Les tomates sont un aliment de base que l'on trouve dans toutes les cuisines des ménages. Vous savez sûrement déjà que les tomates ont une myriade d'avantages pour la santé. Cependant, il s'avère que les tomates peuvent également apporter des bienfaits pour la beauté de la peau et du visage. Quels sont les bénéfices?
Aperçu du contenu des tomates et de leurs bienfaits pour la santé
Les tomates sont comme un coffre au trésor, si nous parlons des innombrables bienfaits des antioxydants. En plus d'être riches en vitamines C et E, les minéraux manganèse et bêta-carotène, les tomates sont également riches en phytonutriments caroténoïdes, tels que la lutéine, la zéaxanthine et le lycopène.
Récemment, des chercheurs ont découvert un lien important entre le lycopène et la santé des os. Le lycopène joue un rôle dans la prévention et la gestion de la perte osseuse et de l'ostéoporose dues au stress oxydatif.
Ces agents antioxydants inhiberont la production de ROS (espèces réactives de l'oxygène), telles que les radicaux libres, ainsi que la formation et l'activité des ostéoclastes, des cellules responsables de la perte osseuse.
La consommation de tomates a longtemps été associée à la santé cardiaque et au contrôle des taux de cholestérol sanguin, de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides.
De plus, il a été démontré que l'extrait de tomate aide à prévenir l'agglutination des cellules plaquettaires sanguines, un facteur très important pour réduire le risque de maladies cardiaques, telles que l'athérosclérose.
Les bienfaits des tomates pour la santé cardiaque sont liés à l'interaction entre les phytonutriments importants des tomates : l'esculéoside A, la chalconaringérine et la molécule d'acide gras 9-oxo-octadécadiénoïque.
Avantages des tomates pour la peau du visage
Voici un certain nombre d'avantages des tomates pour la beauté et la santé de la peau du visage.
1. Aide à prévenir le cancer de la peau
Comme déjà mentionné, les tomates sont riches en antioxydants, dont le lycopène. Le lycopène est un type d'antioxydant qui fournit des pigments de couleur aux tomates.
Eh bien, diverses études ont montré que le lycopène a un fort effet anticancéreux. Ces agents antioxydants peuvent aider à combattre les dommages causés aux cellules de la peau de l'intérieur et à protéger contre le risque de cancer de la peau.
Il est recommandé de consommer au moins 16 milligrammes de lycopène chaque jour afin que le corps puisse lutter contre les radicaux libres. Une solution, bien sûr, est de manger des tomates.
2. Aide à hydrater la peau
Le prochain avantage, les tomates peuvent être utilisées pour aider à hydrater la peau du visage, vous savez. Vous pouvez obtenir cet avantage car les tomates ont une teneur en potassium assez élevée.
Selon une étude publiée en 2012 dans Journal des sciences dermatologiques, Une diminution des niveaux de potassium peut provoquer une peau sèche chez les personnes atteintes d'eczéma.
Eh bien, en tant que source de potassium, vous pouvez essayer d'appliquer des tomates ou des produits contenant cet ingrédient dans votre routine de traitement.
3. Aide à protéger la peau des coups de soleil
Non seulement aide à prévenir le cancer de la peau, mais le lycopène contenu dans les tomates peut également protéger la peau des coups de soleil. Cette efficacité a même été prouvée dans des revues Sciences photochimiques et photobiologiques en 2006.
Selon l'étude, manger des aliments riches en lycopène peut aider à fournir une protection à vie contre les rayons ultraviolets nocifs.
Cependant, les tomates ne remplacent pas la crème solaire. Par conséquent, vous devez toujours utiliser un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus pour une protection supplémentaire.
4. Aide à exfolier les peaux mortes
Apparemment, les tomates peuvent également offrir des avantages en tant qu'exfoliant pour la peau du visage. Cela a été montré dans une étude de 2011 qui a examiné les exfoliants à base de plantes. Ces avantages peuvent se produire grâce à la teneur en pectine et en flavonoïdes des tomates.
L'exfoliation est très importante pour maintenir une peau saine et belle. Fondamentalement, la peau se débarrassera naturellement des cellules mortes de la peau pour faire place à de nouvelles cellules de la peau.
Si les cellules mortes de la peau continuent de s'accumuler, cela peut rendre la peau du visage sèche, squameuse et obstruer les pores. En fin de compte, la peau peut être envahie par l'acné. Par conséquent, la peau a besoin d'un exfoliant pour éviter que cela ne se produise.
5. Aide à promouvoir la production de collagène
Le collagène est une protéine qui fonctionne comme l'un des éléments constitutifs des os, de la peau, des cheveux, des muscles et des ligaments. Dans la peau, le collagène aide la peau à garder son apparence ferme afin que le visage paraisse plus jeune.
Malheureusement, la production de collagène dans le corps diminue avec l'âge. Par conséquent, vous avez besoin d'apports provenant de sources externes telles que la nourriture.
Manger des tomates peut être une solution. Les tomates contiennent de la vitamine C qui peut aider à stimuler la production de collagène tout en renforçant le système immunitaire du corps.
