Si vous recevez un diagnostic d'hypertension ou d'hypertension, vous devez vérifier régulièrement votre tension artérielle ou votre tension artérielle. Les contrôles de la tension artérielle peuvent être effectués à plusieurs endroits, y compris à domicile. Ceci est important pour pouvoir contrôler votre tension artérielle afin d'éviter les complications de l'hypertension. Alors, où peut-on faire un contrôle de la tension artérielle ? Alors, comment mesurer la tension artérielle à la maison ?
Choses importantes à savoir avant de vérifier la tension artérielle
La pression artérielle montre à quel point votre cœur travaille fort pendant qu'il pompe le sang dans les artères. La pression artérielle est l'un des signes vitaux du corps, en plus de la température corporelle, de la fréquence cardiaque et de la respiration.
Lors de la mesure de la pression artérielle, 2 chiffres apparaissent sur l'appareil de mesure. Le premier nombre qui apparaît généralement en haut est le nombre de pression systolique. Pendant ce temps, le nombre qui apparaît en bas est la pression diastolique.
Donc, si vous voyez que le nombre sur le sphygmomanomètre est 117/80 mmHg, votre pression systolique est de 117, tandis que votre pression diastolique est de 80.
Vérifier la pression artérielle ou la pression artérielle doit être effectuée à certains moments. Habituellement, le médecin recommandera le bon moment pour faire un contrôle, par exemple après avoir pris des médicaments ou lorsque vous ressentez des symptômes d'hypertension tels que des étourdissements.
Où peut-on faire des contrôles de la tension artérielle ?
L'un des avantages de mesurer régulièrement la tension artérielle est une façon de contrôler votre tension artérielle. Cette mesure peut se faire à plusieurs endroits, à savoir dans un hôpital ou une clinique par une infirmière ou un médecin, dans une pharmacie qui dispose d'un tensiomètre digital, ou à domicile avec un tensiomètre que vous pouvez utiliser vous-même.
Vérifier la tension artérielle à l'hôpital ou à la clinique
Dans les hôpitaux ou les cliniques, les infirmières utilisent généralement des appareils de mesure de la pression artérielle manuels ou également appelés sphygmomanomètre ou sphygmomanomètre. Cette mesure se fait en plaçant un brassard sur votre poignet ou le haut de votre bras et en plaçant un stéthoscope sur votre pouls.
Ensuite, l'infirmière pompera la balle du brassard avec une main, ce qui dilatera et resserrera l'artère à travers le brassard dans votre bras. Lorsque l'air est libéré, le premier son détecté par le stéthoscope est la pression systolique et lorsqu'il disparaît, il s'appelle la pression diastolique.
À la pharmacie ou à la maison, les contrôles de la tension artérielle sont généralement effectués à l'aide d'un sphygmomanomètre numérique. Cependant, vous pouvez utiliser un sphygmomanomètre manuel à la maison, mais vous devrez demander à une infirmière de vous apprendre à l'utiliser.
La vérification systématique de la pression artérielle ou de la pression artérielle à domicile avec un sphygmomanomètre peut augmenter la précision du diagnostic de l'hypertension et est supérieure pour prédire le pronostic que la vérification de la pression artérielle par des moyens conventionnels dans les cliniques ou les hôpitaux.
Vous pouvez également économiser plus d'argent et de temps qui devraient être consacrés à aller et venir à la consultation d'un médecin. De cette façon, vous serez également plus proactif dans le suivi de votre tension artérielle de temps en temps ainsi que de son traitement.
Le contrôle de la tension artérielle peut être fait à la maison
Selon un journal de American Heart Association en 2013, les personnes qui vérifient régulièrement leur tension artérielle à domicile auront plus de facilité à atteindre l'objectif de tension artérielle souhaité, par rapport aux personnes qui ne prennent des mesures que lors d'une visite chez le médecin.
Il est très important de mesurer votre propre tension artérielle, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète. De plus, si votre tension artérielle augmente et diminue souvent, il est utile de mesurer votre propre tension artérielle à la maison afin que votre médecin puisse suivre l'évolution de votre état au quotidien.
Comment vérifier la pression artérielle à la maison est en fait facile. Mais avant de commencer par vous-même, vous devriez toujours consulter votre médecin pour choisir le bon outil, apprendre à l'utiliser et confirmer si la précision de votre sphygmomanomètre est conforme aux normes médicales applicables.
Étapes pour vérifier la tension artérielle à la maison
Suivez les étapes ci-dessous pour commencer à vérifier votre propre tension artérielle à la maison :
1. Assurez-vous que le corps est détendu
Avant de vérifier votre tension artérielle, vous devez vous assurer que votre corps est complètement détendu. Évitez de fumer et de boire des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, car elles peuvent augmenter temporairement la tension artérielle.
Ce serait encore mieux si vous faisiez de l'exercice 30 minutes avant de vérifier votre tension artérielle. De plus, installez-vous aussi confortablement que possible, par exemple en ne réglant pas la température trop basse lorsque vous vous trouvez dans une pièce climatisée.
Asseyez-vous avec vos bras sur la table de manière à ce que vos coudes soient alignés avec votre cœur. Gardez vos bras aussi près que possible de votre cœur et votre dos est bien soutenu par le dossier de la chaise et vos pieds sur le sol.
Uriner d'abord avant de vérifier la tension artérielle. Assurez-vous que votre vessie est complètement vide, car une miction incomplète peut donner de faux résultats de pression artérielle.
2. Portez le bon appareil de mesure de la tension artérielle
Placez un brassard de mesure de la tension artérielle sur votre bras. Assurez-vous que la taille du brassard correspond à la circonférence de votre bras pour donner une lecture précise.
Évitez de porter des vêtements trop épais. Les résultats du test de tension artérielle seront plus précis si le brassard est placé directement sur votre peau.
3. Commencez à mesurer votre tension artérielle
Vérifiez votre tension artérielle conformément aux instructions de l'appareil. Gardez le brassard dégonflé enroulé autour du bras d'abord, attendez un moment, puis effectuez une deuxième lecture.
Si les lectures des deux sont proches, prenez la moyenne. Sinon, réessayez et faites la moyenne des trois lectures. Après chaque vérification, notez le chiffre du haut (pression systolique) et le chiffre du bas (pression diastolique).
Ne paniquez pas si vous lisez que votre tension artérielle est élevée. Essayez de vous calmer un instant, puis répétez à nouveau la mesure de la tension artérielle.
La tension artérielle normale doit être inférieure à 120/80 mmHg. Si la lecture est toujours élevée, vérifiez à nouveau après 5 minutes pour obtenir un résultat plus précis.
Si la pression systolique atteint plus de 180 mmHg, ou la pression diastolique dépasse 120 mmHg, vous devez consulter immédiatement un médecin car ces conditions sont des signes d'une crise hypertensive.
Conseils pour vérifier la tension artérielle à la maison
Faites de la vérification de la tension artérielle à la maison une partie de votre routine quotidienne. Cela vous permet de savoir à quoi ressemble le schéma des changements de votre tension artérielle et ce qui pourrait l'avoir déclenché, ce qui est très utile pour vous et votre médecin à une date ultérieure.
Assurez-vous également de prendre votre tension artérielle à la même heure chaque jour. Vous pouvez également tenir un journal ou une note sur les résultats des mesures, ainsi que sur le moment où vous les avez vérifiés.
Mesurer régulièrement la tension artérielle à la maison ne vous libérera pas nécessairement de l'hypertension. Cependant, cela vous aidera vraiment à mieux contrôler votre propre santé et à adhérer au traitement de l'hypertension.
Vous saurez quand et comment faire des ajustements à votre mode de vie pour maintenir votre tension artérielle stable, ainsi que déterminer si vos médicaments contre l'hypertension sont efficaces ou non pour gérer vos symptômes.
