Avoir les pieds enflés vous met certainement mal à l'aise. Peu importe de marcher, le simple fait de bouger les jambes peut vous rendre malade. Avant d'aller chez le médecin, c'est une bonne idée d'essayer de traiter les pieds enflés avec les ingrédients naturels suivants.
Des rangées d'ingrédients naturels efficaces pour traiter les pieds enflés
Le gonflement des jambes, ou en termes médicaux appelé œdème, se produit parce que le corps stocke un excès de liquide dans le bas des jambes ou des chevilles. Cette condition est généralement inoffensive et disparaît d'elle-même.
C'est pourquoi, vaincre les pieds enflés ne nécessite pas de traitement particulier car cela peut en fait être fait facilement à la maison. Divers ingrédients naturels qui peuvent aider à traiter les pieds enflés sont :
1. Eau
En effet, des pieds enflés peuvent survenir en raison de l'accumulation de liquide dans les pieds. Cependant, si vous vous abstenez de boire de l'eau de peur que les pieds enflés ne s'aggravent, vous courez un risque de déshydratation.
Le manque de fluides corporels peut bloquer le flux d'oxygène vers les pieds et exacerber l'inflammation. C'est pourquoi, vous devez boire beaucoup pour réduire la douleur due aux pieds enflés.
Répondez à vos besoins en liquides en buvant au moins huit verres d'eau par jour. Cela peut aider à éliminer les toxines, l'excès de sel et les fluides qui provoquent un gonflement des pieds.
2. Sel d'Epsom
Le sel d'Epsom est l'un des ingrédients naturels sur lesquels vous pouvez compter pour traiter les pieds enflés. La raison en est que ce type de sel peut favoriser la présence de substances toxiques dans le corps et améliorer la circulation sanguine dans les jambes.
Mélangez une demi-tasse ou environ 115 grammes de sel d'Epsom dans de l'eau tiède, puis faites tremper la jambe enflée pendant 15 à 20 minutes.
La teneur en sulfate de magnésium s'infiltrera dans les pores de la peau et réduira lentement l'inflammation. Faites-en jusqu'à 2 à 3 fois par semaine pour obtenir un maximum de résultats.
3. Sources alimentaires de potassium
Cité par Healthline, une carence en potassium peut déclencher une hypertension artérielle et une accumulation de liquide dans le corps (rétention d'eau). En conséquence, vous aurez plus facilement les pieds enflés si vos besoins quotidiens en potassium ne sont pas satisfaits.
Une variété d'aliments riches en potassium qui peuvent aider à soulager les pieds enflés comprennent :
- Patate douce
- Banane
- Saumon
- Poulet
- du jus d'orange
- Lait faible en gras
Si vous avez des problèmes rénaux ou certaines maladies, vous devez d'abord consulter un médecin pour vous assurer de votre état de santé.
4. Sources alimentaires de magnésium
Lorsque vous avez les pieds enflés, cela peut être le signe d'une carence en magnésium. Pour y remédier, comblez immédiatement vos besoins quotidiens en magnésium en consommant :
- Épinard
- Brocoli
- Avocat
- Savoir
- Noix d'amande
- Noix de cajou
- chocolat noir (chocolat noir)
Si nécessaire, vous pouvez également prendre des suppléments de magnésium selon les recommandations de votre médecin. Les médecins prescrivent généralement des suppléments de magnésium à une dose de 200 à 400 milligrammes par jour pour aider à traiter les pieds enflés. Cependant, ce supplément n'est pas recommandé pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes rénaux ou une maladie cardiaque.
5. Vinaigre de cidre de pomme
Les avantages du vinaigre de cidre de pomme se sont avérés nombreux, dont l'un peut aider à traiter les pieds enflés. La teneur en potassium du vinaigre de cidre de pomme peut réduire la rétention d'eau qui provoque des pieds enflés.
Mélangez du vinaigre de cidre de pomme dans un rapport 1:1 d'eau tiède, puis trempez une serviette dans la solution. Appliquez une serviette chaude sur la jambe enflée jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Si vous êtes assez fort avec le goût et l'odorat, vous pouvez boire un mélange de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau et de miel. Buvez cette concoction deux fois par jour pour accélérer la récupération.
