Déjà entendu positivité toxique? Ce terme est comme un paradoxe ; entre un lancer positif et des émotions négatives, de sorte qu'il devient toxique pour ceux qui le reçoivent. En effet, tout le monde n'a pas besoin de conseils positifs pour s'améliorer face à un problème. Vous voulez en savoir plus à ce sujet ? Voici la critique complète.
Qu'est-ce que c'est positivité toxique?
Tout le monde a des problèmes et cela peut fragiliser ses sentiments. Lorsqu'il cherche à soulager les problèmes qu'il éprouve, il en parle généralement à des personnes en qui il a confiance.
Par exemple, disons que vous avez été licencié de votre travail en raison de la réduction des effectifs due à la pandémie. Ensuite, votre ami essaie de vous aider à vous sentir mieux en disant : « Regardez du bon côté, vous pouvez obtenir un meilleur travail que votre bureau actuel. »
Il peut aussi y avoir des gens autour de vous qui disent : « Bien sûr d'accord Vous pouvez toujours obtenir un nouvel emploi. Il y a quelque chose d'encore pire, comment venir, le cas que vous."
Malheureusement, cette réponse qui a tendance à être positive est à l'opposé de ce que vous ressentez. La raison en est que les personnes confrontées à des problèmes ont tendance à vouloir être comprises sur leur position actuelle. Eh bien, une partie de l'histoire ci-dessus est un exemple de positivité toxique.
Alors, simplement, tu veux dire positivité toxique est la conviction de maintenir un état d'esprit positif, quelle que soit la gravité ou la difficulté d'une situation.
L'impact négatif de la positivité toxique sur la santé mentale
Face à un problème, la pensée positive est l'une des clés pour le surmonter, comme le rapporte le site Web de la Mayo Clinic. Pourquoi? Lorsqu'un problème survient et que vous devenez anxieux en pensant que de mauvaises choses pourraient arriver, cela peut rendre votre esprit encore plus compliqué.
Au lieu d'obtenir une solution, ces pensées négatives peuvent laisser des problèmes non résolus, s'accumuler et déclencher du stress.
C'est pourquoi, la plupart des gens supposent toujours penser positivement lorsqu'ils font face à des problèmes. Malheureusement, cette hypothèse n'est pas tout à fait vraie.
La raison en est que la pensée positive que vous utilisez comme bouclier pour faire face aux problèmes a aussi ses limites. En effet, si cela va trop loin, les pensées positives peuvent se transformer en poison pour vous.
Lorsque vous entendez des conseils qui sont positivité toxique, cela n'améliore pas votre condition. Cela pourrait même empirer, surtout pour ceux d'entre vous qui sont facilement stressés ou qui ont eu une maladie mentale, comme la dépression.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles positivité toxique elle peut avoir un impact négatif et même nuire à la santé mentale des personnes aux prises avec des problèmes. En voici quelques uns:
Donne le sentiment d'être blâmé
Lorsqu'une personne traverse une période difficile, elle doit reconnaître que les émotions qu'elle ressent sont vraies. Par conséquent, il partagera leurs problèmes ainsi que leurs émotions avec des personnes de confiance pour se sentir plus soulagé.
Malheureusement, il a plutôt reçu des conseils qui semblaient positifs mais ont donné le sentiment que ce qu'il ressentait était quelque chose de mal.
Faire en sorte que quelqu'un évite les vraies émotions
Quand quelqu'un obtient positivité toxique, il a tendance à faire taire les émotions qu'il ressent. Si ses vraies émotions sont masquées et qu'il se sent « bien » pour s'en tenir à des conseils positifs, cela le conduira à éviter les situations qui le mettent mal à l'aise.
En conséquence, cela le découragera également de faire face à des situations qui le rendent mal à l'aise ou effrayé. Comme un verre constamment rempli d'eau, l'eau débordera lorsque le récipient sera plein. Eh bien, si les émotions que vous ressentez ne sont pas exprimées, elles peuvent exploser à tout moment.
De même avec des problèmes, s'accumulera et aggravera votre état mental.
Signes que vous avez été trompé positivité toxique
Quelqu'un qui est consumé par cette impression positive n'est pas évident. Cependant, vous pouvez reconnaître les signes à travers les éléments suivants :
- Préférez éviter ou laisser passer le problème plutôt que de l'affronter et de trouver une solution.
- Face à un problème, vous commencez à vous culpabiliser, à vous mettre en colère ou à être déçu de vous-même.
- Essayez de cacher les sentiments ou les émotions que vous ressentez vraiment et sentez que vous allez « bien ».
- Vous pouvez mépriser les autres qui n'ont pas de pensées positives face à des problèmes.
Comment éviter la positivité toxique
Personne ne peut contrôler pour que le bonheur continue d'entourer sa vie. Parfois, des problèmes surviennent. Lorsque vous êtes confronté à un problème, une façon de procéder consiste à en parler à la personne la plus proche, qu'il s'agisse de la famille, de l'amant ou des amis.
Raconter des histoires vous soulage au moins, car le fardeau qui pèse sur votre cœur peut au moins être levé. Parlez franchement, même si c'est difficile. Raconter des histoires peut soulager l'anxiété, alors que vous devez faire semblant de sourire et supprimer les émotions et les problèmes auxquels vous faites face.
Cependant, lorsque vous parlez de vos problèmes à vos proches, soyez prudent avec positivité toxique. Si à tout moment vous y faites face, suivez ces étapes afin de ne pas vous laisser influencer par cette impression positive.
- Gérez vos émotions négatives, c'est-à-dire ne les niez pas mais ne les laissez pas devenir incontrôlables. La raison en est que les émotions négatives peuvent causer du stress si elles sont contrôlées. Cependant, ces émotions peuvent également fournir des informations importantes qui peuvent apporter des changements bénéfiques dans votre vie.
- Soyez réaliste quant à ce que vous devriez ressentir. Lorsque vous êtes confronté à une situation stressante, il est naturel de se sentir stressé, inquiet ou même effrayé. Cependant, ne sombrez pas dans la situation. Vous devez vous lever pour chercher à sortir de la condition.
- Au lieu d'éviter les émotions difficiles, permettez-vous de les ressentir. Exprimer ces émotions est bien mieux que de les éviter. Vous pouvez pleurer si vous avez vraiment besoin d'exprimer vos sentiments de tristesse et de déception. Cependant, après cela, essayez de vous débarrasser lentement de ces émotions.
- Lorsque vous rencontrez des difficultés dans la vie, exprimez vos émotions de manière productive, par exemple en tenant un journal. La recherche montre que mettre des mots sur ce que vous ressentez peut aider à réduire l'intensité des sentiments négatifs qui surviennent.
Conseils pour éviter d'être une source positivité toxique pour les autres
Il y a des moments où vous êtes confronté à des problèmes. Cependant, il y a aussi un moment où vous devenez un auditeur pour ceux qui ont des problèmes. Parfois, vous ne réalisez pas que ce que nous disons devient positivité toxique pour eux.
Lorsqu'un ami vous parle des problèmes auxquels il est confronté, essayez d'imaginer que vous êtes à sa place. Faire preuve d'empathie avec elle est un moyen de la faire se sentir plus comprise.
Vous pouvez exprimer de l'empathie pour leurs sentiments pour ce qu'ils vivent. Par exemple, dans le cas d'un ami qui a été expulsé du travail. "Je suis désolé que vous ayez été expulsé du bureau. Il est naturel que vous vous sentiez déçu ou en colère dans votre état actuel."
Ce genre de déclaration les fait au moins se sentir appréciés car il y a des gens qui sont capables de comprendre leurs sentiments. Car dans certains cas, l'énoncé optimiste devient simplement positivité toxique. Par conséquent, soyez empathique, car nous voulons également être compris lorsque des problèmes surviennent.
