Si le mal de tête n'est pas traité immédiatement, la douleur lancinante se sentira certainement de plus en plus prolongée. Désormais, en plus des médicaments contre les maux de tête en pharmacie, les médicaments traditionnels à base d'ingrédients naturels ou à base de plantes peuvent également être une option pour se débarrasser des maux de tête qui attaquent. Alors, quels sont les remèdes traditionnels et à base de plantes pour les maux de tête qui fonctionnent ?
Le médicament contre les maux de tête à base de plantes et naturel le plus efficace
Tout le monde peut ressentir un mal de tête léger ou suffisamment grave pour rendre impossible la réalisation des activités quotidiennes. Si vous en souffrez, essayez de découvrir la cause du mal de tête. La raison, la cause des maux de tête chez chaque personne peut être différente.
Ces différences de causes donnent lieu à différents types de maux de tête, de sorte que le traitement nécessaire peut ne pas être le même. Mais, vous n'avez pas à vous inquiéter. En règle générale, la plupart des types de maux de tête peuvent être soulagés par des remèdes maison utilisant des remèdes à base de plantes à base d'ingrédients naturels.
Voici les options :
1. Gingembre
Le gingembre est une épice à base de plantes qui est censée être un remède naturel contre les maux de tête. Une étude publiée dans la revue Pythoter Resource prouve que l'effet analgésique du gingembre est aussi efficace que le médicament sumatriptan pour les migraines.
Non seulement cela, le gingembre peut également réduire les nausées et les vomissements qui apparaissent souvent lorsque vous avez un mal de tête sévère. Pour obtenir ces avantages, vous pouvez prendre de la poudre de gingembre sous forme de suppléments ou infusée avec du thé nature.
2. Caféine
La caféine est l'un des déclencheurs des maux de tête. Mais apparemment, consommer de la caféine peut aussi être un moyen de se débarrasser naturellement des maux de tête. En fait, la caféine peut être utilisée pour renforcer les effets du paracétamol pour soulager les maux de tête, en particulier les céphalées de tension et les migraines.
Cependant, les effets de la caféine sur chaque personne peuvent être différents. Vous pensez peut-être que cet ingrédient naturel peut déclencher un mal de tête, mais d'autres personnes peuvent ressentir un mal de tête si vous ne consommez pas de caféine. Par conséquent, reconnaissez les effets de la caféine sur vous-même.
En outre, surveillez également la quantité de caféine que vous consommez à partir de diverses sources, telles que le café, le thé, le chocolat, les produits à base de plantes contenant de la caféine ou les médicaments contenant du paracétamol et de la caféine. La raison en est qu'une consommation excessive de caféine peut également provoquer divers effets secondaires, tels que l'irritabilité, la nervosité, des troubles du sommeil, des problèmes cardiaques.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Un autre remède naturel contre les maux de tête est le vinaigre de cidre de pomme. On pense que l'inhalation de vapeur chaude contenant du vinaigre de cidre de pomme soulage les maux de tête dus à la sinusite. On pense également que la teneur en potassium réduit les maux de tête dus aux migraines.
De plus, le vinaigre de cidre de pomme peut également être un moyen naturel de traiter les maux de tête associés au diabète. D'après une étude publiée dans la revue Pharmaceutical Sciences, le vinaigre de cidre de pomme peut réduire la glycémie chez les diabétiques, ce qui peut indirectement soulager les maux de tête qu'ils provoquent souvent.
Cependant, l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme en tant que remède traditionnel efficace contre les maux de tête n'a pas encore été établie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.
4. Suppléments de vitamine B2
Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine B2 comme remède naturel contre les maux de tête. On ne sait pas pourquoi la vitamine B2 peut réduire les maux de tête. Cependant, sur la base d'études en Journal international de recherche sur les vitamines et la nutrition, Les suppléments de B2 sont sûrs et bien tolérés pour prévenir les symptômes de la migraine chez les adultes.
Il est conseillé de ne pas consommer plus de 27 mg de vitamine B2 (riboflavine) par jour. Outre les suppléments, la vitamine B2 peut être trouvée dans une variété d'aliments, tels que les œufs, les grains entiers, les noix, les légumes verts, le lait et les produits laitiers.
5. Suppléments de magnésium
En plus de la vitamine B2, la prise de suppléments de magnésium peut également être un autre moyen naturel de traiter les maux de tête.
Selon Migraine & Headache Australia, les personnes souffrant de migraines souffrent généralement d'une carence en magnésium par rapport à celles qui n'en souffrent pas. C'est pourquoi on pense que l'augmentation des niveaux de magnésium dans le corps peut traiter les crises de migraine et prévenir les attaques ultérieures.
Pour obtenir ces avantages, il est conseillé de prendre 300 mg de suppléments de magnésium deux fois par jour. De plus, certains aliments soulageant les maux de tête qui contiennent du magnésium peuvent également être une option, comme les légumes verts (épinards, brocoli), les grains entiers, les noix, les pommes de terre, les fruits (avocat, pommes, bananes), le chocolat noir, le lait et les aliments à faible teneur en magnésium. produits laitiers gras ou grains entiers, y compris les céréales et les flocons d'avoine.
6. Capsaïcine de piment
Un autre remède naturel et à base de plantes pour les maux de tête que vous pouvez essayer est la capsaïcine. La capsaïcine est la partie épicée obtenue ou extraite des piments. La consommation de cet ingrédient naturel est considérée comme un moyen de se débarrasser naturellement des maux de tête en grappe.
La capsaïcine a été trouvée dans de nombreux produits de pulvérisation nasale utilisés pour le traitement. Il a été démontré que l'utilisation régulière de ces produits pendant une semaine réduit les crises d'algie vasculaire de la face la semaine suivante. Non seulement cela, cette médecine traditionnelle est également censée réduire la gravité du mal de tête perçu.
7. Huile de poisson
On dit également que l'huile de poisson est un autre remède traditionnel pour aider à soulager les maux de tête. D'après une petite étude menée à l'Université de Cincinnati, les personnes qui prenaient des suppléments d'huile de poisson ont diminué la fréquence et la gravité des crises de migraine de 40 à 50 %.
On pense que cet avantage provient des acides gras oméga-3 qu'il contient. Cependant, les études menées étaient encore à petite échelle, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour garantir son efficacité chez les personnes souffrant de maux de tête. Mais ce qui est certain, la teneur en acides gras oméga-3 que l'on peut obtenir à partir de divers poissons, comme le saumon ou le maquereau, est bel et bien bonne pour la santé.
8. Eau
La déshydratation peut être un déclencheur de maux de tête. Par conséquent, boire de l'eau avec diligence peut être un moyen de traiter les maux de tête naturellement, surtout si la douleur que vous ressentez est due à la déshydratation. Cependant, boire de l'eau avec diligence peut prévenir les maux de tête et réduire leur gravité.
Les huiles essentielles comme remède naturel contre les maux de tête
Non seulement les médicaments à base de plantes qui sont consommés directement comme ci-dessus, l'utilisation d'huiles essentielles peut également être un moyen de traiter naturellement les maux de tête. Vous pouvez utiliser cette huile naturelle de plusieurs manières, comme l'appliquer sur votre front, la mettre sur une compresse, la mettre sur un mouchoir ou de l'eau puis l'inhaler ou l'ajouter au bain.
Il existe plusieurs choix d’huiles essentielles que vous pouvez utiliser comme remède traditionnel contre les maux de tête, notamment :
1. Huile de menthe poivrée
La menthe poivrée est l'une des huiles essentielles les plus couramment utilisées comme remède naturel contre les céphalées de tension. Cette huile contient du menthol, qui peut aider les muscles à se détendre et à réduire la douleur. Vous pouvez l'appliquer sur votre front ou autour de vos tempes pour aider à soulager la douleur pendant les maux de tête.
2. L'huile de lavande
L'huile de lavande a souvent été utilisée pour traiter divers problèmes de santé, tels que le stress, l'insomnie, pour traiter les piqûres d'insectes. Non seulement cela, une étude rapporte que l'inhalation de l'arôme de l'huile de lavande peut aider à gérer les maux de tête et les migraines. Vous pouvez utiliser ce remède en appliquant 2-3 gouttes d'huile de lavande sur vos lèvres au moment d'une crise de migraine.
3. Huile de romarin
L'huile de romarin est connue pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (soulagement de la douleur). Selon une étude de 2013, l'huile de romarin peut aider à réduire l'insomnie et à détendre les muscles, ce qui peut traiter les maux de tête. Vous pouvez utiliser cette huile essentielle comme remède naturel en appliquant quelques gouttes sur la zone touchée et en faisant un massage pour le mal de tête.
4. Huile de camomille
L'huile de camomille peut également être utilisée comme remède à base de plantes pour les maux de tête en raison de ses effets anti-inflammatoires. Une étude de 2014 a déclaré qu'il était prouvé que l'huile de camomille soulageait les maux de tête chez les personnes atteintes, en particulier pour ce type de migraine.
5. Huile d'eucalyptus
L'huile d'eucalyptus est traditionnellement utilisée pour dégager les sinus et réduire l'inflammation. Les personnes qui ont des maux de tête dus à des sinus bloqués peuvent réduire leurs symptômes en inhalant de l'huile d'eucalyptus.
En outre, une étude a également révélé qu'une combinaison d'huile de menthe poivrée, d'huile d'eucalyptus et d'éthanol peut avoir un effet relaxant sur les muscles et l'esprit, ce qui peut aider à soulager les maux de tête.
