Presque tous les Indonésiens connaissent les dattes, un fruit considéré comme efficace pour la santé du corps car il contient des nutriments et des vitamines abondants. En fait, pas mal de gens mélangent ce fruit avec de nombreuses variantes avec du lait. Alors, y a-t-il des avantages du lait de datte pour la santé du corps ?
Les bienfaits du lait de datte pour la santé
Source : Islam Pos Ce n'est un secret pour personne que manger des dattes est très bénéfique pour le corps, surtout lorsqu'elles sont consommées tous les jours. Pendant ce temps, le lait contient également les mêmes propriétés.
Imaginez, lorsque le lait et les dattes seront transformés, les avantages augmenteront-ils ou n'existeront-ils pas du tout ?
Le lait de dattes est un fruit de datte transformé qui offre une myriade d'avantages pour la santé du corps. Le contenu nutritionnel des dattes contient des glucides, des protéines, des vitamines B, du fer et du potassium. Pendant ce temps, le lait est riche en matières grasses, en protéines et en une myriade d'autres vitamines, telles que les vitamines A, B6 et D.
Avec un mélange de nutriments et de vitamines présents dans les deux, c'est la propriété offerte par le lait de datte.
1. Maintenir la santé cardiaque
L'un des avantages offerts par le lait de datte est bon pour la santé cardiaque. Le contenu nutritionnel qu'il contient peut réduire les déclencheurs de maladies cardiaques.
L'un des avantages de manger des dattes est qu'elle peut abaisser la tension artérielle jusqu'à ce qu'elle se stabilise. En effet, les dattes sont riches en potassium, mais contiennent un peu de sodium.
Le potassium aide à abaisser la tension artérielle et aide le corps à éliminer le sodium, de sorte que les vaisseaux sanguins sont moins affectés.
De plus, les fibres contenues dans les dattes aident également à maintenir le cœur en bonne santé. Normalement, quatre dattes contiennent 6 grammes de fibres qui répondent à plus de 30% des besoins quotidiens.
Le mélange de lait qui est une source de potassium pour le corps avec des dattes fait des deux une option pour ceux d'entre vous qui veulent réduire le risque de maladie cardiaque.
2. Aide à soulager la constipation
En plus de maintenir un cœur en bonne santé, un autre avantage du lait de datte est qu'il aide à soulager la constipation. Comment cela pourrait-il être?
Comme expliqué précédemment, les dattes sont riches en fibres. Si vous souffrez de constipation, une façon de la surmonter est de manger des aliments fibreux.
C'est parce que la fibre n'est pas complètement digestible, mais retient l'eau lorsqu'elle passe dans vos intestins. Ensuite, l'eau adoucira les selles et aidera à soulager la constipation.
Essayez de prendre 5-6 dattes et ajoutez-les à votre lait. N'oubliez pas de traiter ce lait et de le laisser refroidir. Essayez de le manger à jeun le matin.
Le mélange de lait et de dattes vous permettra d'obtenir plus facilement des fibres qui peuvent faciliter le passage des selles dans les intestins.
3. Le lait de datte renforce les os
Comme vous le savez, la consommation de lait peut renforcer les os. Cependant, le lait de datte a-t-il les mêmes avantages?
La réponse est oui. Le lait et les dattes sont riches en calcium. En fait, les dattes contiennent également du sélénium, du cuivre et du magnésium qui renforcent vos os. Non seulement les os, cette teneur en nutriments rend également les dents plus fortes.
Le calcium et le magnésium agissent comme un booster pour des os humains plus forts. De plus, le corps excrète également du calcium chaque jour et en a besoin d'un nouveau pour remplacer le calcium perdu.
Par conséquent, du lait de datte riche en calcium peut être ajouté pour aider à répondre aux besoins en calcium.
4. Bon pour la santé de la peau
Qui aurait pensé que la consommation de lait de datte pouvait réellement apporter des bienfaits pour une peau plus lumineuse et plus douce. Selon les recherches de Journal du monde scientifique Les dattes contiennent des propriétés anti-âge, à savoir phytohormone .
Cette hormone est considérée comme capable d'aider à réduire les effets du vieillissement, ce qui est assez influent.
Pendant ce temps, lorsque vous allez choisir du lait, vous pouvez souvent voir l'étiquette de vitamine D sur la boîte. En fait, presque tout le lait de vache UHT est enrichi en vitamine D.
La teneur en vitamine D du lait peut également aider à protéger la peau contre les rayons ultraviolets et réduire le risque de sécheresse cutanée et d'eczéma. Par conséquent, un mélange de lait et de dattes a un bon effet sur la santé de la peau.
5. Maintenir un système nerveux sain
Riche en vitamines B, en potassium et en sodium, il s'avère que les bienfaits du lait de dattes peuvent maintenir un système nerveux sain. Ces trois nutriments sont nécessaires pour que le corps puisse envoyer des messages du corps au cerveau, et vice versa via le système nerveux.
De plus, les ions du sodium et du potassium produisent également une stimulation nerveuse qui aide à transmettre les messages du cerveau. Par conséquent, la consommation de lait de datte est une bonne alternative pour ceux qui veulent garder leur système nerveux en bonne santé.
Les bienfaits du lait de datte sont nombreux et vraiment nutritifs pour le corps, surtout lorsque vous jeûnez au mois de Ramadan.
Vous pouvez profiter du contenu nutritionnel et vitaminique pendant le sahur et l'iftar pour que le jeûne se déroule sans heurts et que le corps reste en bonne santé.
