Le surpoids et l'obésité sont différents. En termes simples, l'obésité est plus grave que le surpoids. Les personnes obèses ne sont pas nécessairement obèses, mais les personnes obèses sont définitivement grosses. Alors, quelle est la différence entre le surpoids et l'obésité ?
Différence entre surpoids et obésité
Beaucoup de gens pensent qu'être en surpoids équivaut à être obèse. En fait, ces deux problèmes de poids ont leurs propres caractéristiques.
Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de différences entre le surpoids et l'obésité que vous devez connaître pour obtenir le bon traitement.
1. Causer
Les termes surpoids et obésité font référence à un poids corporel supérieur à ce qui est considéré comme normal ou sain pour une taille donnée.
Le surpoids est une condition où l'excès de poids peut être causé par plusieurs choses, à savoir :
- accumulation de graisse corporelle,
- excès de muscle, d'os ou
- graisse d'eau.
Pendant ce temps, les personnes obèses sont généralement causées par un excès de graisse dans le corps, en particulier la graisse de l'abdomen (viscérale).
2. Limite de l'indice de masse corporelle (IMC)
En plus des causes, une autre différence entre l'obésité et le surpoids est la limite de l'indice de masse corporelle (IMC) qui est considérée comme normale. Le surpoids et l'obésité sont tous deux mesurés à l'aide de l'IMC. Il est calculé en utilisant le poids et la taille.
L'astuce consiste à diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. Par exemple, vous avez un poids de 58 kilogrammes et une hauteur de 1,6 mètre.
Cela signifie que votre IMC peut être calculé comme 58 1,6 × 1,6, ce qui vous donnera un résultat d'environ 22,65.
Cet indice de masse corporelle est ensuite utilisé pour déterminer si vous êtes en surpoids ou obèse. Vous trouverez ci-dessous la distribution des chiffres de l'IMC qui peut être utilisé comme référence pour déterminer la différence entre la graisse et l'obésité.
- > 18,5 (mince ou insuffisance pondérale)
- 18,5 – <25 (normal)
- 25 – <30 (surpoids ou surpoids)
- >30 (obèse)
Non seulement cela, l'IMC de l'obésité est ensuite divisé en plusieurs sections ci-dessous.
- 30 – <35 (obésité classe 1)
- 35 – <40 (obésité de classe 2)
- > 40 (troisième année ou obésité sévère)
À partir de ces chiffres, on peut voir que l'obésité est définie comme une maladie plus grave que l'obésité.
3. Complications
Fondamentalement, le surpoids et l'obésité sont tous deux des effets néfastes. La raison, les deux sont des marqueurs du corps a un excès de graisse. Même ainsi, les obèses ont tendance à avoir plus d'accumulation de graisse que l'embonpoint.
Par conséquent, les complications de l'obésité et du surpoids peuvent faire la différence entre les deux. Il existe également un certain nombre de complications de l'obésité qui peuvent survenir chez les personnes atteintes, notamment:
- les maladies cardiovasculaires, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux,
- Diabète,
- troubles musculo-squelettiques, en particulier l'arthrose, et
- certains types de cancer, comme le cancer de l'ovaire, de la prostate et du foie.
Bien que différents, le surpoids et l'obésité peuvent causer de graves problèmes s'ils ne sont pas contrôlés. Si vous sentez que vous êtes en surpoids, essayez d'abord de mesurer votre tour de taille et consultez votre médecin par la suite.
Traitement du surpoids et de l'obésité
Après avoir connu la différence entre la graisse et l'obésité, il est temps de savoir comment résoudre ces deux problèmes. En lançant l'agence mondiale de la santé OMS, le surpoids et l'obésité peuvent être évités en changeant les modes de vie pour devenir plus sains.
L'une des principales clés pour surmonter ces deux conditions est d'être dans un environnement et une communauté favorables. Cela s'est avéré contribuer à changer un mode de vie sain.
Certaines choses que vous pouvez faire pour vaincre l'obésité sont :
- limiter la consommation de sucre et de graisse
- augmenter la consommation de fruits, légumes, noix et graines, et
- faire de l'exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes par jour.
Consulter un nutritionniste
Les moyens ci-dessus sont nécessaires pour perdre du poids et brûler l'excès de graisse qui provoque le surpoids et l'obésité. Vous aurez peut-être également besoin de l'aide d'un nutritionniste pour concevoir un menu adapté à votre condition.
De cette façon, le corps ne manquera pas de nutriments, notamment de vitamines et de minéraux, lorsque vous essayez de limiter la consommation de certains aliments.
Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter votre médecin ou votre nutritionniste pour comprendre la solution qui vous convient.
