Le collagène est utile pour rendre la peau jeune, souple, douce et sans rides. Malheureusement, la production de collagène dans la peau, en particulier sur le visage, peut diminuer en raison de divers facteurs. Alors, comment augmenter le collagène dans votre peau ?
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est un type de protéine présente dans les muscles, les os, les muscles et la peau. Cette substance agit comme un adhésif pour le corps, de sorte que le corps semble plus fort.
La grande quantité de collagène dans le corps vous fera paraître plus jeune et plus fort. Malheureusement, la production de collagène diminue avec l'âge.
Cependant, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Vous pouvez toujours augmenter le niveau de collagène dans le corps pour paraître plus jeune.
Comment augmenter le collagène dans le corps, en particulier le visage
De nombreuses personnes comptent sur des suppléments et des produits de soin de la peau (produits de beauté) pour augmenter le collagène. C'est vrai, les suppléments contenant du collagène peuvent vous aider.
Cependant, il existe en fait des moyens naturels pour stimuler cette production de collagène. Comment?
- Mangez des aliments riches en acides aminés tels que le lait, la viande, le poisson et les œufs.
- Mangez des sources alimentaires de vitamine A et de vitamine C.
- Mangez des aliments qui contiennent des anthocyanes et de la proline, comme le fromage et le soja.
Tous ces aliments peuvent naturellement stimuler la quantité de collagène dans le corps.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également essayer des injections de collagène contenant du collagène synthétique comme autre option pour augmenter le collagène. Le collagène synthétique est introduit dans le corps pour fabriquer du collagène plus naturel.
De plus, vous pouvez utiliser une crème de traitement avec le contenu principal de collagène. Cependant, assurez-vous que les produits de beauté que vous utilisez sont des produits sûrs avec peu d'effets secondaires.
Vous pouvez utiliser du collagène synthétique si vous avez plus de 40 ans. À cet âge, la production naturelle de collagène dans le corps diminuera automatiquement.
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Que faut-il faire pour que la production de collagène ne diminue pas et ne soit pas endommagée ?
Vous ne voulez pas vieillir rapidement ? En plus de faire diverses façons d'augmenter le collagène dans le corps ci-dessus, vous devez également éviter diverses choses qui peuvent endommager le collagène et diminuer son nombre. N'importe quoi?
1. Arrêtez de fumer
Toujours fumeur actif ? Si vous ne voulez pas vieillir rapidement, vous devriez quitter cette habitude de fumer. Non seulement cela met votre santé en danger, mais les substances contenues dans les cigarettes endommagent le collagène et empêchent le corps de le produire.
2. Réduisez les aliments et les boissons sucrés
Même si vous êtes un adepte des aliments sucrés, vous devriez limiter cette habitude. La raison en est que manger trop d'aliments sucrés peut endommager le collagène.
Lorsque votre taux de sucre dans le sang augmente après un repas sucré, la quantité de l'hormone insuline augmentera également. Trop d'insuline dans le corps provoquera une inflammation des tissus, y compris les tissus qui produisent du collagène.
3. Protégez-vous du soleil
Peut-être que vous savez déjà si trop longtemps au soleil endommagera la peau. Oui, les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil en sont la cause.
Les rayons UV peuvent endommager le collagène et divers acides aminés qui constituent la base du collagène. Par conséquent, il est très important d'utiliser un écran solaire lorsque vous pratiquez des activités de plein air.
