Des cycles menstruels irréguliers peuvent être causés par diverses conditions. A partir de l'effet de l'utilisation de certains médicaments, trop d'exercice, au stress. Certaines de ces conditions peuvent modifier les hormones œstrogènes et progestérone, de sorte que le calendrier menstruel est affecté. Voici quelques options de rappel menstruel naturel que vous pouvez essayer.
Choix d'ingrédients naturels pour le lissage menstruel
Jusqu'à présent, aucune recherche ne peut confirmer l'efficacité des ingrédients traditionnels pour le lissage menstruel naturel.
Cependant, il n'y a aucun mal à essayer les ingrédients suivants pour relancer un cycle menstruel irrégulier.
En général, les ingrédients naturels suivants ont moins d'effets secondaires que si vous deviez prendre des médicaments chimiques. Non seulement cela, ce remède naturel à base de plantes pour les menstruations peut être fait facilement à la maison.
1. Gingembre
Le gingembre est l'un des ingrédients naturels qui est souvent utilisé pour traiter diverses maladies, y compris les menstruations. Pour lancer le cycle menstruel, le gingembre peut être consommé cru ou pris son extrait.
Selon un rapport publié le Journal de recherche des sciences pharmaceutiques, biologiques et chimiques, la bonne dose d'extrait de gingembre pour faire un médicament à base de plantes naturel pour le lissage des menstruations est de 2,5 à 3 ml.
L'eau bouillie au gingembre (ou son extrait peut être mélangé à de l'eau ou du thé) peut être mélangée avec du miel et du citron pour un goût plus délicieux.
En plus d'être un médicament naturel pour lisser les menstruations, la concoction de gingembre peut également soulager la douleur ou les crampes abdominales pendant la menstruation, connues sous le nom de symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).
2. Cannelle
La cannelle est une plante à base de plantes qui peut aider à réguler les niveaux d'insuline dans le corps. Des niveaux élevés d'insuline affectent également le travail des hormones menstruelles, de sorte que le cycle menstruel devient irrégulier.
Comme le montre une étude du Columbia University Medical Center, la cannelle a le potentiel d'améliorer le cycle menstruel des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou d'une altération de la production ovarienne.
Pour transformer la cannelle en un lissant menstruel naturel, vous pouvez consommer 500 milligrammes de cannelle ou l'équivalent de 2 à 4 ml mélangés à du thé trois fois par jour.
3. Curcuma
Le curcuma est couramment utilisé comme remède naturel pour soigner divers problèmes de santé. On pense que cet ingrédient naturel a une fonction similaire à l'hormone œstrogène. C'est pourquoi le curcuma pour les femmes menstruées est censé aider à devenir un lissage menstruel naturel.
Vous pouvez prendre 100 à 500 mg de curcuma tous les deux jours. Vous pouvez le mélanger avec du thé, du miel ou du lait.
Le curcuma contient également de la curcumine qui peut aider à combattre l'inflammation dans le corps. Non seulement cela, cet ingrédient naturel de lissage menstruel peut également aider à faire face à la douleur et aux changements humeur.
Par conséquent, il est également fortement recommandé de boire du curcuma pendant les menstruations.
4. Ananas
L'oligoménorrhée est une affection dans laquelle le cycle menstruel est irrégulier, même la période de retard des menstruations peut être supérieure à 35 jours. Cette condition peut être causée par une inflammation dans le corps.
L'ananas contient une enzyme anti-inflammatoire, la bromélaïne. La teneur en antioxydants de l'ananas est également utile pour réduire l'inflammation qui provoque des crampes abdominales pendant la menstruation.
Par conséquent, beaucoup pensent que l'ananas peut être un remède naturel efficace pour lisser les menstruations.
Vous pouvez transformer l'ananas en jus et le boire quotidiennement. Pour obtenir le maximum d'avantages, vous devez manger au moins 7 à 10 ananas frais à la fois.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Les personnes souffrant du SOPK ont souvent des problèmes de menstruation tardive. Consommer du vinaigre de cidre de pomme tous les jours peut aider vos règles à se dérouler plus facilement.
Une étude publiée Presse médicale Tohoku a montré des résultats prometteurs de l'utilisation de cet ingrédient comme remède naturel pour le lissage des menstruations.
Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour tester l'efficacité et le dosage exact de ce vinaigre de cidre de pomme.
Même si tous les ingrédients naturels ont moins d'effets secondaires que les médicaments chimiques pour les menstruations, assurez-vous de ne pas avoir d'allergies. En cas de doute, essayez de consulter un médecin pour obtenir une réponse définitive.
