des taux de triglycérides de 16,3% et des LDL d'environ 10,1% en consommant diligemment un gramme de spiruline par jour, selon Healthline.
3. Abaisser les niveaux de pression artérielle
L'hypertension artérielle est l'un des facteurs qui déclenchent l'émergence de diverses maladies dangereuses, telles que la crise cardiaque, l'insuffisance rénale et l'accident vasculaire cérébral. Cependant, vous avez maintenant rencontré plusieurs traitements alternatifs qui peuvent améliorer la santé, y compris ceux souffrant d'hypertension artérielle.
Les recherches de l'Université nationale autonome du Mexique indiquent qu'il existe d'autres avantages de la spiruline qui sont utiles pour ceux d'entre vous qui peuvent souffrir d'hypertension artérielle. La raison en est que ce type de plante est capable de faire baisser la tension artérielle, en consommant régulièrement 4,5 grammes de spiruline pendant 6 semaines.
4. Aide à contrôler la glycémie
L'un des avantages pour la santé de la spiruline qu'il est dommage de manquer est le contrôle de la glycémie. Bien sûr, cela est très utile, surtout pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète. Maintenir la glycémie dans les limites normales n'est pas une tâche facile, car divers facteurs peuvent affecter les changements de glycémie dans le corps.
Cependant, la consommation de spiruline transformée peut être un moyen de prévenir les pics de glycémie. Des recherches de l'École des sciences pharmaceutiques de Chine ont indiqué que la teneur en fibres et en acide gamma-linoléique, en plus de pouvoir abaisser le taux de cholestérol, peut également abaisser la glycémie.
Il est important que vous vous souveniez que la spiruline ne peut pas remplacer complètement les médicaments pour les troubles de la graisse, l'hypertension artérielle et le diabète. Pour cela, vous devez toujours consulter un médecin pour obtenir le meilleur traitement. De plus, avant d'utiliser des suppléments de spiruline, vous devez d'abord consulter votre médecin ou votre herboriste.
