Parentalité

Aliments de gain de poids pour tout-petits que les mères peuvent essayer à la maison

Votre petit a du mal à manger ? Cette condition rend souvent les parents confus. L'appétit d'un enfant est difficile à prévoir car il y a des moments où il a très faim, mais il y a aussi une phase où l'enfant refuse tout type de nourriture. Si cela dure assez longtemps, cela peut interférer avec la croissance et le développement de votre tout-petit, car lors du calcul du poids avec un calculateur d'IMC, le poids n'augmente pas. Il existe plusieurs aliments qui agissent comme un gain de poids pour un tout-petit. Voici l'explication complète.

Types d'aliments sains en tant que gain de poids d'un tout-petit

Lorsque les tout-petits ont du mal à manger et veulent fournir des aliments de prise de poids, le type doit toujours être conforme aux besoins nutritionnels et nutritionnels de l'enfant.

L'origine de la prise de poids avec des aliments malsains comme la restauration rapide n'est pas non plus justifiée car elle peut ajouter de nouveaux problèmes.

Les enfants qui ont besoin de l'aide d'un médecin pour prendre du poids ont généralement besoin d'un régime alimentaire sain et adapté.

Habituellement, l'enfant recevra des vitamines et des médicaments qui interfèrent avec l'appétit du petit.

Mais en général, il existe plusieurs aliments qui peuvent faire grossir un tout-petit, à savoir :

  • Lait entier ou lait maternisé
  • Fromage ou yaourt au lait
  • Oeuf frit
  • Beurre d'arachide
  • Des céréales et du lait
  • Creme de noix de coco

Les types d'aliments ci-dessus peuvent être préparés sous forme de liste de menus adaptée aux préférences de votre tout-petit. Bien sûr, multipliez les aliments qui sont denses en nutriments et en énergie.

Cela comprend les fruits, les légumes, les protéines, les graisses et d'autres groupes d'aliments. Les groupes d'aliments suivants sont importants et peuvent jouer un rôle dans la prise de poids d'un tout-petit :

Fruits et légumes

Les deux types d'aliments sont très importants pour fournir de l'énergie aux tout-petits et certains d'entre eux appartiennent au groupe des personnes qui prennent du poids. Les fruits suivants sont recommandés par le ministère indonésien de la Santé :

  • Avocat
  • Banane
  • Melon
  • Papaye
  • Pastèque
  • Pomme
  • Orange

L'enfant a-t-il besoin de suppléments vitaminiques supplémentaires? Vous pouvez ajouter le groupe de fruits ci-dessus car ils agissent comme des vitamines qui peuvent augmenter le poids des tout-petits.

Vous pouvez le donner en collation ou en accompagnement du repas principal. Le ministère de la Santé recommande également les légumes colorés comme source de minéraux et de vitamines, à savoir :

  • Épinard
  • Épinard
  • Carotte
  • Chou-fleur
  • Moutarde
  • Salade

Évitez de donner des boissons contenant du soda et des aliments qui ne sont pas propres. La raison en est que cela peut provoquer la diarrhée chez les enfants, ils ont donc besoin de premiers soins pour les enfants lorsqu'ils ont la diarrhée.

Avant de servir, lavez-les d'abord pour nettoyer les légumes et les fruits des produits chimiques nocifs pour la santé.

Glucides

Les types d'aliments pour la prise de poids des tout-petits que vous pouvez inclure dans le menu sont les glucides.

Quand le petit est frapper manger du riz, vous pouvez choisir d'autres sources de glucides afin que la nutrition et la nutrition de l'enfant soient correctement maintenues. Certaines autres options de glucides comprennent :

  • Pomme de terre
  • Maïs
  • Pâtes
  • Pain
  • Des céréales
  • Mi

Les glucides ont pour rôle de fournir de l'énergie et de faire en sorte que les tout-petits se sentent rassasiés plus longtemps.

Si vous souhaitez réduire la consommation de sucre de votre enfant dans le riz, vous pouvez choisir du riz brun au lieu du riz blanc.

Le lait et ses produits transformés

Les produits laitiers sont inclus dans les aliments de prise de poids pour les tout-petits. Le lait et ses produits transformés sont utiles pour augmenter l'apport en protéines et en calcium des enfants.

Certains types d'aliments contenant du lait qui peuvent être consommés en tant que gain de poids d'un tout-petit sont :

  • Lait frais (lait entier)
  • Du lait crème entière
  • Yaourt
  • Lait de soja
  • Du fromage
  • Mayonnaise
  • Crème glacée

Vous pouvez également préparer de la nourriture à partir de ces ingrédients pour augmenter le poids de votre tout-petit. Le menu est comme macaronis au fromage , spaghetti carbonara, Crêpes lait et crème glacée, et macaroni au skutel.

Protéine

Ce nutriment est très influent dans le processus d'augmentation du poids des tout-petits. Les protéines peuvent être obtenues à partir de plusieurs types d'aliments, tels que :

  • viande rouge
  • Poisson
  • Cuisses de poulet
  • Œuf
  • Des noisettes
  • Savoir
  • Tempé

Non seulement contiennent des protéines, les aliments ci-dessus contiennent également des vitamines et des minéraux qui sont très importants pour la croissance et le développement des tout-petits.

Certains de ces nutriments comprennent le fer, le zinc, la vitamine B12 et les oméga 3.

Le fer et les oméga 3 qui peuvent être obtenus à partir de la viande rouge et de l'huile de poisson sont très importants pour les besoins du développement cérébral et des capacités d'apprentissage des tout-petits.

Dans une revue publiée dans Pediatrics Child Health, le fer est un nutriment très important et a un effet sur la croissance et le développement des enfants.

Consommation quotidienne de fer pour les enfants de moins de cinq ans, à savoir :

  • Tout-petits âgés de 1 à 3 ans : 7 milligrammes par jour
  • 4-8 ans : 10 milligrammes par jour

Les niveaux de fer ci-dessus sont différents pour les enfants de moins de cinq ans dans des conditions particulières. Les bébés nés avec un faible poids à la naissance (FPN) et les bébés prématurés ont généralement besoin de plus de fer que les bébés de poids normal.

Gros

Ce nutriment est très important pour la prise de poids d'un tout-petit et doit toujours être présent à chaque repas.

Mais le problème est que la graisse contenue dans ces aliments est incluse dans les graisses saines ou non ?

Le Guide d'aide mentionne qu'il est très important d'éviter les gras trans qui sont nocifs pour la santé des tout-petits.

Vous pouvez commencer à réduire les produits de boulangerie et les aliments gras. Certaines graisses saines qui agissent comme des aliments pour la prise de poids des tout-petits sont :

  • Avocat
  • Huile d'olive
  • Savoir
  • Graine de soja
  • Poisson
  • Lait entier
  • Du fromage
  • Creme de noix de coco
  • Margarine

Il est important que les parents choisissent des graisses saines pour leurs enfants afin qu'ils n'évitent pas le risque d'obésité.

L'USDA ou le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande de limiter les graisses saturées à 10 pour cent des calories quotidiennes d'un enfant.

Exemples de portions et menus de prise de poids pour les tout-petits

Le ministère de la Santé a des directives concernant les portions et les menus d'aliments pour augmenter le poids des tout-petits, les descriptions sont les suivantes :

Menu petit-déjeuner 06h00 – 08h00

  • Glucides : riz blanc ou brun
  • Animal ou végétal : omelette
  • Légumes : pois chiches sautés ou haricots longs
  • Huile : huile de coco
  • Goûter à 10h : Toasts farcis au fromage

Menu déjeuner 12h00 – 13h00

  • Glucides : riz blanc ou brun
  • Protéines animales ou végétales : poulet frit et tempeh
  • Légumes : soupe de légumes
  • Orange
  • Goûter à 16h : pudding au chocolat

Menu du dîner 18h00-19h00

macaronis au fromage

  • Riz ou substitut de glucides : macaroni
  • Protéines animales : viande hachée
  • Matières grasses : lait et fromage
  • Orange
  • Goûter à 21h : Lait UHT

En plus du menu ci-dessus, vous pouvez également faire preuve de créativité avec le menu alimentaire que votre petit aime. En faisant Crêpes par exemple, Mélangez une ou deux cuillères à soupe de lait en poudre.

Le lait en poudre ajoute environ 150 calories et peut être ajouté à nouveau en donnant un verre de lait, ce qui représente 30 à 60 calories.

Vous pouvez également faire du pudding au lait ou des flocons d'avoine en ajoutant du lait, du flan ou Fouetter la crème.

Si votre tout-petit aime les nouilles, vous pouvez faire des spaghettis en ajoutant du fromage supplémentaire qui peut ajouter jusqu'à 60 kilos de calories.

En collation, vous pouvez inclure des bananes dans un menu. Vous pouvez transformer des bananes en smoothies en ajoutant du yaourt et du lait.

Si votre petit aime la crème glacée, vous pouvez faire banane split en ajoutant de la crème glacée, des pépites de noix et des fruits frais.

La prise de poids ne se voit pas rapidement, tout prend du temps. Évitez de forcer l'enfant à manger afin qu'il évite les traumatismes.

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