Après avoir traversé la phase d'accouchement, les mères doivent encore s'occuper de leur bébé occupé pendant l'allaitement. Les soins post-partum, en particulier l'accouchement normal, peuvent être effectués par la mère de quelque manière que ce soit selon son confort.
Alors, comment prendre soin du corps ou du corps après l'accouchement que peuvent faire les nouvelles mamans ?
Quels traitements peut-on faire après l'accouchement ?
Les deux femmes qui accouchent par voie vaginale ou par césarienne ont toutes deux besoin de soins postnatals.
Les soins post-césariens comprennent généralement les soins des plaies SC (césariennes) et des plaies de césarienne.
Cependant, nous discuterons ici plus en détail des soins après (post) l'accouchement normal.
Les soins personnels de la mère après l'accouchement (post) normal peuvent inclure l'auto-récupération, la gestion des périodes de repos, la gestion de l'humeur (humeur).
Voici une variété de traitements que les mères peuvent faire après l'accouchement.
1. Faites attention à l'état du vagin
Les mères peuvent ressentir des changements dans le vagin après un accouchement normal.
Cela peut se produire à cause des cicatrices causées par l'accouchement, ce qui peut prendre plusieurs semaines pour que le vagin guérisse complètement.
Habituellement, le vagin sera sec après l'accouchement. Vous n'avez pas à vous inquiéter car cette condition est normale.
La cause de la sécheresse vaginale après l'accouchement est due à une diminution du niveau de l'hormone œstrogène dans le corps.
De plus, la vessie se remplit généralement de liquide plus rapidement que les reins.
C'est pourquoi il est important d'uriner immédiatement comme l'un des efforts de soins de la mère après l'accouchement (post) normal.
Évitez de retarder l'envie d'uriner après l'accouchement.
Parce que s'il est retardé, un cathéter peut être placé dans votre corps pour aider à drainer l'urine de la vessie.
Si la sécheresse vaginale ne s'améliore pas pendant plus de 12 semaines, il est préférable d'en discuter davantage avec votre médecin.
2. Traitement du sang puerpéral après un accouchement normal
La période post-partum est une phase avancée que les mères doivent traverser après l'accouchement.
À ce stade, la mère présente généralement des saignements post-partum ou communément appelés lochies.
Contrairement à l'hémorragie post-partum, les lochies ou le sang puerpéral sont une chose normale qui se produit chez les mères post-partum.
Les lochies se produisent généralement pendant environ 40 jours ou environ 6 semaines avec différentes couleurs de sang puerpéral du premier au dernier jour.
Lancée à partir de la page de la Mayo Clinic, les lochies contiennent du sang et des membranes laissées par l'accouchement.
3. Traitement des douleurs vaginales après l'accouchement
Le processus d'accouchement normal laisse une cicatrice dans la région vaginale.
Comme toute plaie, l'incision peut provoquer des douleurs vaginales pendant un certain temps.
Les traitements que les mères peuvent faire concernant les plaies d'incision vaginale après un accouchement normal sont les suivants.
- Asseyez-vous sur un oreiller moelleux.
- Compressez la zone vaginale avec des glaçons enveloppés dans une serviette ou asseyez-vous sur un oreiller rafraîchissant placé dans la zone entre le vagin et l'anus (périnée).
- Si c'est le cas, prenez un bain dans une baignoire remplie d'eau tiède pendant quelques minutes.
- S'il est plus confortable d'utiliser de l'eau froide, vous pouvez choisir de l'eau froide au lieu de l'eau chaude pour le bain.
- Prenez des analgésiques selon les conseils du médecin.
4. Reposez-vous suffisamment
Prendre soin d'un nouveau-né peut être très fatiguant. Si vous n'êtes pas doué pour gérer votre temps, vous risquez souvent de manquer de sommeil.
Par conséquent, l'un des soins maternels après l'accouchement (post) normal que les mères peuvent faire à la maison est un repos adéquat
Voici quelques conseils pour se reposer en tant que soin maternel après un accouchement normal.
Dormez quand votre bébé dort
Essayez de vous reposer lorsque votre tout-petit dort tout en vous assurant qu'il se sente en sécurité et à l'aise.
Si par contre vous êtes tenté de faire diverses autres tâches ménagères qui ne sont pas moins importantes, faire une pause un certain temps est bien plus bénéfique.
Oh oui, ne vous laissez pas berner par le mythe selon lequel les mères après l'accouchement ne devraient pas faire la sieste. Parce que c'est bien de faire une sieste après l'accouchement.
Elle est même fortement recommandée si votre bébé dort aussi à ces heures.
En effet, le sommeil aide à restaurer l'endurance, accélérant ainsi le processus de récupération après l'accouchement.
Comprendre le rythme de sommeil de votre bébé
La phase où votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit ne durera pas éternellement.
À mesure que les bébés grandissent, leur durée de sommeil sera généralement plus longue.
Apprenez-en davantage sur l'heure de coucher idéale de votre bébé pour vous aider à gérer votre heure de coucher.
Dormir tôt
Essayez de prendre l'habitude de vous coucher plus tôt, par exemple une semaine après l'accouchement.
Si vous ne pouvez pas fermer les yeux alors que vous vous préparez à vous coucher, faites ce qui calme votre corps et votre esprit.
De cette façon, il vous sera plus facile de vous endormir plus tôt.
Certaines choses que vous pouvez faire comme tremper dans de l'eau chaude quelques heures avant de vous coucher ou écouter votre musique préférée.
Partager des tâches avec son mari
N'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres personnes, y compris votre partenaire, lorsque vous en avez vraiment besoin.
Vous pouvez partager des tâches avec votre mari, par exemple qui va changer la couche du bébé ou le tenir quand le bébé pleure la nuit.
De plus, vous pouvez également demander l'aide de vos proches pour nettoyer la maison afin que vous puissiez vous reposer plus longtemps.
5. Adoptez une position de sommeil confortable
Après l'accouchement, certaines parties du corps seront douloureuses et inconfortables, que ce soit autour du vagin, des seins et de l'estomac.
Lorsque vous dormez en position couchée, des plaintes de courbatures peuvent être ressenties.
La meilleure position de sommeil après l'accouchement est celle qui n'augmente pas la pression et ne provoque pas de tension musculaire.
Vous devez donc identifier une bonne position de sommeil comme une forme de soins maternels après l'accouchement.
Certaines positions de sommeil après l'accouchement, à la fois normales et par césarienne que vous pouvez essayer, comprennent :
Dors sur le dos
Dormir sur le dos pendant les premiers jours ou semaines après l'accouchement est la position de sommeil la plus confortable.
L'abdomen, le vagin ou l'incision abdominale après la chirurgie ne subissent pas plus de pression, ce qui réduit la douleur.
Si le saignement persiste, vous pouvez placer un oreiller sous votre genou.
Malheureusement, cette position rend un peu difficile pour vous de sortir du lit ou de vous asseoir.
Si vous accouchez par césarienne, l'abdomen sera sous pression au réveil.
Pour éviter les pressions sur le ventre en vous levant ou en vous asseyant, prenez d'abord un oreiller que vous placerez sous vos genoux.
Ensuite, penchez-vous légèrement en arrière tout en soutenant le bas du dos avec un oreiller.
Côté sommeil
En plus de dormir sur le dos, vous pouvez aussi dormir sur le côté. Cependant, la position du dos et des fesses doit rester droite.
Ne vous penchez pas trop en arrière car cela peut plier le devant du ventre. Vous pouvez mettre des oreillers derrière votre corps pour soutenir votre dos.
Les mains que vous utilisez pour soutenir votre tête ou les placer devant votre poitrine peuvent vous permettre de vous lever plus facilement.
Vous pouvez combiner des positions de sommeil sur le côté et sur le dos pour que votre corps ne devienne pas douloureux et que vous restiez à l'aise.
Dormir avec un oreiller haut
Dormir avec des oreillers hauts empilés peut augmenter le confort de la mère après l'accouchement.
Cette position presque assise peut vous aider à mieux dormir et à respirer plus facilement.
Afin de ne pas avoir mal, vous pouvez également soutenir le bas du dos avec un oreiller fin.
Par rapport à d'autres positions, cette position de sommeil vous permet de vous lever plus facilement.
6. Mangez des aliments nutritifs
L'un des soins postnatals à ne pas manquer est de répondre aux besoins nutritionnels de la mère.
Oui, il est très important d'obtenir les bons nutriments après l'accouchement.
C'est parce que le besoin de nutriments adéquats dans le corps de la mère est nécessaire pour la phase suivante, à savoir l'allaitement.
Alors, assurez-vous de porter une attention particulière à la consommation d'aliments après l'accouchement et de savoir lesquels sont recommandés et lesquels ne sont pas recommandés pour la consommation.
7. Gérer les émotions comme un soin post-partum normal
Les soins après un accouchement normal ne couvrent pas seulement la santé physique de la mère.
Votre état mental doit également être pris en compte après l'accouchement.
En effet, les mères peuvent subir des changements émotionnels après l'accouchement. En fait, de nombreuses nouvelles mères éprouvent Baby blues après l'accouchement.
La maladie peut affecter les hormones, l'anxiété lors des soins d'un bébé et le sommeil.
Si on le laisse s'éterniser pour ressentir de la tristesse pendant plus de 2 semaines, cette condition peut provoquer une dépression post-partum chez une mère.
Consultez immédiatement un médecin si cela se produit.
8. Massage après l'accouchement
Bonne nouvelle pour les mamans qui viennent d'accoucher, comment prendre soin du corps ou du corps après l'accouchement peut se faire avec le massage.
Il existe divers avantages du massage après l'accouchement, citant l'American Pregnancy Association.
Les bienfaits du massage en tant que traitement traditionnel après l'accouchement ne sont en réalité pas très différents des autres types de massage, à savoir :
- Étirez les muscles du corps, en particulier dans l'abdomen, le bas du dos et les hanches.
- Rationaliser le flux d'oxygène dans tout le corps.
- Stimule la production d'endorphines utiles pour soulager les douleurs corporelles.
- Déclencher la production de l'hormone ocytocine pour lancer le lait maternel pendant l'allaitement.
- Booster le système immunitaire.
- Surmonter le syndrome du baby blues et la dépression après l'accouchement.
Le massage est l'une des nombreuses façons de traiter le corps ou le corps après l'accouchement qui peut aider à accélérer la récupération après l'accouchement.
Il est important de noter que le massage en tant que forme de soins postnatals traditionnels est effectué par un thérapeute certifié et expérimenté.
Si vous venez d'accoucher par césarienne, il est préférable d'attendre que votre cicatrice soit sèche et guérie avant de commencer le massage.
Évitez de masser la zone autour de la cicatrice sur l'estomac pour prévenir l'infection.
Au lieu de cela, visez simplement vos jambes, votre tête, vos bras et votre dos, qui sont également susceptibles de ressentir des douleurs après l'accouchement.
