Santé respiratoire

6 façons de surmonter l'essoufflement rapidement et avec précision |

L'essoufflement est l'une des plaintes les plus courantes. Cette condition rend la poitrine très douloureuse, comme si elle était enveloppée dans une corde très solide. Les respirations sont également plus courtes et parfois accompagnées d'un son de "grincement". Si vous avez cela, comment traiter rapidement l'essoufflement?

Comment se débarrasser rapidement de l'essoufflement

La façon de gérer l'essoufflement pour tout le monde peut ne pas être la même. Cependant, il existe quelques étapes simples que vous pouvez suivre rapidement pour reprendre un soupir de soulagement.

Voici les premiers soins que vous pouvez faire pour faire face à l'essoufflement :

1. Respirez par le nez et la bouche

Respirer par la bouche est un moyen simple et rapide de traiter l'essoufflement. Inspirer et expirer par la bouche vous permet d'aspirer plus d'air, de sorte que chaque expiration est plus profonde et plus efficace. L'expiration par la bouche peut également aider à libérer l'air emprisonné dans vos poumons.

Cependant, soulager la respiration de cette manière ne peut pas être arbitraire. Voici comment respirer par la bouche pour traiter les symptômes de l'essoufflement.

  • Détendez les muscles de vos épaules et de votre cou.
  • Inspirez lentement par le nez et maintenez pendant quelques secondes.
  • Pincez vos lèvres comme si vous alliez siffler.
  • Expirez lentement par la bouche.

Vous pouvez utiliser cette méthode chaque fois que vous ressentez un essoufflement. Surtout après avoir soulevé des objets lourds, monté des escaliers, s'être penché, etc.

2. Asseyez-vous sur une chaise

Une autre façon de surmonter l'essoufflement est de s'asseoir sur une chaise. Se reposer en position assise peut aider à détendre votre corps et à faciliter votre respiration.

Lorsque la poitrine commence à se serrer, trouvez immédiatement une chaise et asseyez-vous avec les deux pieds fermement sur le sol.

Penchez légèrement votre poitrine vers l'avant et placez vos coudes sur vos genoux. Vous pouvez également soutenir votre menton avec les deux mains. Gardez les muscles de votre cou et de vos épaules détendus. Ensuite, inspirez profondément par le nez et expirez lentement.

3. Posez votre tête sur la table

Source : CheatSeat

Si l'essoufflement réapparaît lorsque vous êtes assis en face d'une table, posez immédiatement votre tête dessus pour surmonter ce problème. Pour certaines personnes, cette position assise est considérée comme plus confortable pour reprendre leur souffle.

Voici le guide :

  • Asseyez-vous sur une chaise, les pieds au sol et le corps face à la table.
  • Pliez vos mains sur la table et posez votre tête sur vos bras
  • Respirez lentement par le nez ou par la bouche jusqu'à ce que vous vous sentiez plus soulagé

Vous pouvez également utiliser quelque chose de doux autour de vous comme oreiller de tête.

4. Allongez-vous

De nombreuses personnes souffrent d'essoufflement pendant leur sommeil. En plus de vous mettre mal à l'aise, cela peut également réduire la qualité de votre sommeil.

Ainsi, lorsque vous vous réveillez à bout de souffle, alors que vous êtes encore sur le lit, ajustez immédiatement la position du corps, alors allongez-vous sur le dos pour surmonter ce problème.

Soutenez votre tête avec un oreiller pour que votre tête soit plus haute que votre cœur. Placez un traversin ou un oreiller épais sous vos genoux. Assurez-vous que votre dos est droit et que vos bras sont tendus à vos côtés.

Cette position allongée aide à élargir les voies respiratoires bloquées, vous permettant ainsi de mieux respirer.

5. Utilisez un ventilateur

Recherche de Journal de la gestion de la douleur et des symptômes signalé, le flux d'air frais peut aider à faciliter la respiration. Eh bien, vous pouvez diriger le ventilateur ou le ventilateur portable (maintenir) sur votre visage pour lutter contre l'essoufflement.

6. Prenez des médicaments

Pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, la prise de médicaments peut être le meilleur moyen de traiter l'essoufflement.

Certaines des options pour l'essoufflement comprennent les inhalateurs, les nébuliseurs, les bronchodilatateurs et les médicaments oraux. Cependant, chaque type de médicament sera administré en fonction de la cause de l'essoufflement que vous ressentez. Alors, discutez avec votre médecin pour savoir quel type de médicament convient le mieux à votre état.

Dans de nombreux cas, les personnes ayant des antécédents d'asthme sont plus susceptibles d'être essoufflées lorsque les symptômes réapparaissent. Par conséquent, les personnes asthmatiques doivent toujours avoir avec elles un inhalateur ou un médicament pour boire partout où elles vont.

Pouvez-vous traiter l'essoufflement avec des remèdes à base de plantes ?

Les avantages de la phytothérapie pour surmonter l'essoufflement ne peuvent en réalité pas être déterminés. Vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le consommer et si vous devez ou non utiliser cette méthode pour surmonter l'essoufflement que vous ressentez.

Le médecin peut vérifier et confirmer le contenu de votre médicament à base de plantes, et voir comment vont vos reins et votre foie.

L'utilisation aveugle de médicaments à base de plantes n'exclut pas la possibilité d'une détérioration de la santé de votre corps.

Comment secourir l'essoufflement

Il est possible que vous soyez confronté à une situation où d'autres personnes près de chez vous souffrent d'essoufflement. Si cela se produit, que pouvez-vous faire ?

Essayez de rester calme, ne paniquez pas, appelez l'équipe médicale. Vous pouvez également suivre les méthodes de premiers secours ci-dessous pour aider à traiter avec d'autres personnes qui sont essoufflées.

1. Vérifiez les voies respiratoires

Vérifiez et assurez-vous que les voies respiratoires ne sont pas bloquées par quelque chose. Pour le savoir, ouvrez la bouche de la personne qui a des difficultés à respirer pour voir s'il y a quelque chose d'autre dans la bouche ou la gorge qui pourrait bloquer sa respiration.

2. Vérifiez le flux d'air dans les voies respiratoires

Faites attention à la poitrine des personnes qui ont des difficultés à respirer, qu'elles soient encore en expansion et en contraction ou non. Vérifiez également l'air dans votre nez et votre bouche avec votre doigt. Ceci est fait pour savoir si le souffle est toujours là ou non. Vérifiez également le pouls au poignet.

3. Fournir une assistance respiratoire

Si une personne est incapable de respirer en raison d'une noyade, d'une exposition à un courant électrique, d'une exposition à la fumée et à des produits chimiques ou pour d'autres raisons, mais que le cœur bat toujours et palpite, alors effectuez le bouche-à-bouche.

Cependant, si une personne est incapable de respirer en raison d'un choc électrique, avant de toucher et de tenter un bouche-à-bouche, assurez-vous que le contact de la personne ayant des difficultés à respirer a été coupé.

4. Déplacez-vous dans un espace ouvert avec une bonne circulation d'air

Une autre façon de traiter l'essoufflement chez d'autres personnes consiste à déplacer la personne dans un endroit ouvert où il y a de l'air libre et frais. Ne vous pressez pas autour des personnes qui ne peuvent pas respirer car cela bloquerait la circulation de l'air autour d'elles.

5. Vérifiez le pouls

Si vous trouvez quelqu'un qui s'évanouit à cause des choses mentionnées ci-dessus, vérifiez si le pouls bat toujours. S'il n'y a pas de pouls, faites une réanimation cardio-pulmonaire (RCR) et assurez-vous de bien comprendre comment le faire. S'il y a toujours un pouls, mais pas de respiration, alors donnez la respiration artificielle uniquement sans massage cardiaque.

6. Guider des respirations profondes

L'essoufflement est parfois ressenti par les personnes qui ont des attaques de panique. Vous pouvez lui prodiguer les premiers soins pour surmonter l'essoufflement ressenti en l'emmenant dans un endroit calme et bénéficiant d'une bonne circulation d'air. Guidez la personne pour qu'elle respire lentement, par exemple en comptant lentement de un à dix.

Essayez de ne pas donner d'instructions trop compliquées ou longues. Parlez avec des phrases simples et d'un ton calme.

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