Le régime General Motors, également connu sous le nom de régime GM, est un type de régime qui vous oblige à limiter votre menu et vos portions de repas pendant une semaine. Ce type de régime promet une perte de poids assez fantastique, jusqu'à 7 kilogrammes. Tentant n'est-ce pas ?
Qu'est-ce que le régime GM ?
Le régime GM est un régime qui vous obligera à planifier votre consommation d'aliments minimes en calories mais riches en nutriments, qui doivent être respectés pendant 7 jours consécutifs.
Initialement, le régime GM a été créé spécifiquement pour les employés de General Motors en 1985. Au fil du temps, le régime s'est répandu dans le grand public. La plupart du menu comprend une variété de fruits et légumes.
Par exemple, le premier jour du repas, vous n'êtes autorisé à manger que des fruits. Ensuite, le deuxième jour, vous ne mangez que des légumes, et ainsi de suite. Certains des avantages promis par le régime GM sont :
- perdre 7 kilogrammes de poids corporel en une semaine seulement,
- se débarrasser des toxines et des impuretés dans votre corps,
- améliorer la fonction du système digestif, ainsi que
- Augmenter le métabolisme du corps pour brûler plus de graisse.
Guide du régime GM
Le régime GM recommande d'augmenter votre consommation d'aliments contenant beaucoup d'eau. Parce que les fruits, les légumes et ces types d'aliments sont censés augmenter la combustion des graisses tout en aidant à éliminer les toxines du corps.
Vous trouverez ci-dessous le menu du régime GM pendant sept jours.
- Premier jour . Vous êtes encouragé à manger autant de fruits que possible. Il peut s'agir de n'importe quel fruit autre que les bananes car ils contiennent beaucoup de sucre et de calories. Le meilleur choix est la pastèque car elle contient un fruit très riche en eau. En plus d'aider à prévenir la déshydratation, les aliments riches en eau aident également à éliminer les toxines de votre corps.
- Le deuxième jour. Il est recommandé de manger des légumes comme menu de régime GM le deuxième jour. Ces légumes peuvent être consommés crus ou cuits en premier. La clé, éviter d'utiliser de l'huile pour traiter les légumes. Vous pouvez le faire bouillir ou le cuire au four.
- Le troisième jour. Le troisième jour, vous êtes toujours encouragé à manger des fruits et légumes. Mangez une variété de vos fruits et légumes préférés, à l'exception des bananes et des pommes de terre.
- Le quatrième jour. Pour le quatrième jour, vous êtes encouragé à ne manger que des bananes et du lait. Vous pouvez manger 6 grosses bananes ou 8 petites bananes. Alors que le lait consommé est recommandé d'utiliser du lait faible en gras jusqu'à 3 tasses.
- Cinquième jour. Il est conseillé de manger 2 portions de viande maigre (bœuf, poisson ou poulet) jusqu'à 300 grammes accompagnées de 6 tomates. N'oubliez pas d'augmenter votre consommation d'eau minérale pour aider à décomposer les purines de la consommation de viande. La soupe aux légumes peut également être utilisée comme menu de régime GM le cinquième jour.
- Sixième jour. Tout comme la veille, il est recommandé de manger 300 grammes de viande et tous les légumes, à l'exception des pommes de terre.
- Le septième ou dernier jour. Vous êtes autorisé à manger du riz, mais seulement du riz brun. De plus, il est également conseillé de manger des fruits ou des légumes crus. Vous pouvez également boire du jus.
Il est recommandé de boire beaucoup d'eau (12 à 15 verres) chaque jour pendant ce régime. Cela vise à aider à éliminer les toxines de votre corps.
Le régime GM n'est pas forcément sans danger pour tout le monde
Bien qu'il vous recommande de manger beaucoup d'aliments sains comme les fruits et légumes et de manger des aliments moins sucrés, ce régime présente toujours plus d'inconvénients que d'avantages.
Certaines choses qu'il faut savoir, c'est qu'il n'y a pas de recherche précise liée à ce régime concernant le processus, les inconvénients et les avantages.
Ce régime ne peut pas être considéré comme un régime sain et équilibré, car il a le potentiel de réduire les nutriments importants dont le corps a besoin. L'un d'eux est la nutrition protéique, car elle ne se trouve pas dans les fruits et légumes.
La malnutrition, quelle que soit sa forme, n'entraînera pas de perte de poids durable. Limiter le type de nourriture chaque jour peut en fait vous donner des vertiges et vous donner envie de manger plus le troisième ou le quatrième jour.
La malnutrition peut entraîner une perte de cheveux sévère, une peau sèche, de la fatigue, une faiblesse musculaire et une anémie.
Seules quelques calories qui pénètrent dans le corps et non équilibrées par un exercice régulier, ce qui rend le régime GM peut également ralentir le métabolisme du corps.
Le régime GM n'est pas non plus un moyen sûr de perdre du poids
Un autre problème qui rend également ce régime moins efficace est sa durée qui n'est que de sept jours et n'est pas durable après cela.
Peut-être que votre poids va baisser après un certain temps, mais vous pourrez bientôt reprendre du poids. Surtout si vous ne maintenez pas une alimentation saine après le régime.
C'est pourquoi, le régime GM n'est pas un moyen sûr de perdre du poids. Au lieu d'appliquer un régime yo-yo et votre poids va retomber, essayez d'avoir une alimentation saine tout en faisant régulièrement de l'exercice avec diligence.
Parce que la perte de poids suivra lorsque vous mangerez des aliments nutritifs accompagnés de nombreuses activités telles que l'exercice tout en suivant un régime qui peut rendre votre corps sain.
