Les troubles dus à une carence en calcium se produisent encore tout autour de nous. L'un d'eux est l'hypocalcémie qui touche environ 27,72 % de la population mondiale. La gravité de l'hypocalcémie varie de légère et asymptomatique à sévère et peut mettre la vie en danger. Par conséquent, vous devez connaître les moyens de prévenir l'hypocalcémie dès le début.
Reconnaître les symptômes et les causes de l'hypocalcémie
L'hypocalcémie est une condition où le niveau de calcium dans le sang est inférieur à la normale. Vous pouvez être déclaré hypocalcémique si vous avez une concentration en calcium inférieure à 8,8 mg/dl.
L'hypocalcémie est plus fréquente chez les personnes âgées, en particulier celles de plus de 65 ans. Cependant, les personnes de tous âges, même les nouveau-nés, peuvent développer une hypocalcémie. Par conséquent, les femmes enceintes doivent également faire attention à l'apport en calcium pendant la grossesse.
D'après une étude du Collège des médecins de famille du Canada, l'hypocalcémie est généralement causée par un manque de vitamine D dans l'organisme. Certains médicaments tels que les bisphosphonates, le cisplatine, les antiépileptiques, les aminosides, les diurétiques et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) peuvent également provoquer une hypocalcémie.
En plus de la carence en vitamine D et des effets de certains médicaments, les éléments suivants peuvent également provoquer une hypocalcémie :
- Hypoparathyroïdie (manque d'hormone parathyroïdienne)
- Maladie rénale ou hépatique en phase terminale
- Pseudohypoparathyroïde
- Hypomagnésémie ou hypermagnésémie
- Syndrome des os affamés (après parathyroïdectomie)
- syndrome de Fanconi
- Rayonnement aux glandes parathyroïdes
Au début, les personnes atteintes d'hypocalcémie ne ressentent aucun symptôme. À des stades plus avancés, les personnes atteintes d'hypocalcémie peuvent présenter les symptômes suivants :
- Fatigue
- Spasmes musculaires
- Fourmillements et engourdissements
- Rythme cardiaque irrégulier
- Peau sèche et squameuse
- Cheveux rêches et cassants
- Difficulté à respirer chez les nouveau-nés
Si vous présentez les signes ci-dessus et souffrez de l'un des troubles ou maladies susceptibles de provoquer une hypocalcémie, une évaluation doit être effectuée afin que l'hypocalcémie puisse être traitée immédiatement.
En règle générale, les personnes souffrant d'hypocalcémie recevront une certaine quantité de vitamine D, de calcium et de magnésium pour rétablir les niveaux de calcium dans le sang et revenir à la normale.
Un moyen facile de prévenir l'hypocalcémie
Vous pouvez certainement prévenir l'hypocalcémie dès le début. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque d'hypocalcémie à l'avenir.
Contrôler les maladies congénitales
Vous devez faire attention à votre état de santé. En particulier, les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique et d'hypoparathyroïdie peuvent nécessiter une attention particulière.
Assurez-vous de toujours contrôler régulièrement l'état de la maladie avec votre médecin afin d'obtenir le bon traitement pour prévenir le risque d'hypocalcémie.
Apport de calcium, de vitamines C et D pour aider à prévenir l'hypocalcémie
En général, le calcium est nécessaire à la formation et au maintien d'os solides et au bon fonctionnement du cœur, des muscles et des nerfs du corps.
Vous pouvez obtenir du calcium à partir de produits laitiers de vache (fromage, lait, yaourt), de légumes verts et de poissons mous (sardines et saumon en conserve). Pendant ce temps, pour ceux d'entre vous qui sont allergiques au lait de vache, vous pouvez obtenir du calcium à partir d'autres produits tels que le lait de soja, les céréales et les jus de fruits.
Pour absorber efficacement le calcium, l'organisme a besoin de vitamine D, qui joue un rôle dans le maintien de la santé des os et aide à prévenir de futures maladies chroniques. Vous pouvez obtenir de la vitamine D en vous exposant au soleil et en mangeant des aliments tels que le saumon et les jaunes d'œufs.
Non moins importante, la vitamine C est également nécessaire pour maintenir des gencives saines et la solidité des os. Selon une étude du British Journal of Nutrition, un apport élevé en vitamine C peut réduire le risque de fracture de la hanche et d'ostéoporose.
La vitamine C est également nécessaire pour maintenir le système immunitaire afin de ne pas tomber malade facilement. Vous pouvez profiter des bienfaits de la vitamine C en mangeant des fruits et des légumes, comme le brocoli, le chou frisé, les citrons, les oranges, les fraises et la papaye.
Prendre des suppléments contenant du calcium, des vitamines C et D
Pour obtenir les trois nutriments ci-dessus à la fois, vous pouvez prendre des suppléments contenant une combinaison de calcium, de vitamine C et de D.
Choisissez des suppléments contenant du calcium organique, ce qui est bon pour maintenir des os et des dents sains et prévenir l'ostéoporose .
Le supplément est également doté de vitamine D3 pour aider à absorber le calcium et contient de l'Ester-C, qui est de la vitamine C qui ne provoque pas de douleur à l'estomac et qui est efficace pour maintenir votre système immunitaire.
Assurez-vous de consommer les trois nutriments ci-dessus pour prévenir l'hypocalcémie et d'autres troubles osseux à l'avenir. Ceci est bénéfique pour les os et le système immunitaire en général.
