8 aliments pour soutenir l'intelligence cérébrale de bébé -

Les aliments pour bébés à partir de 6 mois sont non seulement utiles pour répondre à leurs besoins nutritionnels quotidiens, mais soutiennent également l'intelligence du cerveau. C'est pourquoi il est important que les parents fassent attention à la nutrition dans les aliments pour soutenir le développement du cerveau de bébé.

Eh bien, quels sont les choix alimentaires qui peuvent être donnés depuis l'âge de 6 mois pour optimiser l'intelligence et le développement du cerveau ?

Une variété de choix alimentaires pour l'intelligence cérébrale de bébé

En parlant du développement du cerveau du bébé, ce processus ne commence pas seulement à la naissance du bébé.

Le développement et la croissance du cerveau du bébé ont commencé depuis qu'il était encore dans le ventre de sa mère.

Pour que le développement du cerveau du bébé soit plus optimal, fournir des sources de nourriture avec le bon contenu nutritionnel dès l'âge de 6 mois soutient certainement l'intelligence du petit.

Par conséquent, il existe plusieurs sources de nourriture et contenu nutritionnel qui sont considérés comme capables de maximiser le développement du cerveau du bébé.

L'apport d'aliments complémentaires au lait maternel (MPASI) est également suffisant pour répondre aux besoins nutritionnels des nourrissons.

Les sources de nourriture qui peuvent être données pour soutenir l'intelligence du cerveau du bébé dès son plus jeune âge sont les suivantes.

1. Viande et poisson

La viande et le poisson sont de bonnes sources de nourriture pour l'intelligence du cerveau du bébé car ils contiennent de la graisse.

La graisse est un nutriment nécessaire au développement du cerveau du bébé.

Lorsqu'un nouveau-né naît, le lait maternel est utilisé comme source de nutrition sous la forme de la meilleure graisse pour le développement et l'intelligence du cerveau du bébé.

Les types de graisses DHA (acide docosahexaénoïque) et ARA (acide arachidonique) dans le lait maternel permettront au cerveau de bébé de fonctionner de manière plus optimale.

Le DHA et l'ARA aident également à soutenir le développement du tissu nerveux et de la rétine de l'œil. Outre le lait maternel, le DHA et l'ARA peuvent également être obtenus par les bébés à partir de sources alimentaires quotidiennes.

Selon la Food and Drug Administration (FDA), les sources alimentaires contenant du DHA et de l'ARA comprennent l'huile de poisson, les champignons et les œufs.

Certains types de poissons que vous pouvez donner aux bébés lorsque les aliments complémentaires sont le saumon, le tilapia, le poisson-chat, les sardines, les ballonnements.

Alors que d'autres sources de nutrition sous forme de graisse pour l'intelligence du cerveau de bébé proviennent des avocats, des œufs, du bœuf et des noix.

Si le bébé a plus de 6 mois, vous pouvez répondre aux besoins nutritionnels en matières grasses de ces sources alimentaires pour soutenir l'intelligence et le développement du cerveau.

2. Foie de boeuf et poulet

Depuis les nouveau-nés, le lait maternel est considéré comme la principale source de fer pour les bébés.

Cependant, lorsque le bébé atteint l'âge de 6 mois et plus, il est très important de lui fournir d'autres aliments riches en fer, comme le foie de bœuf ou le foie de poulet.

En effet, les besoins nutritionnels du bébé ont augmenté, alors que le lait maternel n'est plus en mesure de répondre aux besoins lorsqu'il atteint l'âge de 6 mois.

Pour cette raison, les aliments complémentaires sont nécessaires sous forme d'aliments solides qui sont administrés en alternance avec le lait maternel selon le programme d'alimentation complémentaire du bébé.

Du nouveau-né à 2 ans, le corps du bébé grandira rapidement. Cette condition rend le volume de sang produit encore plus.

Lorsqu'il y a un manque de fer dans le menu des aliments complémentaires, le corps utilisera toutes les réserves de fer disponibles pour produire du sang.

Par conséquent, le cerveau finit par ne pas obtenir suffisamment de fer.

Le manque d'apport en nutriments tels que le fer, peut déclencher l'émergence de problèmes cognitifs pour le développement du cerveau et de l'intelligence du bébé.

Outre le foie de bœuf et le foie de poulet, d'autres sources de fer peuvent également être obtenues à partir de bœuf, de poisson, de poulet sans peau et d'œufs.

Vous pouvez également lui donner des aliments pour bébés spécifiquement additionnés de fer (enrichissement en fer).

3. Les œufs comme nourriture pour l'intelligence cérébrale de bébé

Les œufs sont une bonne source de nutrition choline pour soutenir l'intelligence et le développement cérébral des bébés.

La choline est une forme de vitamine du complexe B que les humains peuvent produire en très petites quantités.

Le besoin de choline provenant des aliments est généralement toujours croissant car il est utilisé pour soutenir l'intelligence et le développement du cerveau des bébés.

La choline dans le corps sera convertie en bétaïne qui régule la fonction des gènes, régule le développement nerveux et le développement cérébral.

Le manque de nutrition en choline dans les aliments peut interférer avec le développement du cerveau, de l'intelligence et des nerfs du bébé.

Lancé par Stanford Children's Health, les sources de choline peuvent être obtenues à partir de jaunes d'œufs, de viande rouge, de poisson, de volaille, ainsi que de produits tels que le yaourt et le fromage.

En outre, les légumes tels que le brocoli, le bok coy, le chou-fleur et le chou sont également des sources de nutrition choline.

Vous pouvez intégrer des sources alimentaires de choline dans le menu principal ou des collations pour bébé.

4. Noix

L'acide folique est l'un des nutriments alimentaires du type de vitamines B pour soutenir l'intelligence et le développement cérébral des bébés.

S'il y a un manque de ces nutriments depuis le début de la grossesse, les choses qui peuvent arriver sont des troubles du développement nerveux et cérébral du bébé.

Par conséquent, dès le début de la grossesse, même avant la grossesse, les besoins en folate de la mère doivent être correctement satisfaits pour le développement du cerveau et des nerfs du bébé dans l'utérus.

Les sources alimentaires riches en folate peuvent être obtenues à partir de légumineuses, telles que le soja, les arachides, les haricots rouges, les pois et les haricots verts.

Certains aliments transformés comme le pain et les céréales pour bébé contiennent également de l'acide folique en complément de leur contenu nutritionnel.

5. Fruits de mer pour l'intelligence cérébrale de bébé

Les fruits de mer tels que le thon, les crevettes, le homard, les algues sont riches en nutriments tels que l'iode. Cela s'avère être bon pour le développement du cerveau et de l'intelligence du bébé.

Depuis toujours dans l'utérus jusqu'à la naissance, les bébés ont encore besoin d'aliments qui contiennent de l'iode pour le développement du cerveau.

Fondamentalement, l'iode fonctionne comme une forme d'hormone thyroïdienne produite par la glande thyroïde.

L'hormone thyroïdienne est une hormone nécessaire au développement normal du cerveau et des nerfs du bébé.

Outre les fruits de mer, les bébés de 6 mois peuvent obtenir des sources d'iode, notamment des pommes de terre, de l'huile de foie de morue, des œufs et du sel.

6. Tofu et tempeh

D'autres aliments nutritifs et contenant des ingrédients pour optimiser l'intelligence et le développement cérébral des bébés sont le tofu et le tempeh.

Les protéines sont utiles pour former les cellules du cerveau des bébés et le tissu conjonctif autour du cerveau.

De plus, les protéines produisent également de nouvelles cellules nerveuses dans le cerveau, permettant au cerveau de l'enfant de continuer à grandir et à se développer.

C'est pourquoi l'apport de nutriments protéiques provenant des aliments est très important pour l'intelligence ainsi que pour le développement du cerveau du bébé.

Ces différentes sources de protéines sont divisées en protéines végétales telles que les haricots, le tofu, le tempeh et l'oncom.

7. Pétoncles (huîtres)

Les crustacés, comme les huîtres, peuvent être donnés comme nourriture pour optimiser l'intelligence du cerveau. Cependant, faites attention à savoir si le bébé a des allergies ou non.

En effet, les crustacés contiennent l'un des nutriments qui sont bons pour le développement du cerveau des bébés, comme le zinc ou le zinc.

Le zinc est un apport minéral qui joue un rôle dans la formation des cellules et la formation de l'ADN dès la fécondation dans l'utérus.

Dans le développement du bébé, les besoins en zinc augmentent également. Par conséquent, il est également nécessaire de manger des aliments solides contenant du zinc pour éviter les problèmes nutritionnels chez les nourrissons.

8. Saumon

Le saumon contient une variété de nutriments ou de nutriments qui sont bons pour la période de croissance du bébé, dont l'un est la vitamine D.

Les vitamines pour bébés sont connues pour avoir divers avantages, y compris la vitamine D qui est bonne pour soutenir la solidité des os et le développement du cerveau du bébé.

La vitamine D peut être obtenue à partir d'aliments tels que les poissons gras, l'huile de poisson, le lait pour bébé enrichi et l'exposition aux rayons UV du soleil.

Vous pouvez commencer à donner toutes ces sources de nourriture à votre bébé dès l'âge de 6 mois, soit en le nourrissant (nourrir à la cuillère) ou manger seul (bébé conduit sevrage).

Recettes de nourriture pour bébé de 6 mois pour l'intelligence du cerveau

Après avoir connu les aliments que vous pouvez utiliser pour augmenter l'intelligence cérébrale de bébé, il est temps pour vous de regarder des recettes pour les préparer tout de suite.

Vous pouvez également consulter d'abord votre médecin pour mieux comprendre la nutrition et la nutrition lorsque le bébé est entré dans la période d'alimentation complémentaire.

Voici quelques recettes d'aliments pour bébés de 6 mois pour augmenter l'intelligence cérébrale de bébé, telles que :

1. Bouillie de tofu, brocoli et crevettes

Ingrédients

2-4 cuillères à soupe de riz blanc
3 crevettes
4 morceaux de brocoli
2 morceaux de tofu
125 ml d'eau minérale
70 ml de bouillon
1 gousse d'ail

Comment faire

Entrez le riz blanc et l'eau au goût, puis remuez la cuisson jusqu'à ce que l'eau réduise.
Versez le bouillon, les crevettes, le brocoli et le tofu qui ont été coupés et hachés.
Ajouter suffisamment d'ail, puis cuire jusqu'à ce que l'eau rétrécisse.
Vous pouvez également ajouter des feuilles de citron vert ou de laurier pour le rendre plus parfumé.
Filtrer la bouillie cuite, puis ajuster l'épaisseur avec de l'eau tiède.

2. Foie et viande sautés

Ingrédients

15 grammes de boeuf haché
15 grammes de foie de volaille
10 grammes de haricots verts
15 grammes de riz brun ou de riz blanc
15 grammes de maïs doux
10 grammes de brocoli
1 gousse d'oignon et d'ail

Comment faire

Mélangez du riz brun ou du riz blanc avec des haricots verts avec 300 ml d'eau jusqu'à ce qu'il soit doux.
Faire revenir l'oignon, l'ail, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
Ajouter le bœuf haché, le foie de poulet, le maïs et le brocoli et cuire jusqu'à cuisson complète.
Mélanger ou filtrer tous les ingrédients et ajuster la consistance avec de l'eau ou de la fumée.

3. Bouillie d'équipe de poisson et d'œufs

Ingrédients

Riz blanc cuit au goût
Maquereau, saumon ou tout ce qui contient des oméga 3
1 oeuf
Haricots et carottes au goût
1 gousse d'oignon et d'ail
Beurre sans sel ou peut être remplacé par de la margarine

Comment faire

Faire revenir l'ail, l'oignon et Beurre sans sel jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
Ajouter le poisson, les œufs et les légumes.
Ajouter 200 ml d'eau, puis remuer jusqu'à ce qu'elle devienne une bouillie.
Filtrer ou mélanger jusqu'à ce qu'il atteigne une consistance fine.
Vous pouvez également ajouter de l'evoo au moment des repas.

Est-ce facile de ne pas faire, madame ? Allez, répondez aux besoins nutritionnels de votre tout-petit avec une variété d'ingrédients alimentaires pour aider à optimiser l'intelligence cérébrale de votre bébé.