Presque tout le monde a vécu du stress. La peur, l'anxiété et l'anxiété suffocantes causées par le stress peuvent être atroces et donner l'impression que cela ne s'arrête jamais. À cause de cela aussi, de nombreuses personnes ont l'impression d'avoir souffert de dépression. En fait, quelle est la différence entre le stress et la dépression ?
Quelle est la différence entre le stress et la dépression ?
Le stress et la dépression sont souvent utilisés par les profanes comme des termes interchangeables. En fait, le stress et la dépression ont une différence fondamentale.
Le stress commence généralement par se sentir dépassé en raison d'une forte pression extérieure et intérieure d'une personne qui a duré assez longtemps.
Lorsque vous êtes stressé, votre corps lit une attaque ou une menace. Par exemple, vous devez faire une présentation de projet de travail la semaine prochaine. En tant que mécanisme d'autoprotection, le corps produira diverses hormones et produits chimiques tels que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline.
En conséquence, vous ressentirez un regain d'énergie et une concentration accrue afin de pouvoir répondre efficacement aux sources de stress. Le corps désactivera également automatiquement les fonctions corporelles qui ne sont pas nécessaires, telles que la digestion.
Cependant, si le stress survient à des moments indésirables, le stress peut amener le cerveau à inonder le corps d'hormones adrénaline, cortisol et noradrénaline. En conséquence, vous vous sentez constamment frénétique, anxieux et agité.
À ce moment-là, le sang affluera vers les parties du corps qui sont utiles pour réagir physiquement, comme les pieds et les mains, de sorte que la fonction cérébrale diminue. C'est pourquoi beaucoup de gens ont du mal à penser clairement lorsqu'ils sont stressés.
Contrairement au stress, la dépression est une maladie mentale qui affecte négativement l'humeur, les sentiments, l'endurance, l'appétit, les habitudes de sommeil et les niveaux de concentration de la personne qui en souffre.
La dépression n'est pas un signe de malheur ou de défaut de caractère. La dépression n'est pas une condition normale rencontrée comme le stress ou la panique. Les personnes qui souffrent de dépression se sentiront généralement découragées ou motivées, se sentiront constamment tristes et échouées et se fatigueront facilement.
Cette condition peut durer six mois ou plus. Ainsi, les personnes qui souffrent de dépression ont généralement du mal à effectuer des activités quotidiennes telles que travailler, manger, socialiser, étudier ou conduire normalement.
Eh bien, un stress sévère qui n'est pas traité immédiatement peut se transformer en troubles psychiatriques chroniques tels que la dépression. Même dans certains cas, des symptômes de dépression peuvent apparaître sans être précédés de stress.
Différences dans les symptômes du stress et de la dépression
Le stress peut arriver à n'importe qui, y compris aux enfants d'âge scolaire. Habituellement, les personnes stressées sont sujettes aux symptômes suivants.
- Difficile de dormir
- Troubles de la mémoire
- Troubles de la concentration
- Changements de régime
- Facilement en colère et offensé
- Souvent nerveux ou agité
- Se sentir dépassé par le travail à l'école ou au bureau
- Avoir peur de ne pas être en mesure de bien accomplir les tâches
D'autre part, les signes de dépression sont beaucoup plus compliqués que les symptômes de stress. Son apparition peut également être progressive, il est donc difficile de vraiment se rendre compte du moment où la dépression frappe pour la première fois. Voici les divers symptômes de la dépression qui surviennent habituellement.
- Se retirer des cercles sociaux et familiaux
- Se sentir triste comme s'il n'y avait plus d'espoir
- Perte d'enthousiasme, de motivation, d'énergie et d'endurance
- C'est difficile de prendre une décision
- Mangez moins ou plus que d'habitude
- Dormir plus ou moins longtemps que d'habitude
- Difficile de se concentrer
- C'est difficile de se souvenir
- Se sentir coupable, échoué et seul
- Pensées constamment négatives
- Facilement déçu, en colère et offensé
- Difficile d'effectuer des activités quotidiennes
- Perte d'intérêt pour les choses que vous appréciez normalement
- Avoir des pensées suicidaires
Lorsque vous êtes stressé, vous savez exactement ce qui le déclenche et à quoi vous faites face. Cela est généralement lié aux défis que vous rencontrez au quotidien, tels que date limite travail, les factures financières ou les questions ménagères.
Mais parfois, le stress peut aussi venir de l'intérieur, déclenché par l'imagination ou des pensées qui ne sont pas claires, de sorte que de mauvais scénarios surviennent qui ne se produisent pas nécessairement. Habituellement, cela disparaîtra lorsque l'événement qui vous inquiétait est passé.
Pendant ce temps, la dépression vous laisse impuissant à savoir quels sont vos soucis. Des symptômes peuvent apparaître sans être dans une situation particulière. La dépression peut limiter votre fonctionnement en tant qu'être humain.
Quels sont les dangers si la dépression n'est pas traitée ?
Ne sous-estimez pas ou ne laissez pas la dépression comme ça parce que ses effets sont très dangereux. Diverses études ont trouvé une relation très étroite entre la dépression avec une maladie du foie et l'insuffisance cardiaque.
En outre, la recherche montre également que les personnes souffrant de dépression sont 58% plus susceptibles de développer une obésité en raison de changements drastiques dans leur alimentation et du manque d'exercice.
Si elle n'est pas traitée sérieusement, la dépression à un jeune âge peut réduire la capacité du cerveau et augmenter le risque de maladie d'Alzheimer et d'accident vasculaire cérébral.
Dans certains cas, ceux qui ont développé une dépression majeure ont tendance à tenter de mettre fin à leurs jours par le suicide. Ensuite, il est temps de prendre le stress et la dépression au sérieux. Reconnaissez la différence entre les deux et gérez le stress et la dépression avant qu'il ne soit trop tard.
Comment faire face à la dépression
Si vous constatez que vous êtes déprimé, vous devez prendre des mesures immédiates. La dépression est une maladie qui peut être guérie avec le bon traitement.
Cependant, la dépression ne peut pas être guérie par vous seul. Vous avez besoin de l'aide des autres. Essayez d'avoir une séance de conseil avec un psychologue ou un psychiatre. Vous pouvez également être référé pour diverses thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la psychothérapie.
Pour vous aider à faire face à l'anxiété ou à la noyade dans une tristesse persistante, un traitement par antidépresseurs et sédatifs peut être une solution.
Des somnifères peuvent également être offerts à ceux d'entre vous qui souffrent d'insomnie ou de troubles du sommeil. N'oubliez pas que la dépression n'est pas de votre faute, mais vous pouvez la combattre. Parlez honnêtement de votre situation à vos proches afin qu'ils puissent vous soutenir et vous aider à guérir plus rapidement.
