La migraine n'est en fait pas seulement un mal de tête sévère. Un type de mal de tête est une affection neurologique chronique récurrente qui peut apparaître à tout moment, en particulier lorsqu'elle est exposée à des déclencheurs. En plus de prendre des médicaments contre la migraine, il existe également des remèdes naturels que vous pouvez essayer pour réduire les symptômes. Voici des remèdes naturels ou traditionnels pour les migraines qui peuvent être disponibles dans votre maison.
Choix de remèdes naturels pour soulager la migraine
Selon la Mayo Clinic, le traitement de la migraine vise à arrêter les symptômes et à prévenir de futures crises. Par conséquent, le traitement de la migraine ne se limite pas aux médicaments des médecins.
Lorsqu'une crise de migraine survient, c'est une bonne idée d'éviter rapidement les déclencheurs de la migraine. Ensuite, trouvez un endroit confortable pour vous reposer et vous rafraîchir. Si possible, faites une courte sieste dans une pièce fraîche, sombre, calme et suffisamment fraîche, et n'oubliez pas de dormir environ 7 à 8 heures chaque nuit.
En plus de ces méthodes simples, vous pouvez également essayer des remèdes naturels, à base de plantes ou traditionnels contre la migraine pour aider à réduire la gravité et la durée des symptômes. Cependant, gardez à l'esprit, quel que soit le remède naturel que vous souhaitez utiliser, parlez d'abord à votre médecin des avantages et des risques.
Pour référence, voici quelques médicaments traditionnels qui peuvent être utilisés pour traiter naturellement les migraines :
1. Gingembre
Non seulement réchauffe le corps, le gingembre peut également être utilisé comme remède à base de plantes pour se débarrasser naturellement des migraines. En effet, dans des recherches publiées dans la revue Recherche en phytothérapieOn dit que la poudre de gingembre réduit la gravité et la durée des migraines ainsi que le médicament sumatriptan.
De plus, la consommation d'eau de gingembre présente également un risque moindre d'effets secondaires par rapport à la prise de médicaments. Avec le sumatriptan, les personnes souffrant de migraine signalent souvent des effets secondaires, tels que des étourdissements, des vertiges ou des brûlures d'estomac. Alors que le seul effet secondaire signalé lors de la prise d'un remède naturel contre la migraine avec du gingembre était des maux d'estomac.
2. Grande camomille
Grande camomille, ou par nom scientifique tanacetum parthénium, est un arbuste de la famille Astéracées, qui est souvent utilisé comme médicament ou complément à base de plantes pour traiter diverses maladies, y compris les migraines.
D'après diverses études mentionnées, la grande camomille peut réduire la gravité de la douleur et d'autres symptômes associés aux migraines, tels que les nausées, les vomissements et la sensibilité à la lumière et au son. Non seulement cela, certaines preuves de recherche montrent également que cette plante est efficace comme médicament naturel de prévention de la migraine. Le risque d'effets secondaires serait également inférieur à celui d'autres médicaments sur ordonnance pour le traitement des maux de tête.
Cependant, il existe un risque signalé d'effets secondaires lors de la prise de grande veuve pendant une longue période, puis de l'arrêt. Ce risque se présente sous la forme d'anxiété, d'insomnie et de douleurs musculaires et articulaires, bien qu'il ne soit que temporaire.
3. Pétasite
Une autre plante souvent utilisée comme médicament ou complément à base de plantes pour traiter les migraines naturellement, à savoir le pétasite (Petasites hybridus). Il a été démontré que les extraits de feuilles de pétasite réduisent la fréquence, l'intensité et la durée des migraines chez les personnes atteintes.
Dans un rapport de Migraine & Headache Australia, une étude a révélé que la fréquence des migraines peut être réduite de près de 50 pour cent en prenant ce remède traditionnel. Cependant, il faut une dose élevée pour voir ces effets.
Cependant, certains produits à base de plantes contenant de l'extrait de pétasite peuvent être nocifs pour le foie, bien que cela soit rare. D'autres effets secondaires peuvent également apparaître, tels que des maux d'estomac, de la diarrhée ou une réponse aux allergies. Par conséquent, vous devez toujours être prudent lorsque vous prenez ce médicament et vous assurer d'avoir consulté votre médecin pour connaître les avantages et les risques pour vous.
4. Extraire écorce de saule
Consommer de l'extrait écorce de saule ou l'écorce de saule peut également être un autre moyen naturel de traiter les migraines. Une recherche publiée dans la revue Free Radical Biology & Medicine indique que l'extrait d'écorce de saule contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine, et est également une source efficace d'antioxydants pour le corps.
Quant à la salicine de l'extrait écorce de saule Il est souvent utilisé comme ingrédient dans les analgésiques, comme l'aspirine. Par conséquent, l'extrait d'écorce de saule peut être un remède naturel de choix pour soulager vos migraines. Pour obtenir ces avantages, vous pouvez consommer des extraits écorce de saule sous forme de suppléments ou de mastication directe d'écorce de saule disponible dans le magasin d'aliments naturels le plus proche.
5. Ginkgo biloba
Le Ginkgo biloba (tanakan) est populaire pour ses bienfaits en tant que remède naturel pour améliorer la mémoire. Non seulement les plus populaires, une étude de Journal des sciences neurologiques 2014 a également découvert le potentiel du ginkgo biloba comme remède naturel contre les migraines.
Cette découverte renforce les résultats d'une étude précédente en 2009. Des recherches antérieures ont montré que le ginkgo biloba peut être utile comme remède traditionnel contre l'aura de la migraine, en réduisant sa fréquence et sa durée. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires concernant le potentiel du ginkgo biloba pour les migraines.
6. Graines de coriandre
Les graines de coriandre sont une épice souvent utilisée pour la cuisson des épices. Mais apparemment, vous pouvez également utiliser cet ingrédient naturel comme médicament traditionnel pour traiter les migraines.
Selon une étude publiée dans le Quarterly of Horizon of Medical Sciences en 2015, la coriandre peut réduire la durée et la gravité des crises de migraine. On pense que son contenu anti-inflammatoire est bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraine, de sorte qu'il peut provoquer cet effet. Afin d'obtenir ces avantages, vous pouvez directement mâcher des graines de coriandre ou les inhaler après les avoir trempées dans de l'eau chaude.
7. Dong quai
Dong quai (Angélique sinensis) est un médicament à base de plantes originaire de Chine. Cet ingrédient naturel est souvent appelé ginseng féminin car il est utile pour équilibrer le système hormonal chez les femmes. Non seulement cela, cette plante est également considérée comme un remède à base de plantes pour traiter les migraines, en particulier celles associées aux maux de tête hormonaux chez les femmes.
Cependant, ce remède naturel peut interagir avec certains médicaments ou causer des problèmes de santé chez les personnes atteintes de cancer. Par conséquent, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le consommer. De plus, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité du dong quai en tant que médicament traditionnel contre les migraines.
8. Suppléments de magnésium
L'augmentation de l'apport de magnésium dans votre corps peut également traiter naturellement les migraines et les maux de tête. La raison en est que le problème de carence en magnésium est plus fréquent chez les personnes qui souffrent souvent de migraines que chez celles qui n'en ont pas.
Une étude montre qu'un traitement avec des suppléments de magnésium de 600 mg par jour peut aider à réduire la fréquence des migraines et à prévenir de futures migraines. Cependant, en plus des suppléments, vous pouvez également répondre aux besoins en magnésium en mangeant des aliments qui contiennent ce nutriment, comme des amandes, des légumes verts, des grains entiers et d'autres types d'aliments anti-migraineux.
9. Suppléments de vitamine B2 ou de riboflavine
La riboflavine ou vitamine B2 est l'une des vitamines que vous pouvez obtenir de la nourriture et est nécessaire dans une certaine mesure par le corps. Cependant, la riboflavine à fortes doses (qui sont généralement obtenues à partir de suppléments) serait l'un des remèdes naturels pour traiter les migraines.
Cependant, certains effets secondaires peuvent survenir lors de la prise de ce supplément, tels que des mictions fréquentes, des changements de couleur de l'urine ou même de la diarrhée. Il est également conseillé aux personnes souffrant de migraines qui souffrent de migraines de ne pas prendre ce supplément car il peut nuire à leur santé.
En plus des suppléments, vous pouvez trouver de la riboflavine dans un certain nombre d'aliments, tels que les viandes maigres, les noix, les légumes verts ou le lait et les produits laitiers.
10. Huile de lavande
Les huiles essentielles peuvent être un moyen de traiter ou de se débarrasser naturellement des migraines. Parmi les nombreuses huiles essentielles, l'huile de lavande est considérée comme l'un des remèdes naturels les plus efficaces contre la migraine.
Une petite étude publiée par European Neurology a révélé que l'huile de lavande pouvait aider à réduire la gravité des migraines chez certaines personnes. L'étude a révélé que les personnes qui ont inhalé l'arôme de l'huile de lavande lors d'une rechute de migraine ont pu récupérer plus rapidement que celles qui ne l'ont pas fait.
En outre, on pense également que l'huile de lavande aide à lutter contre le stress et l'anxiété, ce qui peut également déclencher des migraines.
11. Huile de menthe poivrée
En plus de l'huile de lavande, l'huile de menthe poivrée peut également être une option pour d'autres huiles essentielles comme remède traditionnel contre les migraines. Si vous inhalez de l'huile de lavande, vous pouvez utiliser cette huile en la frottant sur votre front ou vos tempes.
On dit que la teneur en menthol de l'huile de menthe poivrée soulage et arrête les migraines. En effet, sur la base de recherches menées dans Revue internationale de pratique clinique, L'application d'huile de menthe poivrée peut soulager la douleur, les nausées et la sensibilité sensorielle dues aux symptômes de la migraine.
