La vitamine B12 (cobalamine) est importante dans la formation des globules rouges et le maintien des nerfs. La consommation d'une variété d'aliments est en fait suffisante pour répondre aux besoins de cette vitamine. Cependant, il y a ceux qui sont sujets à une carence en vitamine B12.
Qui est sujet à une carence en vitamine B12 ?
La carence en vitamine B12 (carence) est plus fréquente chez les personnes âgées (personnes âgées). C'est parce que la capacité du corps à absorber la vitamine B12 des aliments ralentit avec l'âge.
De plus, le risque de carence en cobalamine est également plus élevé chez les personnes atteintes des conditions suivantes.
- Subissez une intervention chirurgicale qui enlève la partie de l'intestin absorbant la vitamine B12.
- Anémie sévère qui rend difficile l'absorption de la vitamine B12 par le corps.
- Les diabétiques prenant le médicament metformine.
- Suivez un régime végétalien strict.
- Prendre des médicaments antiacides (médicaments contre l'acide gastrique) à long terme.
- Avoir des maladies qui affectent l'absorption intestinale telles que la maladie de Crohn, la maladie cœliaque et les infections bactériennes ou parasitaires.
- Un trouble du système immunitaire, comme la maladie de Graves ou le lupus.
Cela peut être surmonté en consommant des sources de vitamine B12, y compris des suppléments supplémentaires. Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin pour savoir quel type de supplément vous convient.
Symptômes de carence en vitamine B12
Les symptômes d'une carence en cobalamine ne sont généralement pas immédiatement évidents et peuvent même prendre des années à apparaître. Une fois que cette condition a un impact sur le corps, vous êtes susceptible de présenter les symptômes suivants.
1. Peau pâle
Les personnes carencées en vitamine B12 sont souvent pâles, en particulier au niveau de la peau et des yeux. Cela se produit parce que le manque d'apport en vitamine B12 entraîne une diminution de la production de globules rouges (érythrocytes) dans le corps.
Une carence en cobalamine peut inhiber la production d'ADN. Lorsque la production d'ADN est perturbée, le corps ne peut pas former correctement les globules rouges. En conséquence, la forme des globules rouges devient ovale, grande et cassante.
Les globules rouges imparfaits ne sont certainement pas capables de transporter l'oxygène avec la quantité qu'il devrait. C'est ce qui rend finalement votre peau et vos paupières pâles. Cette condition est connue sous le nom d'anémie mégaloblastique.
2. Le corps est faible et fatigué
Un autre symptôme courant de la carence en vitamine B12 est de se sentir léthargique et fatigué, même après une bonne nuit de sommeil. Cette condition est liée à une altération de la production de globules rouges en raison d'un manque d'apport en cobalamine.
Le corps ne dispose pas de suffisamment de matières premières pour fabriquer des globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps. En conséquence, l'oxygène ne peut pas circuler de manière optimale dans tout le corps et fatigue votre corps.
3. Le corps, c'est comme être piqué par une aiguille
Une carence à long terme en vitamine B12 peut provoquer des lésions nerveuses. Cela se produit parce que la vitamine B12 est nécessaire pour produire la myéline. La myéline est une graisse qui entoure les cellules nerveuses et facilite la transmission du signal.
Sans un apport suffisant en cobalamine, le corps ne peut pas former correctement la myéline. Les cellules nerveuses sont également susceptibles d'être endommagées et la transmission du signal est perturbée. En conséquence, une sensation de piqûre d'aiguille apparaît, notamment au niveau des mains et des pieds.
4. L'équilibre est perturbé
Ce symptôme est toujours lié aux symptômes précédents. Si une carence en vitamine B12 n'est pas traitée rapidement, des dommages au système nerveux peuvent irradier vers les nerfs moteurs qui régulent la capacité de marcher et de bouger.
Cette condition est le plus souvent observée chez les personnes âgées sujettes à une carence en vitamine B12. Cependant, ne vous y trompez pas, cela peut également se produire chez les jeunes présentant une carence sévère en vitamine B12 qui ne reçoivent pas de traitement.
5. Muguet et inflammation de la langue
Une étude montre que l'enflure et l'inflammation de la langue avec de longues plaies peuvent être un symptôme précoce d'une carence en vitamine B12. Cette condition est connue sous le nom de glossite.
Si vous avez une glossite, votre langue changera de couleur et de forme de sorte qu'elle soit douloureuse, rouge et enflée. Dans certains cas, cette condition peut même rendre difficile pour les personnes atteintes de manger et de parler.
De plus, certaines personnes présentant une carence en vitamine B12 peuvent présenter d'autres symptômes de maladie bucco-dentaire. Les plaintes les plus courantes sont les aphtes, une sensation de fourmillement sur la langue, ou des brûlures et des démangeaisons dans la bouche.
6. Vertiges et essoufflement
Si une carence en cobalamine a interféré avec la production de globules rouges, vous pouvez ressentir des étourdissements ou un essoufflement. Les deux sont des symptômes qui apparaissent souvent lorsqu'une personne souffre d'anémie mégaloblastique.
Une personne éprouve des étourdissements lorsque ses globules rouges ne sont pas en mesure de transporter suffisamment d'oxygène vers le cerveau. Si ce manque d'apport en oxygène se produit dans les tissus ou les cellules du corps, c'est la cause de l'essoufflement.
7. Vision floue
Une carence sévère en vitamine B12 peut provoquer un certain nombre de troubles visuels, tels qu'une vision floue. Cette condition commence par des dommages au nerf optique (vision) en raison d'un apport insuffisant en vitamine B12.
Les dommages au nerf optique bloquent la transmission des signaux de l'œil au cerveau. Même le cerveau ne peut pas traduire le signal perturbé. En conséquence, votre vision peut apparaître floue, fantôme ou double.
8. Humeur inconstant
Un certain nombre d'études ont montré que de faibles niveaux de vitamine B12 sont associés aux troubles de l'humeur. Cela peut être dû à des niveaux élevés d'homocystéine. L'homocystéine peut endommager le tissu cérébral et interférer avec les signaux envoyés à cet organe.
Les experts recommandent de prendre des suppléments de vitamine B12 pour surmonter ce problème. Cependant, les suppléments vitaminiques ne peuvent pas remplacer le rôle des médicaments pour les problèmes connexes humeur plus grave, comme la dépression ou le trouble bipolaire.
9. Le corps est chaud
Une augmentation de la température corporelle due à une carence en vitamine B12 est rare. Le processus n'est pas exactement connu. Malgré cela, certains médecins ont signalé une diminution des cas de fièvre après que les patients aient reçu des médicaments contenant de faibles doses de vitamine B12.
Il est important de se rappeler que la température corporelle élevée est plus souvent causée par certaines maladies que par une carence en cobalamine. Par conséquent, consultez immédiatement un médecin pour un diagnostic plus précis.
La carence en vitamine B12 est une maladie assez rare. Cependant, ce problème peut causer de graves dommages à votre corps.
Une fois qu'une personne est diagnostiquée avec une carence en vitamine B12, les étapes du traitement commencent par l'administration de vitamine B12 sous forme de supplément. Une fois que votre état est suffisamment stable, vous pouvez revenir pour répondre aux besoins de cette vitamine à partir de l'alimentation.
