A quelle heure te réveilles tu habituellement? 7 ou 8 heures du matin ? Pour les travailleurs, se lever tôt n'est pas une chose difficile à faire, surtout s'ils doivent prendre un train ou un bus qui leur sert de moyen de transport. Cependant, ne vous réveillez pas seulement pour cette raison, peut-être que si le bureau ou le campus est en vacances, vous vous réveillerez plus tard. En effet, se lever tôt est bénéfique pour la santé. Découvrez les avantages de se lever tôt dans cet article.
A quelle heure s'appelle-t-on se lever le matin ?
Ce que l'on entend par se lever tôt, c'est se lever entre 4h30 et 6h00. En fait, beaucoup de choses que vous pouvez obtenir lorsque vous vous réveillez le matin. L'air est encore frais et frais devrait vous garder excité de vous lever le matin.
Quels sont les avantages de se lever tôt pour la santé ?
Il y a beaucoup de gens qui travaillent tard dans la nuit et qui n'ont pas l'habitude de se lever tôt. Même si se lever tôt a plusieurs avantages, notamment pour la santé. Voici quelques-uns des avantages de se lever tôt.
1. Rendre les gens plus performants
Une étude de 2008 menée par l'Université du Texas a révélé que les lève-tôt obtenaient des scores plus élevés sur leur GPA ou GPA que les étudiants qui veillaient tard et se levaient rarement tôt.
2. Les gens qui se réveillent le matin sont plus heureux
Être heureux ici ne signifie pas se sentir heureux dans les 15 minutes qui suivent le réveil, mais plutôt rendre l'humeur d'une personne généralement plus heureuse chaque jour. La recherche montre que les personnes âgées ont tendance à être plus heureuses que les jeunes parce qu'elles se lèvent tôt. Pendant ce temps, les jeunes et les adultes qui travaillent et jouent souvent tard dans la nuit et se lèvent rarement tôt ont une humeur plus mauvaise chaque jour.
3. Avoir un corps plus sain et plus en forme
Se réveiller tôt rend les gens plus enthousiastes à l'idée de faire de l'exercice et de respirer de l'air frais. Bien sûr, cela rend leur corps plus en forme et en meilleure santé. La plupart des gens qui réussissent ont l'habitude de se lever tôt. Faire de l'exercice et respirer de l'air frais le matin peut améliorer votre humeur et fournir de l'énergie pour les activités.
4. Plus productif
Se réveiller tôt rend une personne plus productive. En effet, les personnes qui se lèvent tôt ont le temps de se préparer pour le travail, tandis que les autres dorment encore. Ils ont un temps calme et sont bons pour la concentration.
Une étude menée par un professeur de biologie à l'Université de l'éducation de Heidelberg a révélé que les personnes qui se réveillent plus tôt ont plus d'énergie.
5. Rendre mentalement plus sain et plus positif
Les personnes qui se lèvent tôt ont une meilleure humeur et sont plus optimistes mentalement. Ils sont aussi plus facilement satisfaits. Pendant ce temps, les personnes habituées à se lever la nuit et à dormir le matin, bien qu'associées à l'intelligence et à la créativité, ont tendance à avoir des humeurs négatives telles que des sentiments de dépression et de pessimisme.
Bien sûr, tout le monde ne peut pas se lever le matin. Il se peut que le travail oblige les gens à se lever tard le soir et à dormir le matin. Cependant, si vous voulez profiter des avantages de vous lever tôt, vous devriez commencer à vous habituer à vous lever tôt, ou au moins prendre le temps de vous lever le matin.
