Parfois, il est plus facile d'aimer quelqu'un d'autre que de s'aimer soi-même. Beaucoup de choses peuvent vous mettre mal à l'aise avec votre état actuel. Par exemple, un ventre bombé, un double menton, à d'autres choses qui empêchent d'atteindre vos objectifs de vie.
En fait, avoir une bonne relation avec soi-même est tout aussi important que d'établir une relation avec d'autres personnes. Peut-être encore plus important. Alors, allez, commencez à apprendre à vous aimer avant d'aimer les autres !
Pourquoi devrions-nous nous aimer ?
S'aimer ici n'est pas dans le sens de développer une personnalité narcissique déformée. S'aimer pour qui vous êtes signifie que vous pouvez accepter toutes vos forces sans être arrogant, mais d'un autre côté, vous êtes également libre d'embrasser toutes vos faiblesses, sans être dissimulé. En termes simples, l'amour-propre doit être sincère et inconditionnel.
S'aimer de tout son cœur vous libère des fardeaux sociaux. En vous aimant, vous apprenez à vous comprendre et continuez à être reconnaissant pour ce que vous avez déjà. Vous n'êtes pas obligé de vous concentrer sur les problèmes des autres. Vous serez également moins occupé à vous comparer à la vie des autres, vous aurez donc plus de temps pour mieux prendre soin de vous.
En fin de compte, lorsque vous vous sentez à l'aise avec vous-même, les gens autour de vous ressentent la même chose. Ils se sentiront à l'aise autour de vous, car vous dégagez une énergie positive de l'intérieur.
Selon Stephanie Kang, psychologue de PsychCentral, se connecter avec soi-même est la chose la plus importante sur terre. En termes simples, avoir une bonne relation avec vous-même vous aidera à établir des relations harmonieuses avec les autres et constituera le premier pas vers le succès dans la vie.
Cinq étapes simples pour commencer à apprendre à s'aimer
Pas besoin d'être grandiose pour apprendre à s'aimer pour qui vous êtes. Cependant, pour commencer, vous devez d'abord savoir qui vous êtes vraiment - à quoi ressemblent vos attitudes, vos caractéristiques, vos besoins, vos désirs, vos goûts et vos aversions.
Êtes-vous prêt à commencer à vous aimer ? Allez, suivez ces cinq étapes faciles.
1. Répondez bien à vos propres besoins
Selon Julie Hanks, LCSW, thérapeute de PsychCentral, la première étape pour commencer à devenir ami avec vous-même est de prêter attention à vos besoins physiques, spirituels, psychologiques et mentaux. Par exemple, savoir que vous devez dormir suffisamment 7 à 8 heures chaque nuit, manger trois repas par jour, faire de l'exercice, prendre le temps de soulager le stress et de prier, par exemple.
Mais ne vous contentez pas de faire attention. Tous ces besoins doivent être satisfaits de manière saine. Par exemple, en vous assurant que votre alimentation est saine, en commençant à faire de petits exercices, à planifier l'heure du coucher et à ne pas vous habituer à rester éveillé tard.
Hanks vous conseille également de prioriser les activités qui vous rendent heureux et content. Pas besoin d'être grandiose. Le plaisir et le bonheur peuvent être obtenus à partir de petites choses. Par exemple, promenez-vous dans le parc, mangez la nourriture que vous aimez de temps en temps, trempez-vous dans de l'eau tiède tout en allumant des bougies d'aromathérapie ou regardez votre série de films préférée pendant votre temps libre. Même si elles peuvent sembler insignifiantes, ces choses peuvent vous apporter indirectement bonheur et satisfaction.
2. Discutez avec vous-même
L'autosuggestion est un moyen simple d'apprendre à s'aimer. En discutant silencieusement ou en vous parlant dans la chambre, dans la salle de bain ou devant le miroir, vous commencerez à développer des amitiés avec vous-même.
Lorsque vous vous parlez, vous vous mettez à la place de l'autre personne qui vous parle. Le contenu de ces discussions vous permettra de mieux vous évaluer objectivement, fournissant ainsi une contribution utile. Parler à vous-même peut en fin de compte vous aider à vous concentrer davantage et à être motivé pour faire mieux.
Selon Hanks, par exemple, il n'y a rien de mal à se demander pourquoi vous vous sentez mal à l'aise lorsque cette personne continue de vous appeler. « Pourquoi est-ce que je me sens mal à l'aise ? Qu'est-ce qui me met mal à l'aise s'il est constamment contacté ? » Eh bien, parler à vous-même peut vous aider à trouver la réponse, afin que vous puissiez décider quoi faire pour vous sentir bien.
Un autre avantage de discuter avec un reflet de vous-même est de canaliser les émotions refoulées. Lorsque vous êtes contrarié ou en colère, par exemple lorsque vous êtes coincé dans un embouteillage, alors vous parlez ou criez tout seul. Vous ne vous en rendez pas compte, au bout d'un moment vous vous calmerez tout seul.
3. Entraînez-vous à vous accepter
Établir une bonne relation avec vous-même peut commencer par vous accepter tel que vous êtes, y compris vos faiblesses et vos forces. La confiance en soi naîtra lorsque vous aurez une bonne vision de votre personnalité.
Rappelez-vous que la vraie beauté n'apparaît pas qu'à l'extérieur. Lorsque vous vous sentirez bien dans qui vous êtes et qui vous êtes vraiment, vous vous comporterez avec beaucoup de confiance et vous vous ferez penser que la beauté ne concerne pas un corps de mannequin, mais un cœur et un esprit.
Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, Stéphanie Kang vous conseille d'essayer de vous défouler et de partager avec vos amis, votre famille ou même un psychologue qui peut vous aider à résoudre votre problème d'insécurité.
4. Entourez-vous de personnes positives
Une façon d'avoir une bonne et saine relation avec vous-même est de vous entourer de personnes qui vous aiment. Se réunir avec des personnes positives, compatissantes et pleines d'amour peut être un avantage en soi pour vous. Vous pouvez vous laisser emporter par des humeurs et des habitudes positives envers vous-même. Cela peut vous rendre meilleur.
5. Réduire la consommation de nouvelles négatives
Une curiosité profonde vous conduit parfois à des sources négatives, dont l'une est populaire aujourd'hui, qui peut être obtenue par le biais des médias. Selon Kang, consommer des nouvelles de haine, de crime ou de violence peut vous accabler, vous sentir effrayé et finalement vous rendre inconscient.
Par conséquent, essayez de limiter la lecture de nouvelles négatives qui peuvent vous faire penser négativement en permanence. Faites un planning pour ouvrir votre twitter, facebook, instagram le moins possible, interagir davantage avec des personnes positives. Ensuite, découvrez à quel point vous êtes précieux dans ce monde.
