Pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes de fertilité masculine lorsqu'ils essaient d'avoir des enfants, vous pouvez essayer de prendre des vitamines fertilisantes pour améliorer la qualité du sperme. Quels nutriments peuvent être un engrais pour les spermatozoïdes ou une vitamine fertilisante pour les spermatozoïdes ? Dans quelle mesure est-il efficace pour vous aider à faire face aux problèmes d'hérédité ? Découvrez la réponse ici.
Les vitamines fertilisantes sont-elles vraiment efficaces ?
Pour vivre une grossesse avec succès, un facteur important et doit être pris en compte n'est pas seulement la fertilité féminine. La fertilité masculine est également l'un des facteurs clés du succès des femmes à tomber enceinte et à avoir des enfants. Par conséquent, si un homme a des problèmes de fertilité, il y a de fortes chances que sa partenaire ne puisse pas concevoir.
On sait que 1 couple sur 3 qui a des difficultés à avoir des enfants est dû à des hommes infertiles ou à une mauvaise qualité de sperme. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'actuellement de nombreux hommes recherchent des vitamines fertilisantes pour les spermatozoïdes. La raison en est que certains types de vitamines sont censés améliorer la qualité du sperme.
Les suppléments que vous pouvez choisir pour la fécondation du sperme sont ceux qui contiennent les éléments suivants :
1. Vitamine C
L'un des ingrédients importants si vous souhaitez utiliser des vitamines fertilisantes pour le sperme est la vitamine C. Pourquoi ? La raison en est que cette vitamine contient des antioxydants qui peuvent vous aider à réduire les effets néfastes du stress oxydatif qui peuvent survenir.
Le stress oxydatif se produit lorsque les niveaux de les espèces réactives de l'oxygène (ROS) est déjà inquiétant dans le corps. Ces niveaux peuvent augmenter lorsque les antioxydants présents dans le corps sont affectés par la maladie, l'âge ou un mode de vie malsain et la pollution.
En effet, s'il y a un stress oxydatif, la possibilité qu'un homme rencontre des problèmes de fertilité augmente également. Par conséquent, les antioxydants que vous pouvez obtenir de la vitamine C sont très importants pour dissiper toutes sortes d'effets néfastes pouvant être causés par les ROS.
La teneur en vitamine C des vitamines pour soutenir la fertilité peut aider à augmenter la production de spermatozoïdes. De plus, la vitamine C peut également fonctionner pour réduire le nombre de spermatozoïdes endommagés dans les testicules.
En plus de consommer des vitamines fertilisantes pour le sperme qui contiennent de la vitamine C, vous pouvez également les obtenir à partir d'aliments et de fruits. Certains types d'aliments qui contiennent de la vitamine C sont :
- poivrons.
- les agrumes, comme les oranges et les citrons.
- fruits, comme le kiwi et les fraises.
- légumes, comme les tomates, le brocoli, le chou et les pommes de terre.
- céréales enrichies.
- les produits laitiers.
2. Vitamine D
En plus de la vitamine C, la vitamine D est également un composant nutritionnel qui est également important dans les vitamines fertilisant les spermatozoïdes. Pourquoi? La raison en est que si la vitamine fertilisante pour le sperme que vous consommez contient de la vitamine D, cette vitamine peut augmenter les niveaux de testostérone dans le corps.
En revanche, les hommes qui manquent de vitamine D dans le corps ont tendance à avoir de faibles niveaux de testostérone. En plus d'augmenter les niveaux de testostérone dans le corps, la prise de vitamine D peut également augmenter la motilité ou le mouvement des spermatozoïdes.
Non seulement il y a des vitamines qui fertilisent les spermatozoïdes, mais vous pouvez également trouver de la vitamine D dans les aliments que vous mangez tous les jours. Par exemple, comme suit :
- du fromage.
- yaourt.
- mouler.
- foie de boeuf.
- jaune d'œuf.
- saumon, maquereau, thon.
- lait enrichi.
3. Zinc (Zinc)
Le contenu qui est également important d'être dans la vitamine fertilisante du sperme est le zinc ou le zinc. Le zinc est un minéral important et peut également être obtenu à partir de viande, de poisson et d'œufs. Apparemment, la présence de ce minéral a un rôle important pour soutenir la fertilité masculine.
Ceci est également soutenu par une étude publiée dans la revue intitulée Insuffisance rénale. L'étude a révélé que les hommes qui prenaient des vitamines fertilisantes pour le sperme contenant du zinc présentaient une augmentation des niveaux d'hormone testostérone et du nombre de spermatozoïdes produits.
Pour obtenir ce minéral, vous pouvez également l'obtenir à partir de la nourriture. De plus, vous pouvez trouver le zinc minéral dans les aliments suivants.
- huître.
- coquille.
- Viande rouge.
- crabe et homard.
- grains entiers.
- céréales enrichies.
- noix et graines.
- les produits laitiers.
4. Folate
Prendre des vitamines fertilisantes pour les spermatozoïdes contenant du folate est également bon pour aider à augmenter la fertilité masculine. Un type de vitamine B est en effet souvent associé à la santé des spermatozoïdes. Pendant ce temps, si un homme a de faibles niveaux de folate dans son corps, cela peut également affecter l'ADN du sperme, jusqu'au nombre de spermatozoïdes produits par l'homme.
Pendant ce temps, vous ne pouvez pas seulement trouver du folate dans les suppléments de fertilisation du sperme. Cependant, vous pouvez également trouver du folate dans les aliments. Voici quelques types d'aliments qui contiennent du folate :
- légumes verts, comme les épinards, les asperges et la laitue romaine.
- fruits frais, en particulier les agrumes.
- noix et graines.
- grains entiers.
- céréales enrichies.
- produits riches en farine, comme le pain et les pâtes.
Les bienfaits de la fécondation du sperme pour maintenir un corps sain
Malheureusement, la découverte que les vitamines fertilisant le sperme peuvent effectivement améliorer la qualité du sperme chez les hommes doit encore être étudiée plus avant. La raison en est que les recherches menées sont encore à petite échelle, de sorte que des études supplémentaires et de grande envergure sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de cette vitamine fertilisante pour les spermatozoïdes.
Cependant, toutes ces vitamines et suppléments sont capables de maintenir la santé masculine en général, ce qui affecte également la santé des spermatozoïdes. Par exemple, les suppléments contenant de la L-Carnitine peuvent réduire les niveaux de stress oxydatif dans le corps.
Le stress oxydatif se produit lorsque trop de radicaux libres peuvent endommager les cellules du corps, y compris les spermatozoïdes.
Dans ce cas, la L-Carnitine agit comme un antioxydant qui peut contrecarrer la formation de radicaux libres, de sorte que le stress oxydatif ne se produise pas. Ainsi, ce supplément de fertilisation du sperme a tendance à être utile pour maintenir la santé générale du corps.
Utilisation appropriée de l'engrais de sperme
Avant de déterminer la bonne façon de résoudre les problèmes de fertilité masculine sans utiliser de vitamines de fertilité, vous devez d'abord découvrir quelle est la cause du problème. Autrement dit, la façon de traiter les problèmes de fertilité varie et dépend de la cause.
Pour cela, faites d'abord un examen médical afin de déterminer plus clairement la cause de la maladie que vous rencontrez. Vous devez également consulter un urologue afin d'obtenir une explication des problèmes de santé que vous rencontrez.
Cela vous aidera grandement à déterminer le traitement approprié pour votre état. Vous pouvez également choisir de prendre une vitamine fertilisante pour le sperme. Cependant, il serait préférable que vous demandiez à votre médecin quel type de suppléments ou de vitamines vous pouvez prendre sans danger.
De plus, adopter un mode de vie sain peut également vous aider à obtenir un sperme de meilleure qualité.
