L'impression est qu'il n'est pas important de parler de défécation (BAB). Cependant, gardez à l'esprit que la défécation est en fait une activité liée à des réactions biologiques. Les habitudes de CHAPITRE peuvent même être une image de l'état de santé d'une personne.
C'est pourquoi même si cela semble trivial, les faits uniques liés au BAB dans l'article suivant doivent être discutés. Quels sont les faits ?
Divers faits liés à la défécation
La signification de « défécation normale » peut varier d'une personne à l'autre. Il y a des gens qui peuvent déféquer tous les jours régulièrement, il y a ceux qui ont facilement des brûlures d'estomac après avoir mangé, et il y a aussi ceux qui choisissent entre les toilettes à la turque et les toilettes assises.
Parmi toutes ces variantes, laquelle est réellement saine pour vous ? Vous trouverez ci-dessous une explication des réponses selon un certain nombre d'experts ainsi que plusieurs autres sources.
1. La fréquence de défécation varie considérablement
Une personne moyenne va déféquer une à deux fois par jour. Cependant, il y a aussi ceux qui ont des difficultés à déféquer jusqu'à trois jours. Tant que votre estomac va bien et que vous n'avez pas de difficulté à déféquer, cela signifie qu'il n'y a pas de problème.
Alors, que se passe-t-il si vous déféquez habituellement une fois par jour et que vous passez soudainement à trois ou quatre fois par jour ? Ne vous inquiétez pas tout de suite. Cela pourrait être dû à des changements dans les ingrédients et votre alimentation.
De tels changements peuvent être le signe d'une bonne chose, comme une augmentation des niveaux de fibres dans votre corps. Cependant, si vous ressentez des douleurs ou des malaises gastriques persistants, consultez immédiatement votre médecin.
2. La défécation programmée est meilleure
Si vous déféquez à la même heure tous les jours et que vous sentez que vous pouvez gérer votre emploi du temps, alors votre système digestif est en pleine forme. Même ainsi, n'ayez pas peur si vos conditions digestives ne sont pas comme ça.
Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastro-entérologue au Jay Monahan Center, États-Unis, déclare que la position de sommeil couvrira l'estomac pendant que vous dormez. Le lendemain, la saleté s'affaissera, ce qui vous fera des brûlures d'estomac.
Les brûlures d'estomac sont souvent ressenties par de nombreuses personnes lorsqu'elles rentrent du travail. Une fois que vous aurez terminé tous les travaux de routine, le corps se sentira détendu. C'est le moment idéal pour que les intestins déplacent les déchets alimentaires vers le rectum.
3. Les brûlures d'estomac soudaines ne signifient pas nécessairement que c'est mauvais
Avez-vous déjà ressenti des brûlures d'estomac après avoir mangé ? Lisa Ganjhu, professeur de médecine clinique au NYU Langone Medical Center, aux États-Unis, a déclaré qu'il s'agissait d'un réflexe normal qui se produit dans le système digestif du bébé.
Le réflexe ne semble pas changer chez certaines personnes et c'est tout à fait normal. Même si vous vous sentez mal, vous n'avez pas à vous inquiéter. Schnoll-Sussman déclare que tant que vous pouvez retenir vos selles, c'est normal.
Cependant, si les brûlures d'estomac sont insupportables et que les selles semblent liquides, cela peut être un symptôme de diarrhée. Des selles qui sentent mauvais, sont liquides ou présentent d'autres caractéristiques inhabituelles peuvent également indiquer un certain nombre de troubles digestifs.
4. Le café stimule les selles
Le café peut vraiment vous aider alphabétisé le matin, mais cette boisson peut aussi provoquer des brûlures d'estomac chez certaines personnes. Le cerveau derrière tout cela est la caféine, un stimulant naturel qui affecte le système nerveux et un certain nombre d'organes.
Lancer une étude en Revue européenne des sciences du sport , la caféine rend les muscles des organes du côlon plus actifs. Le gros intestin se contracte alors, poussant les matières fécales vers le rectum. C'est ce qui vous fait ressentir des brûlures d'estomac.
De manière unique, le café décaféiné qui ne contient pas de caféine peut provoquer le même effet. Cette boisson peut activer la gastrine ou la cholécystokinine, une hormone digestive qui aide à pousser les aliments dans les intestins.
5. La menstruation vous fait déféquer plus souvent
En plus des douleurs abdominales, le syndrome prémenstruel (SPM) peut également vous faire ressentir des ballonnements, des crampes et des selles plus fréquentes. Certaines femmes se plaignent également de selles liquides comme la diarrhée. Tout cela semble avoir à voir avec les hormones.
Les scientifiques affirment que pendant la période menstruelle, le corps d'une femme libère plus de l'hormone prostaglandine. Cette hormone déclenche la contraction des muscles utérins. Il n'est pas rare que ces contractions se propagent aux intestins, ce qui provoque des brûlures d'estomac.
6. Il vaut mieux déféquer en s'accroupissant
Le débat sur la position d'une selle saine est en effet sans fin. Cependant, les experts ont prouvé qu'un angle de 90 degrés au-dessus du siège des toilettes n'est pas le meilleur. Au lieu de cela, s'accroupir avec un angle de corps de 45 degrés est le bon.
Les squats modifient la position du rectum de manière à ce que vous puissiez évacuer les selles sans trop forcer. D'un autre côté, la position assise exerce une pression sur le rectum, vous devez donc passer plus de temps à aller à la selle.
S'accroupir pendant la défécation est certainement difficile si vous n'avez que des toilettes assises à la maison. Pour surmonter cela, essayez d'utiliser un outil que vous pouvez utiliser comme point d'appui. Cet outil changera l'angle de votre corps, ce qui facilitera le passage des matières fécales.
7. Vous êtes moins susceptible de déféquer en voyage
Certains d'entre vous ont peut-être eu des selles difficiles en voyageant. D'une manière ou d'une autre, vous qui aviez l'habitude d'aller à la selle régulièrement souffrez de constipation pendant des jours à l'extérieur de la maison.
Pour ceux d'entre vous qui voyagent en avion, rester assis pendant des heures dans un avion avec une pression d'air différente peut en fait faire perdre des fluides aux intestins. En conséquence, le mouvement des matières fécales dans le gros intestin devient plus lent.
Les vacances peuvent également vous déshydrater, car vous ne buvez pas d'eau aussi souvent qu'à la maison. Sans vous en rendre compte, vous pouvez également manger des aliments différents de ceux d'habitude ou vous sentir mal à l'aise lorsque vous devez déféquer dans un nouvel endroit.
8. Tout le monde a besoin d'un moment différent pour déféquer
Tout comme la fréquence, la durée des selles de chaque personne est également différente. Certains prennent beaucoup de temps pour terminer un CHAPITRE, mais beaucoup peuvent ne prendre que moins de cinq minutes.
Cette différence est en fait raisonnable, tant qu'elle n'est pas causée par une constipation sévère ou l'habitude de jouer au téléphone portable pendant les selles. Même ainsi, le temps le plus long que vous passez à déféquer ne devrait pas dépasser 5 à 10 minutes.
S'accroupir, en particulier rester assis trop longtemps sur les toilettes, peut augmenter la pression sur le rectum et l'anus. Le sang s'accumulera progressivement dans les veines autour de cette zone. Si vous vous fatiguez fréquemment, tout cela peut être la cause des hémorroïdes.
Tout le monde a une expérience intestinale différente. Tant que vous n'avez pas de problèmes de santé particuliers, cette différence ne devrait pas être un gros problème.
Même ainsi, les habitudes intestinales peuvent indiquer votre état de santé. Si vous rencontrez une condition inhabituelle, consultez immédiatement un médecin pour obtenir la bonne solution.
