En plus de l'âge, de nombreux hommes se plaignent d'une diminution de la libido et de la masse corporelle en raison de la baisse de la testostérone dans le corps. Certains de ces hommes choisissent finalement de prendre des suppléments stimulant la testostérone comme solution. Alors, ce supplément de testostérone est-il capable de répondre aux problèmes de ces hommes ?
Qu'est-ce qu'un supplément d'hormone de testostérone?
Les suppléments de testostérone font partie de l'hormonothérapie qui vise à aider à traiter l'hypogonadisme. L'hypogonadisme est une condition lorsque le corps est si déficient qu'il ne peut plus produire de testostérone par lui-même. Malheureusement, beaucoup de gens doutent que ce supplément puisse aider ou non.
La testostérone est une hormone sexuelle que le corps des hommes produit plus que celui des femmes. Cette hormone fait croître et se développer les organes sexuels masculins. De plus, la testostérone soutient également la croissance physique des hommes pendant la puberté, y compris la croissance des poils du visage, des épaules plus larges et la densité musculaire.
L'augmentation de la libido sexuelle est principalement due à une augmentation des niveaux de testostérone qui peut se produire tout au long de la journée en fonction des conditions corporelles. Cette hormone diminuera avec l'âge, de sorte que de nombreux hommes âgés de 30 ans et plus commencent à se plaindre de moins de choses qui sont affectées par la testostérone.
En fait, il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour augmenter la production de testostérone. Cependant, une façon qui n'est pas trop compliquée pour de nombreux hommes est de prendre des suppléments de testostérone.
Ce supplément d'activateur d'hormones sexuelles masculines est disponible en différentes variantes. Certains contiennent des produits chimiques et d'autres sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Tous les choix de suppléments dépendent des besoins de chaque personne qui souhaite les consommer.
Types de suppléments d'hormones de testostérone pour les hommes
Comme expliqué précédemment, il existe de nombreuses variantes de suppléments d'hormones de testostérone, telles que chimiques et naturelles. Voici quelques types de suppléments améliorant les hormones sexuelles masculines qui sont sans danger et qui ont été scientifiquement prouvés.
1. Acide D-aspartique
L'acide D-aspartique est un type de supplément de testostérone considéré comme sûr sur le marché. L'acide D-aspartique est un acide aminé naturel qui peut augmenter les hormones pour stimuler les follicules et les lutéiniser.
On dit que les deux sont capables de produire des cellules Leydig dans les testicules, afin qu'ils puissent produire plus de testostérone. En fait, les suppléments contenant de l'acide D-aspartique peuvent également aider à améliorer la qualité et la production du sperme.
De nombreuses études soutiennent cela. L'un d'eux est une étude sur Avancées en médecine sexuelle qui dure 90 jours en donnant de l'acide D-aspartique aux hommes qui ont une altération de la production de sperme. Les résultats de cette étude ont révélé que le nombre de spermatozoïdes a augmenté, passant de 8,2 millions de spermatozoïdes par ml à 16,5 millions de spermatozoïdes par ml.
Par conséquent, l'acide D-aspartique peut aider à augmenter la production de testostérone, en particulier chez les hommes ayant une fonction sexuelle altérée. Cependant, les hommes avec des niveaux d'hormones normaux n'ont pas toujours besoin de cet apport de supplément de testostérone.
2. Vitamine D
En plus de l'acide D-aspartique, la vitamine D est également une alternative aux suppléments stimulant la testostérone qui sont assez sûrs. Cette vitamine liposoluble et la peau de votre corps lorsqu'elles sont exposées au soleil peuvent en fait fonctionner comme une hormone stéroïde dans le corps.
En augmentant votre apport en vitamine D, vous pouvez également augmenter la production de testostérone et la qualité du sperme. Pour les hommes qui sentent qu'ils ne consomment pas assez de vitamine D et que cela a un effet sur leur testostérone, il est temps d'agir.
Vous pouvez obtenir plus de vitamine D en vous prélassant au soleil à certains moments pendant 15 à 20 minutes chaque jour. De plus, vous pouvez également augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine D. comme les poissons gras, l'huile de poisson, le foie de bœuf, les jaunes d'œufs et les champignons.
3. Fenugrec
Le fenugrec est bien connu comme un supplément hormonal stimulant la testostérone qui est assez sûr. Plantes à base de plantes qui ont une odeur et un goût similaires au sirop érable il a été démontré qu'il réduit l'enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène. Grâce à cet effet, les hormones sexuelles mâles peuvent augmenter.
L'une des études en Recherche en phytothérapie testé l'administration de suppléments de fenugrec chez 60 hommes âgés de 25 à 52 ans. Certains de ces participants ont reçu un supplément à une dose de 600 mg par jour, tandis que d'autres ont reçu un placebo.
En conséquence, il y a eu une augmentation des niveaux de testostérone libre et totale dans le groupe fenugrec. Pendant ce temps, le groupe de participants qui a reçu un placebo a connu une légère diminution des hormones. Le groupe fenugrec a également connu une augmentation de la graisse corporelle et de la force. Par conséquent, le fenugrec est l'un des suppléments de testostérone les plus sûrs pour les hommes.
4. DHEA
DHEA ou déhydroépiandrostérone est une hormone dans le corps humain qui est principalement produite par les glandes surrénales. Cette hormone a une fonction dans la gestion des niveaux de testostérone. Tant de gens prennent des suppléments de DHEA qui sont des stéroïdes anabolisants pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps.
La prise de suppléments de DHEA peut augmenter les niveaux de testostérone à mesure que les hommes vieillissent. Une étude en Journal européen de physiologie appliquée ont testé la supplémentation en DHEA dans un groupe d'hommes d'âge moyen avec un âge médian de 49 ans et un groupe de jeunes hommes avec un âge médian de 21 ans.
Chaque participant a reçu un supplément de 50 mg de DHEA et a été invité à effectuer des exercices HIIT qui abaissent les niveaux de testostérone en cinq séances de 2 minutes. Les résultats de cette étude indiquent que la supplémentation en DHEA peut augmenter les niveaux de testostérone libre chez les hommes d'âge moyen et l'empêcher de diminuer après l'entraînement HIIT.
Pendant ce temps, la même chose n'a pas été trouvée dans le groupe des jeunes hommes. Cela rend ce supplément de testostérone assez efficace chez les hommes plus âgés et souffrant d'andropause, une condition dans laquelle les niveaux d'hormones diminuent avec le processus de vieillissement.
5. Zinc
Le zinc ou le zinc est l'un des minéraux importants qui sont importants pour votre corps. En général, cette teneur en minéraux peut améliorer la fonction immunitaire, le métabolisme cellulaire et décomposer les protéines. En outre, le zinc présente également des avantages pour la fertilité masculine, notamment en augmentant les niveaux de testostérone dans le corps.
Dans un article sur Journal de la reproduction et de l'infertilité ont noté une association entre le zinc et la santé sexuelle masculine. Dans ce cas, un homme qui a de faibles niveaux de zinc dans son corps a le potentiel d'avoir un impact négatif, de sorte que cela peut déclencher des problèmes d'infertilité chez les hommes.
Les experts recommandent aux hommes ayant un faible taux de testostérone ou souffrant d'infertilité de prendre 220 mg de suppléments de sulfate de zinc deux fois par jour pendant 1 à 4 mois. Même ainsi, la consommation de ce supplément nécessite de consulter un médecin au préalable.
Est-il efficace de prendre des suppléments de testostérone ?
L'effet de l'utilisation de suppléments de testostérone sera en fait différent pour chaque personne. Certaines personnes peuvent admettre une augmentation de leurs hormones, tandis que beaucoup ne signalent aucun changement après avoir pris le supplément.
Cela a également été prouvé par des recherches en Le Journal mondial de la santé des hommes . La recherche montre que moins de 25 pour cent des fabricants de suppléments disposent de données pour étayer leurs allégations. De nombreux suppléments contiennent de fortes doses de vitamines et de minéraux, dépassant parfois même la limite de tolérance.
La façon dont les suppléments fonctionnent n'est pas la même que celle des médicaments qui agissent pour traiter, prévenir et guérir les maladies. Une façon assez sûre d'augmenter la production de testostérone est de commencer à consulter un médecin ou de rechercher des alternatives naturelles.
Quels sont les effets secondaires des suppléments à surveiller ?
Tout comme la plupart des médicaments et des suppléments, les suppléments stimulant la testostérone ont également des effets secondaires pour les utilisateurs. Surtout si vous prenez des suppléments de testostérone à des doses excessives ou dans certaines conditions médicales.
Les suppléments de testostérone peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cœur et de la prostate, ce qui peut entraîner un certain nombre de complications, notamment :
- apnée du sommeil ,
- apparence d'acné,
- gonflement des jambes,
- la coagulation du sang,
- seins hypertrophiés et
- la taille des testicules diminue.
Dans certains cas, la prise de suppléments de testostérone peut également causer des problèmes cardiaques. Selon les recherches de Le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre ont montré que certains hommes présentaient une augmentation des problèmes cardiaques après avoir utilisé du gel de testostérone.
Les suppléments de testostérone peuvent ne pas être aussi efficaces pour certaines personnes. Si vous voulez continuer à essayer, vous devriez d'abord consulter votre médecin pour obtenir des conseils et subir un examen avant de recevoir le bon traitement.
