Le sperme et le sperme sont deux substances ou substances différentes. Les spermatozoïdes font partie du sperme qui ne peut généralement être vu qu'au microscope. Pendant ce temps, le sperme est un liquide blanchâtre et épais qui est sécrété par le pénis. Le sperme contenu dans le sperme sert à féconder l'ovule (ovule) pour former ensuite un zygote, l'embryon du fœtus. Avant de devenir un spermatozoïde prêt à féconder un ovule, le sperme met longtemps à être produit par les testicules. Le processus de formation des spermatozoïdes dans les testicules est appelé spermatogenèse.
Comprendre le processus de la spermatogenèse
La spermatogenèse est le processus de formation de spermatozoïdes dans les testicules masculins. La spermatogenèse elle-même vient du mot spermatozoïdes ce qui signifie semence et genèse qui signifie division.
Les spermatozoïdes sont produits dans les tubules séminifères des testicules. Dans les parois des tubules, de nombreuses cellules sont dispersées au hasard, appelées cellules de Sertoli. Ces cellules fonctionnent pour fournir de la nourriture aux spermatozoïdes immatures.
Lorsque les spermatozoïdes ont mûri (spermatogonia), les spermatogonies (cellules souches du sperme) se reproduisent par mitose et méiose.
À partir de la spermatogonie, les spermatozoïdes se transforment en spermatocytes primaires par mitose. Par la suite, les spermatocytes primaires se divisent par méiose en spermatocytes secondaires de même taille.
Au cours de la deuxième étape de la méiose, les spermatocytes secondaires se divisent à nouveau en quatre spermatides de même forme et de même taille. Les spermatides sont la dernière étape avant de se transformer finalement en spermatozoïdes matures (spermatozoïdes) et prêts à être libérés avec le sperme lorsqu'un homme éjacule.
Une cellule germinale immature met jusqu'à 74 jours pour atteindre sa maturité finale. Au cours de ce processus, plus de 300 millions de spermatozoïdes seront produits chaque jour. Malheureusement, à partir de ce nombre, il n'y a qu'environ 100 millions de spermatozoïdes qui ont complètement mûri dans le processus final.
Les spermatozoïdes sont très petits
Les spermatozoïdes matures ont une tête ovale et plate et une queue ondulée. Le sperme ne peut pas être vu à l'œil nu car ces cellules sont très petites, soit environ 0,05 millimètre de la tête à la queue.
La tête du spermatozoïde a des chromosomes et possède également une structure corporelle appelée acrosome. L'acrosome contient les enzymes hyaluronidase et protéinase, qui ont toutes deux pour fonction de pénétrer dans la couche d'ovules. Au centre de l'acrosome, il y a de minuscules mitochondries, qui fournissent de l'énergie pour déplacer la queue du sperme.
Améliorez la qualité de votre sperme avec un mode de vie sain
Un sperme sain est la clé de la fertilité masculine. Si vous et votre partenaire envisagez d'avoir des enfants, changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain est l'une des recettes.
Donc, non seulement le facteur âge qui affecte la fertilité masculine, car le fait que le mode de vie peut également déterminer le succès du programme de grossesse que vous et votre partenaire planifiez.
Voici quelques changements de mode de vie sains que vous pouvez apporter pour améliorer la qualité du sperme.
1. Surveillez votre alimentation
La nourriture que vous mangez chaque jour peut affecter la qualité du sperme. Les nutriments contenus dans les aliments jouent un rôle important dans l'amélioration de la qualité du sperme afin qu'il aide les spermatozoïdes à se déplacer et à se féconder.
Par conséquent, il est important pour vous de vous assurer que la nourriture que vous mangez chaque jour contient une nutrition et une nutrition équilibrées. En plus d'être en meilleure santé et en meilleure forme, certains aliments fertilisants pour le sperme, tels que les légumes verts, les fruits de mer et les grains entiers riches en nutriments, contribuent également à améliorer la qualité du sperme et l'excitation sexuelle masculine.
Si votre corps est en bonne santé, votre excitation sexuelle et la qualité de votre sperme sont également bonnes. De cette façon, votre taux de fertilité augmentera. Cela signifie que les chances de succès du programme de grossesse que vous et votre partenaire planifiez peuvent être plus grandes.
2. Arrêtez de fumer
Le tabagisme est une habitude malsaine et a de nombreux effets négatifs sur le corps. Un qui peut se produire est des problèmes de fertilité.
Plusieurs études ont indiqué que les hommes qui fument courent un risque élevé de souffrir d'impuissance. De plus, la qualité et la quantité de sperme des hommes fumeurs sont également connues pour être pires que celles des non-fumeurs.
Une étude publiée par BMC Public Health a conclu que le tabagisme affecte la baisse du nombre de spermatozoïdes et augmente le nombre de défauts morphologiques des spermatozoïdes. Cela affecte certainement le niveau de fertilité masculine.
C'est pourquoi, si vous voulez avoir des enfants, essayez d'arrêter de fumer. Même si ce n'est pas facile, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas du tout le faire.
Au besoin, n'hésitez pas à demander l'aide de vos proches pour que vos démarches d'arrêt du tabac se déroulent harmonieusement et de manière optimale.
3. Diligente dans le sport
L'obésité des sourcils L'obésité peut interférer avec la qualité et la quantité de sperme, à la fois par la forme et le mouvement. C'est pourquoi le maintien d'un poids corporel idéal est également l'un des changements de vie sains que vous devez faire.
Eh bien, une façon de contrôler le poids de manière optimale est de faire de l'exercice régulièrement. De plus, l'exercice peut également rendre votre corps plus en forme tout en réduisant les niveaux de stress.
De faibles niveaux de stress peuvent provoquer des sentiments de plaisir et des pensées positives en vous. C'est certainement bon pour le succès du programme de grossesse avec un partenaire.
Vous n'avez pas besoin de faire des exercices de haute intensité. Choisissez le type d'exercice qui correspond à vos préférences et à votre état de santé. Faites bouger votre corps tous les jours.
4. Prenez soin de vos organes reproducteurs
Le maintien de la température des testicules est également un autre moyen d'améliorer la qualité du sperme. La raison, selon certaines études, les températures élevées peuvent endommager les spermatozoïdes.
Vous pouvez prévenir les dommages aux spermatozoïdes en maintenant une température corporelle normale et en évitant les mauvaises habitudes, telles que tremper dans de l'eau chaude, porter des pantalons serrés, placer votre ordinateur portable sur vos genoux ou rester assis trop longtemps.
Bien que vous ne ressentiez pas l'effet immédiatement, des températures élevées autour du scrotum et des testicules peuvent interférer avec le processus de spermatogenèse et réduire la qualité du sperme.
5. Pratiquez des relations sexuelles saines avec votre partenaire
Vous devez également nettoyer le pénis avant et après les rapports sexuels pour avoir des relations sexuelles saines et sûres. C'est parce que l'activité sexuelle est l'une des plus grandes sources de propagation de l'infection.
Si vous souhaitez utiliser un appareil fonctionnel, tel qu'un jouet sexuel, lavez-le soigneusement chaque fois que vous voulez avoir des relations sexuelles.
Évitez de changer de partenaire pendant les rapports sexuels pour éviter le risque de maladies sexuellement transmissibles. De plus, vous ne devriez pas avoir de relations sexuelles en état d'ébriété car cela peut déclencher des actions à risque.
