Les feuilles de menthe poivrée sont réputées pour leurs bienfaits en tant que rafraîchisseur buccal et préviennent la mauvaise haleine. Pas étonnant que vous trouviez souvent du dentifrice, du rince-bouche et du chewing-gum au goût de menthe poivrée. Mais il s'avère que l'efficacité des feuilles en croisant la menthe aquatique et la menthe verte n'est pas seulement cela. Que ce soit dans des versions de feuilles fraîches, des suppléments à base de plantes ou des huiles essentielles, la menthe poivrée a toujours une myriade d'avantages pour la santé. Quels sont les bienfaits de la menthe poivrée ?
Avantages pour la santé de la menthe poivrée
1. Soulage l'indigestion
La menthe poivrée peut aider à améliorer les problèmes digestifs, en particulier le syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI est un trouble intestinal qui provoque des flatulences, des crampes d'estomac et des selles irrégulières. Une étude récente publiée dans la revue Digestive Diseases and Sciences montre que les suppléments à base de plantes contenant de l'huile de menthe poivrée peuvent soulager les symptômes du SII récurrent. La menthe poivrée active le tractus douloureux dans le côlon, ce qui peut réduire la douleur causée par l'inflammation intestinale.
Un autre avantage de la menthe poivrée pour la digestion est qu'elle soulage les nausées, y compris les symptômes des nausées matinales pendant la grossesse. selon Centre médical de l'Université du Maryland (UMM), la menthe poivrée peut apaiser les muscles de l'estomac et améliorer la circulation de la bile, que le corps utilise pour digérer les graisses.
En plus des suppléments à base de plantes, si les symptômes de nausée approchent, inhalez immédiatement l'aromathérapie à la menthe poivrée ou infusez des feuilles de menthe poivrée sèches et inhalez à chaud pour apaiser le tube digestif. Cependant, si votre indigestion est liée au reflux acide ou au RGO, vous ne devez pas utiliser la menthe poivrée pour le traitement.
2. Soulage les démangeaisons dues aux piqûres d'insectes
Les feuilles de menthe poivrée sont froides et très apaisantes. Ainsi, l'huile essentielle de menthe poivrée peut être utilisée pour soulager les rougeurs d'irritation et les démangeaisons de la peau dues aux piqûres d'insectes ou aux plantes vénéneuses. Appliquez simplement de l'huile de menthe poivrée préalablement diluée directement sur la peau présentant des boutons rouges. et attendez un certain temps jusqu'à ce que l'effet rafraîchissant soulage votre problème de peau.
3. Soulage la grippe et le rhume
Le menthol contenu dans la menthe poivrée peut soulager les voies nasales. Bien que ce ne soit pas vraiment un décongestionnant pour desserrer le nez bouché, la menthe poivrée stimule les récepteurs sensoriels dans le nez qui détectent les températures froides afin que vous ayez l'impression de respirer plus librement. Les bienfaits de la menthe poivrée pour la respiration peuvent également soulager le nez bouché, l'écoulement nasal et/ou la toux dues aux allergies à la poussière.
Vous pouvez inhaler de l'huile d'aromathérapie à la menthe poivrée, inhaler du thé à la menthe poivrée ou frotter un baume avec de l'extrait de menthe poivrée sur votre poitrine et autour de votre nez pour soulager les symptômes.
4. Guérir les maux de tête et les migraines
La menthe poivrée est calmante et engourdissante. On pense que ces propriétés sont bénéfiques pour les personnes souffrant de migraines et de céphalées de tension dues au stress.
Bien que peu d'études médicales puissent prouver l'efficacité de l'huile de menthe poivrée, certains chercheurs soupçonnent que la menthe poivrée aide à contrôler le flux sanguin dans le corps et ouvre les passages des sinus pour permettre un flux d'oxygène plus fluide vers le cerveau. Selon une étude, l'huile de menthe poivrée a les mêmes avantages que le tylenol ou le paracétamol pour soulager la douleur.
Vous pouvez frotter un baume parfumé à la menthe de chaque côté de vos tempes et de votre front quand un mal de tête commence. Massez doucement la zone de la tête. Alternativement, vous pouvez diluer quelques gouttes d'huile de menthe poivrée dans un bol, baisser la tête et la couvrir d'une serviette pour emprisonner la vapeur. Inhalez la vapeur chaude de menthe poivrée pendant 1 à 2 minutes.
De plus, vous pouvez prendre un bain chaud. Le bain peut aider à réduire la gravité du mal de tête. Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à votre bain pour vraiment augmenter les bienfaits de la relaxation. Éteignez les lumières de la salle de bain et utilisez des bougies si vos migraines s'aggravent avec une lumière vive.
5. Prendre soin des cheveux
L'huile de menthe poivrée est un ingrédient assez populaire que l'on retrouve dans certains shampooings grâce à son parfum frais et ses propriétés apaisantes. L'application de menthe poivrée sur le cuir chevelu rafraîchit le cuir chevelu, élimine les pellicules et stimule le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui aide à stimuler la croissance des cheveux.
En plus de nettoyer les cheveux des cellules mortes de la peau, la menthe poivrée lie également les follicules pileux avec des protéines. On pense que les bienfaits de la menthe poivrée donnent l'apparence de cheveux sains et éclatants.
Avant d'utiliser l'huile de menthe poivrée, faites attention à ce
Si vous souhaitez utiliser de l'huile essentielle de menthe poivrée pure pour un massage ou simplement pour l'appliquer sur la peau, testez d'abord si vous êtes allergique à l'huile essentielle de menthe poivrée ou non. L'astuce, appliquez un peu sur le dos de la main ou derrière l'oreille, attendez 1×24 heures et voyez si une réaction allergique apparaît. Sinon, vous pouvez utiliser cette huile essentielle à des fins médicinales comme ci-dessus.
Cette huile doit également être diluée avec une huile végétale (par exemple, de l'huile d'olive), si vous souhaitez l'appliquer sur la peau. Mélangez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avant de l'appliquer directement sur la peau.
