Avoir du mal à dormir vous fera certainement vous réveiller le matin en vous sentant malade, fatigué et somnolent pendant la journée. Cette condition vous rend certainement incapable d'effectuer des activités de manière optimale, car vous manquez de concentration et votre corps est moins énergique. Une façon de surmonter l'insomnie est de prendre des somnifères. Si cette voie vous intéresse, allez-y, apprenez-en plus pour ne pas vous tromper !
Choix de somnifères que vous pouvez boire
L'insomnie, c'est-à-dire la difficulté à dormir, peut survenir en raison d'habitudes inappropriées avant d'aller au lit ou de certains problèmes de santé. Par exemple, boire du café le soir, boire de l'alcool avant de se coucher ou souffrir de problèmes mentaux, tels que la dépression ou les troubles anxieux.
Habituellement, l'insomnie sera résolue en mettant en œuvre une hygiène du sommeil ou en suivant une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie. Si moins de succès, l'utilisation de somnifères peut être une option.
Voici quelques types de somnifères que vous pouvez utiliser, tels que :
Somnifères en pharmacie sans ordonnance médicale
Si les changements de style de vie ne fonctionnent pas pour votre insomnie, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre qui vous rendent somnolent. Bien qu'il puisse être obtenu sans ordonnance, ce médicament en pharmacie ne doit pas être utilisé pendant une longue période ou à des doses excessives.
Ce médicament qui vous rend somnolent ne peut être utilisé que pendant une courte période d'environ 7 jours. Lisez les recommandations d'utilisation de ce médicament en pharmacie avant de l'utiliser et suivez attentivement les instructions. Car, sinon, ces médicaments en pharmacie peuvent modifier le métabolisme du corps et sont très susceptibles de provoquer des effets secondaires.
Les somnifères en pharmacie que vous pouvez obtenir sans ordonnance sont :
- Diphenhydramine (sous les noms de marque de somnifères en pharmacie Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxylamine (sous la marque de pharmacie pharmaceutique Unisom, Nuit, Aide au sommeil).
Certaines de ces marques en vente libre contiennent un antihistaminique avec l'acétaminophène analgésique. Le contenu de cet antihistaminique fournit une variété d'effets secondaires dont vous devez être conscient.
Médecine du sommeil avec prescription médicale
En plus des médicaments en pharmacie en vente libre, certains médicaments qui stimulent la somnolence sont prescrits par les médecins. La plupart des médecins utilisent des pilules GABA.
Ces pilules agissent sur les récepteurs GABA dans le cerveau qui contrôlent la somnolence et la relaxation. Les médicaments appartenant au médicament GABA comprennent :
- Ambien (tartrate de zolpidem).
- Ambien CR (tartrate de zolpidem).
- Lunesta (eszopiclone).
- Sonate (zaleplon).
Les médicaments qui agissent sur les récepteurs GABA dans le cerveau n'affectent pas tous les récepteurs. Par conséquent, ce type de somnifère est considéré comme plus sûr que les benzodiazépines, qui sont des médicaments qui vous rendent somnolent et qui existent depuis longtemps.
Ce type de médicament GABA a également moins d'effets secondaires. Chez la plupart des utilisateurs de ce médicament, le GABA est traité plus rapidement dans le corps, de sorte que le matin, au réveil, les effets ne sont pas trop perceptibles.
En outre, il existe également un nouveau médicament utilisé pour traiter l'insomnie, à savoir le Ramelteon (Rozerm). Ramelteon affectera directement l'horloge biologique du corps, y compris les cycles de sommeil et d'éveil d'une personne.
Le cycle veille-sommeil d'une personne est contrôlé par une partie du cerveau appelée l'hypothalamus. Ramelton va se lier aux récepteurs de la mélatonine dans cette zone de l'hypothalamus pour vous inciter à vous endormir rapidement.
L'effet de Ramelton n'est que sur une partie du cerveau, il a donc moins d'effets secondaires que d'autres médicaments qui agissent plus généralement sur plusieurs parties du cerveau.
Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de dépendance du tout, une dépendance peut toujours survenir à ce médicament mais sa gravité a tendance à être plus faible.
Comment fonctionnent les somnifères ?
D'une manière générale, il existe deux types de médicaments pour traiter l'insomnie. Le premier est un médicament qui provoque une légère somnolence. Deuxièmement, il s'agit d'un somnifère spécial puissant qui permet aux personnes qui ont des troubles du sommeil de s'endormir beaucoup plus facilement.
La façon dont ces deux médicaments agissent affecte grandement la façon dont le cerveau fonctionne pour déclencher la somnolence.
La façon dont les médicaments agissent pour la somnolence légère ne vous rend pas somnolent tout de suite. Cette somnolence apparaîtra après avoir pris ce médicament et l'avoir digéré dans le corps. Cette réaction de somnolence qui survient est un effet secondaire des réactions médicamenteuses dans le corps.
Pendant ce temps, la façon dont les médicaments pour le sommeil intense agissent en affectant les récepteurs GABA (acide gamma-aminobutyrique) dans le cerveau qui sont responsables de l'inhibition de la fonction du système nerveux.
L'inhibition de la fonction du système nerveux stimulera la somnolence ou une sensation de relaxation dans le corps, de sorte que les personnes qui prennent ce médicament se sentiront somnolentes. Ce type de médicament aide une personne à fermer les yeux plus rapidement que les médicaments doux.
Effets secondaires des somnifères pouvant survenir
Les effets secondaires les plus courants des somnifères antihistaminiques en vente libre sont les maux de tête et les oublis. De plus, les effets des médicaments en pharmacie contenant des antihistaminiques si vous les utilisez à la mauvaise dose et à la mauvaise période entraîneront :
- Forte somnolence le lendemain.
- Il a souvent l'impression que quelque chose ne va pas dans sa vie.
- Constipation.
- Difficulté à uriner (difficulté à uriner)
- Bouche et gorge sèches
- Nauséeux.
Par conséquent, même si vous achetez librement des somnifères en pharmacie, vous devez faire très attention aux effets de ces somnifères.
Non seulement les médicaments qui contiennent des antihistaminiques qui provoquent des effets secondaires, mais l'effet global des médicaments qui déclenchent la somnolence peut également se produire sans le contrôle d'un médecin.
Voici d'autres effets secondaires que vous pouvez ressentir après avoir pris des somnifères.
1. Risque accru de décès et d'accidents
La prise de médicaments en pharmacie ou de médicaments sur ordonnance qui déclenchent la somnolence habitue le corps aux réactions médicamenteuses avant d'aller au lit. Si vous prenez ce médicament plus que la dose recommandée, il exercera une pression sur le système respiratoire, entraînant un risque de décès. C'est l'effet le plus dangereux de la drogue.
L'effet somnolent de ce médicament doit également être pris en compte si vous allez conduire. La raison en est que l'effet de la somnolence le lendemain qui survient après la prise de somnifères augmente le risque d'accidents.
2. Des troubles du sommeil surviennent
Un autre effet des médicaments pour le sommeil est de provoquer divers troubles du sommeil, tels que le délire ou le somnambulisme. Au lieu de vaincre l'insomnie, l'utilisation inappropriée de ces médicaments peut en fait aggraver la qualité du sommeil.
3. Perte d'équilibre
Un autre effet secondaire est un émoussement des capteurs du système nerveux dans les pieds. Bien que les jambes soient importantes pour soutenir le corps et maintenir le corps en équilibre.
Par conséquent, les effets des médicaments en vente libre ou des médicaments sur ordonnance qui stimulent la somnolence peuvent vous rendre plus sujet aux chutes. Ce risque est très susceptible de se produire chez les personnes âgées qui ont une capacité corporelle réduite à réguler l'équilibre.
Comment prendre des somnifères en toute sécurité
Tous les médicaments qui vous rendent somnolent peuvent créer une dépendance, et les effets secondaires sont très susceptibles d'interférer avec l'état normal de votre corps.
Lorsque vous commencez à utiliser ce médicament et que vous arrêtez de l'utiliser à nouveau, cela vous rend anxieux et rend le sommeil difficile. Même si physiquement vous n'en avez plus besoin, votre psychisme le veut toujours.
Si le sentiment de dépendance s'aggrave, consultez immédiatement votre médecin. Surtout si vous consommez depuis longtemps, n'arrêtez jamais brusquement.
Consultez votre médecin pour arrêter d'utiliser le médicament pour dormir et réduire ses effets. Donc, vous ne pouvez pas utiliser cela au hasard.
Voici les choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous prenez des médicaments qui rendent vos yeux somnolents.
- Faites attention aux effets secondaires qui apparaissent, enregistrez-les et signalez tout effet secondaire que vous ressentez à votre médecin.
- N'augmentez pas, ne diminuez pas ou ne modifiez pas le nombre de comprimés sans l'avis d'un médecin. Des doses excessives peuvent vous faire sentir des tremblements et groggy le lendemain.
- Ne mélangez pas les médicaments sur ordonnance avec les médicaments en vente libre.
- Ne bougez pas après avoir pris le médicament, par exemple en conduisant, en mangeant ou en faisant fonctionner de la machinerie lourde.
- Prenez le médicament environ 20 à 30 minutes avant le coucher.
- Ne mélangez pas le médicament avec de l'alcool ou d'autres sédatifs.
- Si vous n'avez pas de médicament médical, vous devez utiliser la dose la plus faible. Après cela, voyez l'effet des médicaments que vous prenez par la suite.
- L'utilisation sûre du médicament est lorsque vous dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Sinon, vous vous sentirez très somnolent le lendemain.
Conseils pour réduire l'utilisation de somnifères
L'utilisation de drogues pour dormir n'est pas le seul moyen de surmonter l'insomnie que vous ressentez. Il existe de bonnes habitudes de sommeil pour ne pas avoir de difficulté à s'endormir :
- Ne buvez pas de caféine ou limitez sa consommation. Vous devez également faire attention lorsque vous buvez du café ou d'autres boissons contenant de la caféine.
- Évitez l'alcool et le tabac 3 heures avant le coucher.
- Utilisez la chambre uniquement pour vous reposer afin de ne pas être facilement distrait et de penser à beaucoup de choses.
- Faites de l'exercice régulièrement, terminez quelques heures avant d'aller vous coucher.
- Terminez votre repas au moins 2-3 heures avant de vous coucher.
- Créez un environnement de sommeil calme, à l'abri du bruit, de la lumière excessive et des températures extrêmes (trop froides ou trop chaudes).
