Dans la vie, vous rencontrez parfois beaucoup de choses qui ne vont pas dans votre sens. Vous pouvez vous sentir obligé de le faire ou parfois vous le refusez. Cela vous met bien sûr mal à l'aise. Eh bien, en psychologie, cette agitation est liée à la dissonance cognitive. Qu'est-ce que la dissonance cognitive et quelles en sont les causes ? Quelqu'un peut-il surmonter cette agitation?
Qu'est-ce que la dissonance cognitive ?
La dissonance cognitive est une situation qui fait référence à un conflit mental, qui survient lorsque les croyances, les attitudes et le comportement d'une personne ne sont pas alignés. Par exemple, un fumeur continue de fumer, même s'il sait que les cigarettes sont nocives pour sa santé.
Cette situation peut mettre une personne mal à l'aise. Cela conduit à un changement d'attitude, de croyance ou de comportement pour réduire l'inconfort.
La dissonance cognitive est l'une des théories les plus influentes de la psychologie sociale. Cette théorie a été inventée par Leon Festinger en 1957.
À travers cette théorie, Festinger montre que chacun a une volonté intérieure de maintenir toutes les attitudes et tous les comportements en harmonie et d'éviter la disharmonie (dissonance). Lorsque cette dissonance se produit, quelque chose doit changer pour réaligner la situation.
Quels sont les signes que quelqu'un éprouve une dissonance cognitive ?
La dissonance cognitive ne se produit pas automatiquement. Cela signifie que tout le monde n'apportera pas de changements lorsqu'il y a des croyances et des comportements opposés. Habituellement, une personne doit se rendre compte qu'il y a un sentiment d'inconfort en elle en raison de l'incohérence qui se produit, alors apportez ces changements.
Ce sentiment inconfortable peut prendre la forme d'anxiété, de honte ou de sentiments de culpabilité et de regret. Ces sentiments peuvent également affecter le comportement, les pensées, les décisions, les attitudes et la santé mentale d'une personne.
Voici quelques signes indiquant que quelqu'un éprouve une dissonance cognitive :
- Se sentir anxieux avant de faire quelque chose ou de prendre une décision.
- Essayer de justifier ou de rationaliser une décision ou une action que vous avez prise.
- Avoir honte des actions que vous avez entreprises ou avoir tendance à les cacher.
- Se sentir coupable ou désolé pour quelque chose que vous avez fait.
- Éviter les conversations sur certains sujets ou de nouvelles informations qui contredisent les croyances.
- Faire quelque chose à cause de la pression sociale même si ce n'est pas ce que vous voulez.
- Ignorez les informations qui provoquent la dissonance.
Qu'est-ce qui cause la dissonance cognitive?
Il existe plusieurs conditions qui peuvent provoquer une dissonance cognitive chez une personne, à savoir :
1. Pression des autres
La dissonance se produit souvent en raison de la coercition ou de la pression d'autres personnes ou parties. Cela se produit souvent à l'école, au travail ou dans des situations sociales. Par exemple, faites quelque chose au bureau qui n'est pas conforme à votre cœur afin de ne pas vous faire virer par votre patron.
2. Prise de décision
Prendre une décision à partir de deux choix crée souvent une dissonance, car les deux sont également attrayants. Un exemple de cette dissonance cognitive est lorsque vous devez décider d'accepter un emploi dans une belle région ou de refuser le travail afin de rester proche de votre famille. Si vous avez choisi, vous chercherez des arguments qui corroborent que vous n'avez pas pris la mauvaise décision.
3. Efforts pour atteindre les objectifs
Une dissonance peut survenir si vous vous efforcez d'atteindre un objectif et que vous l'évaluez ensuite négativement. Par exemple, cela peut vous prendre des années pour atteindre un objectif. Ensuite, vous vous rendez compte que ce temps est trop long pour ce seul but.
Afin d'éviter cette dissonance, vous vous assurez de ne pas perdre de temps et pensez que le temps que vous avez passé est vraiment très amusant.
Comment gérer la dissonance cognitive ?
La dissonance cognitive provoque souvent un inconfort, comme de la culpabilité, de la honte et une tendance au stress. Par conséquent, vous devez prendre des mesures pour réduire la dissonance et vous débarrasser de ces sentiments de culpabilité, de stress, de honte et d'autres sentiments désagréables.
Voici comment procéder :
1. Changer les croyances
Vous pouvez changer vos croyances pour atténuer les sentiments inconfortables de dissonance qui surviennent. Cependant, faire cela n'est pas facile. La raison en est que vous aurez peut-être du mal à changer ce que vous avez toujours cru.
2. Ajouter de nouvelles croyances
L'ajout de nouvelles informations ou croyances peut aider à surmonter la dissonance cognitive. Par exemple, vous pensez que fumer cause le cancer du poumon, mais vous fumez toujours. Pour réduire la sensation inconfortable causée par la dissonance, vous ajoutez ensuite de nouvelles informations connexes, telles que "aucune étude ne peut prouver que le tabagisme peut provoquer le cancer du poumon".
3. Justifier l'action
Une autre façon de réduire la dissonance est de justifier les décisions ou les actions que vous prenez. Par exemple, une personne hypertendue sait que manger des aliments salés n'est pas bon pour sa santé, mais elle en mange quand même. Cependant, il soutient qu'il fait régulièrement de l'exercice et qu'il mange toujours des légumes et des fruits pour l'équilibrer.
Exemples de dissonance cognitive dans la vie quotidienne
Reportage de l'American Psychological Association, Festinger explique cette théorie avec un exemple qui se produit dans la vie de tous les jours. L'un d'eux est la dissonance cognitive qui se produit chez les fumeurs.
Festinger a en outre expliqué qu'un fumeur qui sait que fumer est nocif pour la santé éprouve de la dissonance. La raison en est qu'il fume toujours même s'il est conscient que cette action n'est pas bonne pour sa santé.
En raison de cette incohérence, il modifie son comportement, comme arrêter de fumer, pour s'aligner sur ses croyances. Cependant, il peut également changer sa façon de penser que les cigarettes sont inoffensives ou rechercher les effets positifs du tabagisme, comme croire que le tabagisme peut réduire le stress et empêcher la prise de poids.
Un autre exemple de dissonance cognitive est la consommation de viande. Cela peut être dissonant car manger de la viande n'est pas conforme aux soins des animaux. Pour supprimer la dissonance, une personne qui mange de la viande réduit son inquiétude pour les animaux. Cette situation est souvent qualifiée de paradoxe de la viande.
