Il est naturel pour les femmes enceintes de faire très attention à la nourriture. D'autre part, les femmes enceintes ont de nombreuses envies ou fringales comme manger des aliments épicés. Cependant, certains disent que manger des aliments épicés pendant la grossesse peut déclencher des complications de grossesse. En fait, les femmes enceintes peuvent-elles manger épicé ? Découvrez l'explication complète.
Peut-on manger épicé enceinte?
Citant l'American Pregnancy Association, les mères doivent faire des ajustements alimentaires pour assurer une nutrition et une nutrition adéquates pendant la grossesse.
Vous devez choisir une bonne alimentation pour les femmes enceintes afin que pendant la grossesse, la croissance et le développement du fœtus soient maintenus.
En consommant de la nourriture, certaines femmes craignent de manger des aliments épicés pendant la grossesse.
En effet, les aliments épicés ne font pas partie de la liste des aliments à éviter pendant la grossesse. Par conséquent, il est en fait acceptable pour les femmes enceintes qui souhaitent manger des aliments épicés.
De plus, il n'existe aucune preuve médicale pour étayer les affirmations selon lesquelles la consommation d'aliments épicés pendant la grossesse peut amener les femmes à accoucher prématurément ou à faire une fausse couche.
Le mythe selon lequel manger des aliments épicés en fin de grossesse peut accélérer le processus de travail n'est pas non plus prouvé.
La consommation d'aliments épicés pendant la grossesse n'affectera probablement pas la santé du bébé dans l'utérus.
Cependant, les aliments épicés peuvent affecter l'état des femmes enceintes pendant la grossesse, surtout si elles n'ont pas l'habitude de manger épicé auparavant.
Est-ce que manger des aliments épicés pendant la grossesse affecte le bébé?
Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, il est possible que le sens du goût du bébé dans l'utérus se soit développé pour qu'il puisse goûter les différents goûts des aliments que la mère consomme.
Grâce au liquide amniotique, il est possible pour le bébé de se sentir sucré, acide, amer et aussi épicé. Pas besoin de trop s'inquiéter car il n'y a eu aucune recherche qui prouve que cela est dangereux.
Les aliments épicés ne nuisent pas au développement du bébé dans l'utérus. Peut-être que cela aide en fait à développer un sentiment de tolérance gustative lorsqu'il grandit.
Effets de manger des aliments épicés pendant la grossesse
Comme expliqué ci-dessus, les femmes enceintes sont autorisées à manger des aliments épicés, mais vous devez les limiter pour ne pas en faire trop pour ne pas déclencher d'autres problèmes de santé.
Voici quelques-uns des effets possibles de la consommation d'aliments épicés pendant la grossesse, notamment :
1. Sensation de brûlures d'estomac
Troubles digestifs tels que brûlures d'estomacLa douleur et la sensation de brûlure dues à l'acide gastrique sont assez courantes pendant la grossesse.
Cette condition peut également survenir en raison des effets d'une consommation excessive d'aliments épicés pendant la grossesse. De plus, si la mère n'était auparavant pas habituée à manger épicé.
Non seulement cela, l'hormone progestérone déclenche également cette condition car elle ralentit le processus digestif de sorte que la nourriture reste plus longtemps dans l'estomac.
Brûlures d'estomac chez la femme enceinte peut survenir à n'importe quel trimestre de la grossesse, mais survient le plus souvent à la fin du trimestre en raison de la position du bébé.
2. Déclencher des douleurs à l'estomac
Manger trop d'aliments épicés peut déclencher des maux d'estomac, y compris chez les femmes enceintes. De plus, les aliments épicés peuvent également produire des gaz, ce qui rend l'estomac plus gonflé.
Si vous avez déjà eu une maladie inflammatoire de l'intestin, vous devriez être plus prudent lorsque vous mangez trop d'aliments épicés en raison du risque de complications de la grossesse.
Cependant, vous devez également vous rappeler que la plupart des femmes atteintes d'une maladie inflammatoire de l'intestin connaissent également une grossesse et donnent naissance à des bébés en bonne santé.
3. Nausées matinales
C'est une condition de nausée qui apparaît chez les femmes enceintes surtout le matin. Vous devez également faire attention car manger des aliments épicés peut également déclencher nausées matinales.
Les changements dans les niveaux d'hormones pendant la grossesse provoquent généralement des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales.
Par conséquent, identifiez les changements qui peuvent survenir car certains goûts tels que les aliments épicés peuvent également déclencher et aggraver nausées matinales.
Conseils pour manger épicé pour les femmes enceintes
N’oubliez pas que lorsque vous n’avez pas certains problèmes de santé, vous avez le droit de manger des plats épicés enceinte.
Cependant, n'oubliez pas de faire attention et de manger une variété d'aliments sains. Une alimentation équilibrée pendant la grossesse est importante pour garantir que vous et votre bébé obteniez les nutriments essentiels.
Lorsque vous voulez manger des aliments épicés, essayez de préparer un verre de lait pour aider à minimiser l'acide gastrique qui provoque des nausées.
Une cuillère à soupe de miel peut également aider à prévenir les brûlures d'estomac après avoir mangé des plats épicés.
Si vous n'êtes pas sûr de l'effet des aliments épicés sur votre corps, goûtez quelques cuillerées et attendez la réaction avant de manger une portion entière.
Toutes les femmes ne ressentiront pas les effets en mangeant des aliments épicés. Certaines femmes enceintes peuvent manger épicé confortablement.
