4 phases de menstruation que les femmes doivent reconnaître chaque mois

Les femmes ont normalement leurs règles tous les mois. Cependant, la plage de cycle peut varier. Il y a ceux qui ont des règles régulières tous les 21-35 jours, certains sont plus tôt ou plus tard que cela. Tout au long du cycle, peu de gens savent qu'il existe un processus qui se produit progressivement dans l'utérus. En fait, le savoir peut vous aider à prédire quand vos règles reviendront le mois suivant. Pour celles d'entre vous qui souhaitent avoir des enfants, connaître les étapes de la phase menstruelle est également très utile pour savoir quel est le moment le plus fertile pour commencer à planifier une grossesse.

Qu'est-ce que le cycle menstruel ?

Le cycle menstruel est un processus mensuel caractérisé par une série de changements dans le corps et les organes reproducteurs féminins. Dans ce processus, deux choses principales se produiront, à savoir la menstruation ou la grossesse.

Chaque mois, les ovaires libèrent un ovule au cours d'un processus appelé ovulation. Dans le même temps, les changements hormonaux aideront à préparer votre utérus comme lieu de croissance et de développement de votre bébé.

Si l'ovule est libéré et n'est pas fécondé, la muqueuse de l'utérus qui a été préparée pour la grossesse se détachera. L'excrétion de la muqueuse utérine à travers le vagin est connue sous le nom de menstruation.

Il y a quatre phases dans le cycle menstruel, à savoir :

Phase menstruelle
Phase folliculaire ou pré-ovulatoire
Phase d'ovulation
phase lutéale

La durée de chaque phase peut différer d'une femme à l'autre. La durée de la phase chez une personne peut également changer avec le temps.

Hormones qui affectent les cycles et les phases menstruelles

Le cycle menstruel est très complexe et est contrôlé par de nombreuses hormones produites par un certain nombre de glandes du corps.

Voici les hormones qui jouent un rôle dans la régulation de la phase menstruelle :

Oestrogène

L'œstrogène est responsable de la régulation du cycle et joue un rôle dans la croissance de la muqueuse utérine. Si l'ovule n'est pas fécondé, les niveaux d'œstrogène chutent fortement et c'est à ce moment-là que la menstruation commence.

Cependant, si l'ovule est fécondé, l'œstrogène agit avec la progestérone pour arrêter l'ovulation pendant la grossesse.

Progestérone

Selon le Hormone Health Network, la progestérone provoque l'épaississement de la muqueuse utérine pour la préparer à la grossesse.

De plus, la progestérone empêche également les muscles utérins de se contracter, ce qui peut empêcher l'œuf de se fixer.

Pendant la grossesse, la progestérone stimule le corps à créer des vaisseaux sanguins dans la muqueuse de l'utérus. Le but est de nourrir le fœtus qui grandira plus tard.

Si une femme n'est pas enceinte, le corps jaune attaché (masse de follicules matures) se décompose, réduisant les niveaux de progestérone dans le corps.

Hormone lutéinisante (LH)

Cette hormone aide à stimuler les ovaires à produire des œstrogènes.

Au cours de la phase menstruelle, une augmentation de l'hormone lutéinisante provoque la libération d'un ovule par les ovaires pendant l'ovulation.

Si la fécondation se produit, l'hormone lutéinisante stimulera le corps jaune pour produire de la progestérone afin d'épaissir la paroi utérine.

Hormone folliculostimulante (FSH)

La FSH est une hormone qui favorise la croissance des follicules dans les ovaires et libère les ovules. Les follicules produisent des œstrogènes et de la progestérone dans les ovaires pour maintenir le cycle menstruel régulier.

Lorsqu'une femme n'a pas assez de cette hormone, elle a tendance à avoir plus de mal à tomber enceinte.

Hormone de libération des gonadotrophines (GnRh)

La gonadolibérine (GnRH) est une hormone qui contrôle et stimule la libération de LH et de FSH. Cette hormone est libérée de l'hypothalamus dans le cerveau.

Phase menstruelle qui se produit à chaque cycle

Partant de la coopération entre les hormones de fertilité ci-dessus, la phase menstruelle est divisée en quatre étapes. Voici la commande :

1. Phase menstruelle

La phase menstruelle est la première étape du cycle menstruel chaque mois. Cette phase commence lorsque l'ovule libéré par l'ovaire du cycle précédent n'est pas fécondé. Cela fait chuter les niveaux d'œstrogènes et de progestérone.

La muqueuse utérine épaissie qui a été préparée pour soutenir la grossesse n'est plus nécessaire.

Enfin, la muqueuse de l'utérus se détache et sort sous forme de sang, ce que l'on appelle la menstruation. En plus du sang, le vagin sécrète également du mucus et du tissu utérin.

Dans cette phase, vous ressentirez également divers symptômes qui peuvent être ressentis différemment par chaque personne, tels que :

Des crampes d'estomac
Les seins sont tendus et douloureux
Gonflé
Humeur ou sautes d'humeur
Être irritable
Mal de tête
Se sentir fatigué et faible
Mal au dos

Dans un cycle, la période moyenne dure de 3 à 7 jours. Cependant, certaines femmes peuvent également avoir des menstruations pendant plus de 7 jours.

2. Phase folliculaire (pré-ovulation)

La phase folliculaire ou pré-ovulatoire commence le premier jour des règles. Le premier jour de vos règles, c'est à ce moment-là que l'hormone folliculo-stimulante (FSH) commence à augmenter.

Cette condition commence lorsque l'hypothalamus envoie des signaux à l'hypophyse et libère une substance chimique appelée hormone de libération des gonadotrophines (GnRH).

Cette hormone stimule l'hypophyse pour produire des niveaux accrus d'hormones lutéinisantes (LH) et de FSH. La FSH stimule les ovaires à produire 5 à 20 petits sacs appelés follicules.

Chaque follicule contient un ovule immature. Dans le processus, seuls les œufs les plus sains finiront par arriver à maturité. Alors que le reste des follicules sera réabsorbé dans le corps.

Les follicules matures déclencheront une augmentation des œstrogènes pour épaissir la muqueuse de l'utérus. La muqueuse utérine épaissie est conditionnée pour créer un environnement riche en nutriments pour la croissance de l'embryon (futur fœtus).

Cette phase dure environ 11 à 27 jours, selon votre cycle mensuel. Mais généralement les femmes connaissent une phase folliculaire pendant 16 jours.

3. Phase d'ovulation

L'augmentation des niveaux d'œstrogènes pendant la phase folliculaire ou pré-ovulatoire déclenche la libération par l'hypophyse de l'hormone lutéinisante (LH). C'est dans cette phase que commence le processus d'ovulation. L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle, soit environ 2 semaines avant le début des règles.

L'ovulation est le processus au cours duquel l'ovaire libère un ovule mature. Cet ovule descend ensuite dans la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus pour être fécondé par le sperme. La durée de vie de l'ovule n'est généralement que d'environ 24 heures pour rencontrer le sperme.

La phase d'ovulation est la meilleure chance de tomber enceinte pendant votre cycle menstruel. Après 24 heures, l'ovule qui ne rencontre pas le spermatozoïde mourra.

Pendant l'ovulation, les femmes ont généralement des pertes vaginales épaisses et collantes qui sont claires comme du blanc d'œuf. La température basale du corps augmentera également.

La température basale du corps est la température la plus basse atteinte au repos ou en état de sommeil. La température corporelle normale se situe entre 35,5 et 36 °C. Cependant, pendant l'ovulation, la température s'élèvera à 37 à 38º Celsius.

La température basale est mesurée avec un thermomètre placé dans la bouche, le vagin ou l'anus. Si vous envisagez de devenir enceinte, assurez-vous de prendre votre température tous les jours au même endroit et à la même heure pendant 5 minutes.

Il est préférable de mesurer la température basale le matin après le réveil et avant de commencer toute activité.

4. Phase lutéale

Lorsque le follicule libère son ovule, il change de forme en corps jaune. Le corps jaune libère les hormones progestérone et œstrogène. L'augmentation des hormones dans la quatrième phase de la menstruation sert à garder la muqueuse utérine épaisse et prête à implanter un ovule fécondé.

S'il est positif pour la grossesse, le corps produira de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG). Cette hormone aide à maintenir le corps jaune et maintient la muqueuse utérine épaisse au-delà de toute mesure.

Cependant, si vous n'êtes pas enceinte, le corps jaune rétrécira et sera absorbé par la muqueuse utérine. Ensuite, les niveaux d'oestrogène et de progestérone diminueront lentement, provoquant la perte de la muqueuse utérine.

Si positif n'est pas enceinte, dans cette phase, vous ressentirez des symptômes appelés syndrome prémenstruel (SPM). Les symptômes qui apparaissent habituellement sont :