La fièvre est la réponse naturelle du corps à l'infection. Lorsque vous avez de la fièvre, ce que vous mangez ou buvez détermine également le succès du corps contre la maladie. C'est pourquoi vous devez faire attention à ce que vous mangez et buvez lorsque vous vous occupez d'une personne fiévreuse ou peut-être de vous-même.
La meilleure nourriture et boisson pour les personnes fiévreuses
Fondamentalement, il n'y a pas de restrictions alimentaires particulières pour les personnes qui ont de la fièvre. La clé pour faire face à la fièvre est de manger un régime nutritif équilibré et d'obtenir suffisamment de liquides pour accélérer la récupération.
Parmi les différents aliments et boissons que vous pouvez consommer lorsque vous avez de la fièvre, voici quelques-uns des meilleurs :
1. Soupe au poulet
La soupe au poulet contient des protéines, des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin en grande quantité pour lutter contre les infections. La teneur élevée en eau de cet aliment fournira un apport de liquide et d'électrolytes, il est donc utile pour les personnes qui ont de la fièvre.
De plus, la soupe au poulet contient également l'acide aminé cystéine qui peut combattre les virus et soulager l'inflammation dans le corps. Pour les personnes qui ont de la fièvre accompagnée d'un rhume, la soupe au poulet est le bon aliment pour soulager les symptômes de cette maladie.
2. Eau de coco
La fièvre peut vous faire perdre beaucoup de fluides corporels. Par conséquent, la nourriture et les boissons que vous consommez lorsque vous avez de la fièvre devraient pouvoir restaurer les fluides corporels perdus. L'une des meilleures sources de fluides est l'eau de coco.
Non seulement elle fournit les fluides dont vous avez besoin, mais l'eau de coco contient également du glucose et divers types de minéraux électrolytiques. L'équilibre électrolytique doit être maintenu pour que le corps puisse remplir correctement ses fonctions.
3. Miel
Les bienfaits du miel pour la santé semblent infinis. Cet ingrédient alimentaire naturel contient des composés antibactériens et peut améliorer le fonctionnement du système immunitaire. C'est pourquoi le miel fait partie des aliments qui conviennent aux personnes fiévreuses.
Les personnes qui ont de la fièvre peuvent consommer du miel directement ou le mélanger à des aliments et des boissons. Assurez-vous de ne pas donner de miel aux bébés de moins d'un an car leur système immunitaire n'est pas encore parfait.
4. Fruits
Les fruits sont la meilleure source de vitamines et de minéraux lorsque vous avez de la fièvre. Plusieurs types de fruits comme les fraises, myrtilles, et canneberges Il est également riche en composés anthocyanes qui peuvent combattre les virus et soulager l'inflammation.
Cet avantage a été prouvé dans plusieurs études. Les composés anthocyaniques contenus dans les extraits de fruits sont capables d'inhiber la fixation des bactéries et des virus aux cellules du corps. Il a également été démontré que ce composé améliore la fonction du système immunitaire.
5. Thé chaud
Le thé chaud peut être un complément à divers aliments pour les personnes fiévreuses. La raison, cette boisson a tellement d'avantages. En commençant par fournir un apport hydrique, soulager un nez bouché et soulager l'inflammation dans le corps.
Le thé contient également des composés appelés polyphénols. Ces composés aident votre corps à combattre les infections virales, bactériennes et fongiques. Grâce à ces avantages, le thé est le bon choix de boisson pour ceux d'entre vous qui ont de la fièvre accompagnée de toux et de rhumes.
Il n'y a pas de nourriture ou de boisson qui puisse soulager une fièvre, ou même guérir une maladie. Cependant, les aliments et les boissons donnés aux personnes fiévreuses peuvent améliorer le fonctionnement du système immunitaire et soulager les symptômes.
Choisissez des aliments riches en protéines, vitamines et minéraux. Complétez vos besoins en liquides avec des fruits, des soupes et des bouillons, ou buvez de l'eau. N'oubliez pas de vous reposer suffisamment pour soutenir votre système immunitaire afin que vous puissiez récupérer rapidement.
Source de la photo : ScienceNordic.com
