Le gingembre est connu comme l'ingrédient principal des herbes traditionnelles. Cependant, pendant la grossesse, bien sûr, vous ne devriez pas manger de nourriture avec négligence. Vous devez d'abord savoir si le gingembre peut être consommé sans danger. S'il est sans danger, quels sont les bienfaits du gingembre pour les femmes enceintes et quelles sont les règles pour le consommer. Allez, voyez l'explication suivante!
Est-il sécuritaire de boire du gingembre pendant la grossesse?
Selon le Comité sur la toxicité des produits chimiques dans les aliments, les produits de consommation et l'environnement, il n'y a aucune preuve scientifique que la prise de gingembre pendant la grossesse augmente le risque de complications de la grossesse.
Les complications pendant la grossesse peuvent prendre la forme d'une naissance prématurée, d'une fausse couche ou d'autres complications.
Fondamentalement, le gingembre est sans danger pour la consommation à tous les stades de la grossesse, y compris les femmes enceintes jeunes et âgées.
En fait, vous pouvez obtenir un certain nombre d'avantages du gingembre pour les femmes enceintes.
Cependant, avant de le consommer, vous devriez d'abord consulter un médecin.
Surtout si vous avez des antécédents de maladie due à des problèmes de coagulation sanguine ou de saignement, tels qu'un accident vasculaire cérébral, des saignements de nez, etc.
Citant l'Université du Michigan Health, la consommation de gingembre peut augmenter le risque de caillots sanguins et de saignements.
Même ainsi, les bienfaits du gingembre existent toujours pour la santé du corps.
Quels sont les bienfaits du gingembre pour les femmes enceintes ?
Le gingembre est l'une des herbes les plus saines. Par conséquent, les nutriments et les composés actifs qu'il contient offrent leurs propres avantages pour la santé.
De plus, le gingembre est relativement sûr à consommer pour tout le monde, y compris les femmes enceintes avec toutes leurs plaintes.
En général, voici les bienfaits du gingembre pour les femmes enceintes qui peuvent être obtenus.
1. Soulage les symptômes nausées matinales
Nausées matinales est l'une des plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes, en particulier au début du trimestre de la grossesse.
Cette condition est caractérisée par des nausées et des vomissements qui s'aggravent parfois en raison des odeurs, de certains aliments, de la chaleur et d'autres.
Le gingembre contient deux substances actives appelées gingérols et shogaols. Les deux agissent sur les récepteurs du système digestif et contribuent à accélérer la vidange gastrique.
En vidant l'estomac, les nausées vont progressivement disparaître.
Les bienfaits du gingembre à vaincre nausées matinales les femmes enceintes ont été prouvées par un certain nombre d'études fiables, y compris celles publiées dans la revue Perspectives de médecine intégrative .
Dans le journal, il a été déclaré que donner des suppléments de gingembre aux femmes enceintes pouvait réduire les nausées et les vomissements chez les femmes enceintes et les patients subissant une chimiothérapie.
2. Soulager les douleurs musculaires
Les femmes enceintes se plaignent généralement de douleurs musculaires dues aux poussées hormonales et aux changements dans leur corps. En plus de la douleur, vous pouvez également ressentir des crampes aux cuisses et aux fesses pendant la grossesse.
De plus, les femmes enceintes ressentent souvent des douleurs et des courbatures lorsque la taille de l'estomac augmente au cours du troisième trimestre de la grossesse.
Bien que naturelle, cette condition rend certainement la grossesse inconfortable.
Heureusement, le gingembre offre des avantages pour traiter les douleurs musculaires chez les femmes enceintes. C'est parce qu'il contient des composés anti-inflammatoires.
Bien qu'il n'élimine pas immédiatement la cause de la douleur, il peut réduire la douleur que vous ressentez, surtout si vous présentez des symptômes d'arthrite .
Citant le site Versus Arthritis, ces avantages peuvent être obtenus en consommant environ 510 à 1000 milligrammes de gingembre par jour.
3. Bonne digestion
Le prochain avantage du gingembre pour les femmes enceintes est de surmonter les troubles de l'acidité gastrique pendant la grossesse.
Les troubles de l'acidité gastrique chez les femmes enceintes sont assez fréquents. Habituellement causée par des changements hormonaux ou une pression de la tête fœtale sur l'abdomen.
Selon des études en Science alimentaire et nutrition Les composés de gingérol et de shogaol contenus dans le gingembre aident à accélérer la digestion dans l'estomac.
De cette façon, l'estomac se videra plus rapidement, réduisant ainsi le risque de remontée d'acide gastrique dans l'œsophage.
Comment consommer du gingembre pour éviter les effets secondaires ?
Bien qu'il existe divers avantages du gingembre pour les femmes enceintes, cela ne signifie pas que vous pouvez le consommer de manière excessive et continue.
Lancer le journal nourritureUne consommation excessive de gingembre peut déclencher un certain nombre d'effets secondaires tels que :
- mal de tête,
- gêne ou brûlure dans l'estomac,
- endormi et léthargique,
- brûlures d'estomac, et
- la diarrhée.
Par conséquent, vous devez maintenir une limite de sécurité lors de la consommation de boissons au gingembre ou de tout produit contenant ces ingrédients.
Citant le site Web Mother to Baby, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer plus de 1 000 milligrammes de gingembre par jour.
Cette quantité équivaut à quatre tasses de thé au gingembre instantané.
Comment faire du thé au gingembre pour les femmes enceintes
En lançant Michigan Medicine, pour profiter des bienfaits du gingembre pour la santé des femmes enceintes, vous pouvez essayer les méthodes suivantes.
- Faites infuser du gingembre frais râpé à boire sous forme de thé.
- Buvez du sirop contenant du gingembre qui est sans danger pour les femmes enceintes.
- Prenez des bonbons au gingembre confit.
- Prenez des suppléments de gingembre sans danger pour les femmes enceintes.
Avant de décider de prendre des suppléments de gingembre, vous devriez d'abord demander à votre médecin.
Cela permet de s'assurer que le produit ne contient pas de substances dangereuses et que le dosage est adapté aux besoins.
Parmi les options ci-dessus, il est plus recommandé de faire votre propre thé au gingembre à la maison. De cette façon, vous pouvez garantir la sécurité des ingrédients utilisés et le dosage approprié.
Voici comment faire du thé au gingembre pour les femmes enceintes.
- Préparez les ingrédients sous forme de gingembre frais râpé ou de gingembre séché jusqu'à 1 cuillère à café.
- Faites chauffer l'eau à ébullition, laissez reposer un moment jusqu'à ce que la température baisse légèrement.
- Infusez du thé avec de l'eau tiède jusqu'à environ une tasse.
- Pour donner un goût sucré, ajoutez un peu de sucre, environ une pincée ou selon les recommandations du médecin.
- Vous pouvez également utiliser d'autres édulcorants comme la cassonade ou le sucre de maïs.
Pour profiter des bienfaits du gingembre pour les femmes enceintes, vous pouvez consommer du thé au gingembre environ 2 tasses par jour.
Bien que bon pour le corps, il faut éviter de boire trop de gingembre par jour ou trop souvent.
Si les problèmes de grossesse ont été résolus, vous devez arrêter de le prendre.
