Avoir les deux parents qui sont grands est une bénédiction, car les facteurs génétiques jouent un rôle très important dans la détermination de la taille. Mais, pour ceux d'entre vous qui n'ont pas ces facteurs génétiques, ne vous inquiétez pas. Les facteurs environnementaux jouent également un rôle ainsi que la génétique. Vous pouvez profiter de divers nutriments dans les aliments et aussi de divers sports pour augmenter la taille.
Quels sports peuvent aider à augmenter la taille pendant la croissance?
1. Basket-ball
Le basket-ball vous fait courir et sauter. Lorsque votre corps court et saute constamment, votre plaque de croissance subira une série de chocs. Cela peut provoquer un afflux sanguin important dans la plaque, ce qui aide à stimuler la croissance pour atteindre une hauteur maximale.
Lorsqu'il joue au basketball, un athlète doit sauter tout le temps pour slam dunk , lancez le ballon et prenez le ballon à l'adversaire. Ce saut constant fait "voler" votre corps verticalement dans les airs contre la gravité et provoque un étirement musculaire, et lorsqu'il touche le sol, le corps se contracte. C'est ce qui fait grossir les muscles et les os.
2. Natation
La natation est un autre sport qui aide beaucoup à grandir. Les nageurs du monde entier sont minces et grands (le haut du corps étant plus long que le bas du corps). C'est parce que la natation peut vous aider à renforcer votre colonne vertébrale et à adopter une bonne posture. Par conséquent, la natation est un moyen qui peut rendre notre corps plus grand.
Lorsque vous nagez, tous les muscles de votre corps bougent. De plus, vous flotterez horizontalement dans l'eau. Se déplacer dans l'eau demande plus d'efforts que se déplacer dans l'air, et en se déplaçant horizontalement, vous défiez la gravité. Cela signifie que votre poitrine et le haut de votre corps s'étirent et se contractent constamment, ce qui peut favoriser la croissance du haut du corps.
3. Cyclisme
Le cyclisme est un sport que presque tout le monde aime. Non seulement cela vous aide à augmenter votre endurance, mais le cyclisme vous rend également plus grand. Lorsque vous faites du vélo, le bas de votre corps est soumis à un travail intense, ce qui augmente le flux sanguin vers les muscles du genou et de la cuisse, ce qui stimule la croissance.
Faire du vélo fera également travailler vos poumons pour fournir du sang riche en oxygène à toutes les parties de votre corps. Il peut également aider à renforcer le haut du corps et à favoriser la croissance.
4. Foot
Jouer au football peut stimuler votre croissance, cela vous aide aussi à grandir naturellement. Le football nécessite beaucoup de course, ce qui est très important pour augmenter la hauteur. Lorsque vous courez, vous étirez les muscles des genoux et des cuisses, ce qui permet d'obtenir un corps grand.
Jouer au football nécessite également beaucoup de sauts pour diriger le ballon et des mouvements latéraux pour dribbler et éviter les adversaires. Toutes ces activités aident la plaque de croissance à recevoir du sang riche en oxygène et de l'hormone de croissance.
5. Yoga
L'allongement et l'étirement tout en tordant les muscles et les os dans divers mouvements de yoga s'est avéré être un bon moyen d'augmenter votre taille de quelques centimètres. Certaines poses de yoga comme pose de montagne, pose de triangle, pose d'arbre, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana et d'autres poses peuvent aider à corriger la posture et à augmenter sa taille.
Les propriétés anti-stress de la respiration du yoga se sont avérées être un bon moyen de relâcher le stress et la tension dans les muscles et les articulations. L'hormone de croissance peut mieux circuler dans le corps lorsque le corps est détendu.
6. Corde à sauter
La corde à sauter est une ancienne façon d'augmenter la hauteur. En corde à sauter (corde à sauter), vous devez sauter continuellement et utiliser votre corps dans les airs. Sauter dans le sens de la longueur peut aider votre corps à s'étirer et à se contracter, vous aidant ainsi à vous élever.
De nombreux nerfs provenant de la plante des pieds se connectent au haut du corps. Lorsque vous tordez la corde, vos muscles s'étirent et se contractent, libérant de l'hormone de croissance dans tout votre corps, y compris le bas de votre corps. Cela vous rendra plus grand.
7. Suspendre
Tous les enfants aiment s'accrocher aux barres que l'on trouve couramment dans les parcs et les écoles. Cet exercice amusant peut aider à redresser et à allonger la colonne vertébrale. S'accrocher encourage votre enfant à faire beaucoup tractions. Cette activité peut aussi se faire à la maison, mais assurez-vous que les barres utilisées doivent pouvoir faire pendre complètement le corps de votre enfant au-dessus du sol. La meilleure façon de s'accrocher est de le faire toutes les 10 minutes par jour. Faites faire à votre enfant tractions ou tête haute pendant 10 fois.
Tout le monde veut être grand. Être grand n'affecte pas seulement votre personnalité, cela augmente également votre confiance en vous. Augmenter la taille ne se fera pas avec un seul effort, mais en combinant exercice, étirements et aliments nutritifs pour grandir et se développer. Ainsi, la seule bonne façon d'augmenter votre taille est de faire de l'exercice et une alimentation saine.
