Le ginkgo biloba, également connu sous le nom d'arbre aux vierges, est l'une des espèces d'arbres les plus anciennes de la planète. Les arbres de ginkgo ont un trait tout à fait unique : ils peuvent atteindre plus de 39,6 mètres et vivre plus de mille ans.
Au cours des dernières années, les suppléments de ginkgo biloba sont devenus de plus en plus populaires, même aujourd'hui, les suppléments de ginkgo sont parmi les remèdes à base de plantes les plus vendus. Le ginkgo joue un rôle important dans la médecine traditionnelle chinoise où les feuilles et les graines de ginkgo sont utilisées depuis des milliers d'années. L'extrait de Ginkgo biloba est collecté à partir des feuilles vertes séchées de cette plante et est disponible sous forme d'extrait liquide, de capsules et de comprimés.
Utilisations médicales du ginkgo biloba
Pendant des siècles, on a pensé que les arbres de ginkgo étaient éteints jusqu'à ce que certains soient découverts en Chine, où ils ont d'abord été utilisés en médecine. Les Chinois utilisent le ginkgo pour ses prétendus avantages d'améliorer la fonction cognitive et de réduire les symptômes de l'asthme.
Avantages du ginkgo biloba pour la mémoire, la démence et la maladie d'Alzheimer
Bien qu'il existe divers « stimulateurs de cerveau » sur le marché, la plupart d'entre eux ne sont pas étayés par des recherches suffisantes pour les allégations de renforcement de la mémoire.
"Le Ginkgo biloba est l'un de ces ingrédients naturels qui montre plus de perspectives que toute autre plante, et est couramment utilisé en Europe pour un type de démence causée par une diminution du flux sanguin", explique Evangeline Lausier, MD, professeure adjointe de clinique en médecine, Duke Médecine intégrative, Duke University Medical Center à Durham, Caroline du Nord "Le Ginkgo biloba a tendance à augmenter le flux sanguin dans les petits vaisseaux sanguins."
"Plusieurs analyses suggèrent que le ginkgo biloba profite à la démence dans la même gamme que les médicaments utilisés en grande quantité pour traiter la maladie d'Alzheimer", explique Adriane Fugh-Berman, MD, professeure au programme de maîtrise en médecine complémentaire et alternative au département de physiologie et biophysique. à École de médecine de l'Université de Georgetown.
Il existe des preuves suggérant que les personnes atteintes de démence peuvent bénéficier de la prise de ginkgo, bien que d'autres études soient nécessaires. Certains des avantages peuvent inclure :
- augmentation du pouvoir de réflexion
- amélioration de la mémoire
- meilleur comportement social
Autres suppléments pouvant être utilisés pour améliorer la mémoire
Voici quelques autres suppléments de mémoire qui ont du potentiel mais nécessitent une étude plus approfondie :
1. Acides gras oméga-3 .
Les suppléments d'huile de poisson oméga-3 ont été très demandés. Des études montrent qu'une consommation plus élevée d'acides gras oméga-3 provenant d'aliments tels que les huiles de poisson d'eau douce, de plantes et de noix et les noix anglaises est associée à un risque réduit de maladie d'Alzheimer. Cependant, une étude approfondie est nécessaire pour prouver les bienfaits de ce supplément pour la mémoire.
2. Huperzine A
Aussi appelé Mousse de club chinoise , ce remède naturel fonctionne de la même manière que les médicaments contre la maladie d'Alzheimer. Cependant, des preuves supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son innocuité et son efficacité.
3. Acétyl-L-carnitine
Plusieurs études montrent que cet acide aminé peut aider les patients atteints d'Alzheimer souffrant de troubles de la mémoire. Ce supplément peut offrir de plus grands avantages aux personnes qui souffrent de la maladie d'Alzheimer à un âge relativement jeune, ou dont le taux de développement de la maladie d'Alzheimer est très rapide.
4. Vitamine E
Bien que la vitamine E ne semble pas réduire le risque d'Alzheimer, ces suppléments peuvent ralentir sa progression. Des études récentes ont soulevé des inquiétudes concernant un risque accru de décès chez les personnes prenant de fortes doses de vitamine E, alors assurez-vous de consulter un médecin avant de prendre ce supplément.
5. Ginseng asiatique (ou Panax)
En tant qu'herbe parfois utilisée avec le ginkgo biloba, le ginseng asiatique peut aider à soulager la fatigue et améliorer la qualité de vie.
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