Êtes-vous intéressé à prendre des suppléments de collagène? Le collagène est un type de protéine produite naturellement dans votre corps. Les parties du corps qui stockent le plus cette protéine spéciale sont les muscles, les os, la peau, les vaisseaux sanguins, les veines et le système digestif. La fonction du collagène pour le corps est de maintenir l'élasticité et la force de la peau, de remplacer les cellules mortes de la peau et de prévenir la perte osseuse.
Cependant, à mesure que nous vieillissons, la capacité du corps à produire du collagène diminue. C'est ce qui rend la peau des personnes âgées (personnes âgées) plus ridée et sèche. Alors comment augmenter le collagène dans le corps ? Est-il correct de prendre des suppléments de collagène ?
Dois-je prendre un supplément de collagène ?
Le collagène est une source de protéines qui ne se trouve pas facilement dans les sources alimentaires. Vous devez consommer certains types de nutriments pour déclencher la production de collagène dans le corps. Les nutriments nécessaires à la production de collagène dans le corps comprennent la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E et les protéines. Vous pouvez obtenir une variété de vitamines et de protéines à partir d'aliments frais tels que les légumes, les fruits, les viandes maigres et les noix.
Si l'apport de collagène naturel pour votre corps fait toujours défaut, vous pouvez le remplir à partir de suppléments de collagène. Actuellement, de nombreux suppléments de collagène circulent pour aider à nourrir votre corps.
Les suppléments de collagène peuvent et sont bien consommés, à condition que vous deviez d'abord consulter votre médecin et votre nutritionniste. Il s'agit de déterminer si vous avez besoin ou non de collagène supplémentaire provenant de suppléments. En choisissant un supplément de collagène, la teneur en collagène doit être conforme à la dose des besoins de votre corps.
Apprenez à connaître les différents types de suppléments de collagène
Divers suppléments de collagène sont disponibles sur le marché dans diverses préparations. Les suppléments oraux de collagène sont généralement disponibles sous forme de pilules pour aider à soulager les symptômes de l'arthrose.
Des onguents ou des crèmes contenant du collagène sont également disponibles. Les injections de collagène sont également une forme supplémentaire de suppléments de collagène. De plus, les injections de collagène sont généralement utilisées pour aider à réduire les rides, mais leur utilisation ne doit pas être arbitraire, doit se faire avec un expert médical.
Effets secondaires de la prise de suppléments de collagène
Comme pour les médicaments, les suppléments de collagène ont également des effets secondaires dont vous devez être conscient. C'est pourquoi vous devez d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste avant de prendre des suppléments de collagène. Voici quelques-uns des effets secondaires des suppléments de collagène.
1. Niveau élevé de calcium
Des niveaux élevés de calcium ou une hypercalcémie peuvent survenir en raison des effets secondaires des suppléments de collagène. Les comprimés de collagène dérivés de sources marines, telles que le cartilage de requin, contiennent de grandes quantités de calcium, ce qui peut augmenter considérablement les niveaux de calcium des personnes prenant ce supplément.
Les niveaux normaux de calcium dans le corps vont de 8,5 à 10,2 mg/dl, si supérieur à 10,2 mg/dl est considéré comme une hypercalcémie. Trop de calcium dans le corps provoque de la constipation, des douleurs osseuses, de la fatigue, des nausées, des vomissements et des rythmes cardiaques anormaux.
2. Réactions d'hypersensibilité
Des réactions d'hypersensibilité peuvent survenir comme effet secondaire de la prise de suppléments de collagène. Rapporté de Institut national des allergies et des maladies infectieusesLes réactions d'hypersensibilité se produisent comme une réponse anormale du système immunitaire aux allergènes tels que les aliments, les médicaments et les suppléments.
Les suppléments de collagène dérivés de crustacés et d'autres sources marines peuvent provoquer des réactions allergiques. D'autres suppléments de collagène dérivés des œufs et de leurs dérivés peuvent également provoquer des sensibilités alimentaires.
3. Mauvaise haleine
Les suppléments de collagène fabriqués à partir de sources marines laissent généralement un mauvais goût et une odeur désagréable dans la bouche des personnes qui les consomment. Boire des jus de fruits avec des suppléments de collagène peut réduire les mauvaises odeurs dans la bouche.
