Par rapport à l'hypnose, vous pouvez entendre le terme hypnose plus souvent. Les deux ont des significations différentes même s'ils se réfèrent à la même chose. Si l'hypnose est une technique thérapeutique, l'hypnose est une action réalisée par un expert de cette technique thérapeutique. Alors, qu'est-ce que l'hypnose ? Voyons l'explication suivante.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose, également connue sous le nom d'hypnothérapie, est une technique thérapeutique qui vous met dans un état détendu et calme afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer davantage sur vos propres pensées.
De cette façon, il vous sera plus facile de répondre aux suggestions des professionnels de la santé qui vous assistent dans le processus d'hypnose. Habituellement, cette méthode consiste à répéter certains mots et à vous demander d'imaginer quelque chose.
Bien que cette technique suscite la controverse, la majorité des experts estiment que la thérapie par l'hypnose peut grandement aider à surmonter divers problèmes de santé. Par exemple pour faire face à la douleur, la nervosité excessive, les troubles du changement humeur, pour vous aider à arrêter une certaine habitude, comme fumer.
L'utilisation de l'hypnose en psychothérapie
Vous pouvez souvent voir à la télévision ou en regardant des films, des techniques d'hypnose sont utilisées pour commettre des crimes. Oui, comme expliqué précédemment, cette technique est l'une des méthodes controversées de la psychothérapie et est souvent mal comprise.
L'hypnose a tendance à être étroitement liée aux techniques visant à percer le secret de quelqu'un ou à suggérer à quelqu'un de faire des choses étranges. En fait, cette technique est une méthode valide en psychologie à utiliser dans la pratique de la psychologie clinique.
En termes simples, l'hypnose est un état dans lequel une personne est entièrement focalisée ou concentrée, augmentant ainsi la capacité de recevoir des suggestions. L'hypnose est aussi souvent associée à un état calme ou détendu.
Lorsqu'une personne est dans un état hypnotique, elle a tendance à être plus ouverte aux suggestions que lorsqu'elle ne l'est pas. L'hypnose en thérapie psychologique peut être utilisée pour traiter divers problèmes de santé mentale et plusieurs autres problèmes de santé, tels que les suivants.
1. Troubles anxieux
Les techniques de relaxation telles que l'hypnose peuvent aider avec les troubles anxieux. Cependant, cette technique est connue pour être plus puissante et efficace pour traiter les types de troubles anxieux qui surviennent en raison de problèmes de santé chroniques tels que les maladies cardiaques.
Les techniques d'hypnose peuvent également aider ceux d'entre vous qui luttent encore contre leur phobie. Cependant, ces techniques peuvent ne pas être adaptées ou efficaces pour traiter le trouble d'anxiété généralisée.
La façon dont l'hypnose agit pour aider à surmonter les troubles anxieux est d'encourager le corps à être capable de répondre plus détendu ou calmement à de nombreuses choses qui ont souvent causé une anxiété excessive.
Cela peut être fait en parlant pendant le processus d'hypnose, en utilisant des techniques de respiration et en faisant des efforts pour abaisser la tension artérielle.
2. Habitude de fumer
La plupart des fumeurs actifs admettent qu'arrêter de fumer n'est pas chose facile. En fait, pas quelques-uns qui ne le font pas ou n'ont jamais réussi à le faire. En fait, il existe de nombreuses façons de prendre si vous êtes sérieux au sujet de l'arrêt de cette habitude malsaine, dont l'une est les techniques d'hypnose.
Cette technique sera très efficace si elle est pratiquée de manière intensive avec un thérapeute qui saura adapter la séance d'hypnose à votre mode de vie. Mais rappelez-vous, l'un des facteurs qui pourra avoir la plus grande influence est que votre motivation ou votre désir d'arrêter de fumer doit être très important.
L'hypnose peut se faire de deux manières différentes. La première consiste à vous aider à trouver une habitude de remplacement qui est certainement plus saine que de fumer. Ensuite, le thérapeute vous encouragera à adopter la nouvelle habitude.
Pendant ce temps, la deuxième façon peut être faite en associant les activités tabagiques à des choses moins agréables. Par exemple, on vous demandera de penser à la mauvaise haleine chaque fois que vous aurez fini de fumer ou à d'autres odeurs désagréables causées par la cigarette.
3. Surpoids
Cette technique peut également vous aider à perdre du poids. Bien qu'elle n'ait pas été prouvée médicalement, cette technique est considérée comme pouvant aider ceux d'entre vous qui sont en surpoids. Elle sera plus efficace si cette technique est associée à une modification de votre alimentation pour être en meilleure santé et faire de l'exercice régulièrement.
Tout en subissant cette thérapie, vous serez complètement concentré. Bien sûr, cela vous permettra d'écouter et de répondre plus facilement aux suggestions du thérapeute concernant les changements d'habitudes que vous devez faire si vous voulez perdre du poids.
4. Troubles du sommeil
D'autres problèmes de santé qui peuvent également être surmontés avec cette technique sont les troubles du sommeil, tels que l'insomnie, somnambulisme ou le somnambulisme, et d'autres troubles du sommeil.
Si vous souffrez d'insomnie, cette thérapie peut vous aider à vous détendre davantage. De cette façon, il vous sera plus facile de vous sentir somnolent et de vouloir dormir. Pendant ce temps, si vous dormez souvent en marchant, cette technique peut vous entraîner à vous lever immédiatement lorsque vos pieds touchent le sol. En conséquence, vous ne serez plus somnambule.
5. Syndrome du côlon irritable (SCI)
Vous pouvez également surmonter le SCI en suivant cette méthode de thérapie. Le SCI est une douleur qui apparaît dans la région abdominale et est causée par des problèmes intestinaux, et cette technique peut réduire la douleur causée par des symptômes tels que la constipation, la diarrhée ou les flatulences.
Cette technique peut être utilisée en vous aidant à vous détendre, il semble donc que l'on vous aide à vous calmer. Apparemment, la sensation de relaxation et de calme est très utile contre les divers symptômes qui surviennent.
6. Maladie chronique
Cette méthode thérapeutique peut également être utilisée pour traiter des maladies chroniques, telles que l'arthrite, le cancer, la fibromyalgie. Non seulement cela, l'hypnose est également utilisée pour traiter les maux de dos.
Selon Penn Medicine, le thérapeute aidera à améliorer le contrôle du corps sur la douleur qui apparaît souvent.
Le thérapeute aidera également à faire face à un moment où la douleur réapparaît. En fait, on pense que cette technique est efficace pour réduire la douleur pendant une longue période de temps.
4 mythes sur l'hypnose
Malgré cela, il s'avère qu'il existe encore de nombreux mythes sur l'hypnose qui doivent être rectifiés. La raison en est que tous les mythes sur l'hypnose ne sont pas vrais. Voici quelques mythes auxquels vous devez prêter attention :
1. « Vous ne vous souviendrez pas de ce que vous avez fait sous hypnose »
Cette affirmation n'est pas complètement fausse. L'amnésie peut survenir dans certains cas, mais les gens se souviennent généralement de tout ce qui s'est passé pendant qu'ils étaient sous hypnose. Même ainsi, l'hypnose peut avoir un léger effet sur la mémoire.
Amnésie posthypnotique peut faire oublier à une personne ce qui s'est passé avant et pendant l'hypnose. Cependant, cette condition est généralement rare et lorsqu'elle se produit, les effets ne sont que temporaires.
2. « L'hypnose peut aider une personne à se souvenir des événements en détail »
L'hypnose peut être utilisée pour augmenter la netteté de la mémoire ou pour déterrer les événements passés d'une personne, mais l'effet réel n'est pas aussi important qu'on le pense.
Plusieurs études ont révélé que l'hypnose ne peut pas complètement amener les gens à se souvenir des choses en détail et avec précision, même l'hypnose peut faire que quelqu'un interprète mal ses souvenirs.
3. « Vous pouvez être hypnotisé même si vous ne le souhaitez pas »
Cela se voit souvent à la télévision, certains téléspectateurs sont choisis au hasard pour être hypnotisés et presque 100% de ces personnes sont alors dans un état hypnotique. En fait, l'hypnose nécessite une « permission » et une volonté de la personne d'être hypnotisée.
Pour pouvoir être hypnotisé, il faut vraiment s'ouvrir et être prêt à être hypnotisé. Cette situation peut rendre les suggestions des psychologues ou des psychiatres plus facilement acceptées par les patients.
4. "La personne qui vous hypnotise a un contrôle total sur vous"
Bien que certaines personnes éprouvent des sentiments lorsqu'elles agissent contre leur gré, la personne qui vous hypnotise ne peut pas vraiment vous dire de faire quelque chose contre votre gré.
