Santé respiratoire

5 causes du nez congestionné et comment le surmonter |

Lorsque le nez est bouché, on a l'impression que même la respiration peut être un défi difficile. En plus des difficultés respiratoires, un nez bouché peut parfois provoquer d'autres symptômes inconfortables, tels que des maux de tête et une diminution de l'odorat. À votre avis, qu'est-ce qui cause un nez bouché? Alors, comment le résoudre rapidement et facilement ?

Quelles sont les causes de la congestion nasale (bouchée) ?

Généralement, beaucoup de gens pensent que la congestion nasale est causée par une accumulation de mucus dans les voies nasales. En fait, le nez bouché ne se produit pas toujours en raison de l'accumulation de mucus.

Fondamentalement, la congestion nasale est causée par tout ce qui provoque une irritation ou une inflammation des tissus nasaux. Le nez possède un vaste réseau de vaisseaux sanguins valvulés qui peuvent s'ouvrir et se fermer.

Lorsque le nez est irrité, le système nerveux est stimulé, de sorte que les valves des vaisseaux sanguins s'ouvrent. En conséquence, plus de sang coule dans le nez. Cette condition provoque un gonflement des voies nasales et rend la respiration difficile.

Voici quelques problèmes de santé qui causent un nez bouché :

1. Grippe

La grippe ou la grippe est une maladie causée par une infection par le virus de la grippe. Lorsque le corps est exposé au virus de la grippe, une inflammation peut se produire dans les muqueuses du nez. C'est pourquoi le nez bouché est l'un des symptômes de la grippe les plus courants.

La grippe est très contagieuse et peut provoquer d'autres symptômes, comme de la fièvre, des douleurs musculaires, des frissons, des maux de tête et de la toux.

2. Toux et rhume (rhume)

À première vue, une toux froide peut être similaire à la grippe. Cependant, ces deux conditions sont très différentes. Toux et rhume, également appelés rhume est une affection généralement causée par le rhinovirus, et non par le virus de la grippe.

De plus, la différence entre le rhume et la grippe réside dans leur gravité. Les symptômes d'une toux froide sont généralement plus légers que ceux de la grippe. Beaucoup de gens appellent également cette condition le « rhume banal ».

3. Allergies

Selon le site Web de l'Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), les allergies surviennent parce que le système immunitaire du corps réagit à certaines substances, les allergènes.

En plus d'un nez bouché, d'autres symptômes qui peuvent apparaître lorsque le corps est exposé à des allergènes sont les éternuements, les démangeaisons oculaires, les maux de gorge et la toux.

4. Sinusite

La sinusite est une infection qui se produit dans les sinus ou la cavité nasale. L'infection provoque une inflammation et une production excessive de mucus, de sorte que le nez se bouche.

La sinusite est généralement une complication du rhume.. D'autres symptômes qui peuvent survenir sont des maux de tête et des douleurs musculaires au visage.

5. Rhinite non allergique

La rhinite non allergique ou vasomotrice se caractérise également par une inflammation de la cavité nasale. Cependant, la cause de cette condition n'est pas connue avec certitude car elle n'est pas déclenchée par des allergies.

Comment se débarrasser d'un nez bouché ?

L'inconfort causé par un nez bouché vous incitera certainement à chercher des moyens de traiter la maladie.

Eh bien, vous n'avez pas besoin d'être confus car il existe de nombreuses façons que vous pouvez essayer à la maison pour traiter un nez bouché. Voici des conseils que vous pouvez faire :

1. Éteignez le climatiseur et le ventilateur

L'air chaud et humide est le moyen le plus rapide de se débarrasser d'un nez qui coule et d'un nez bouché. Éteindre le climatiseur et le ventilateur peut vous aider.

Respirer de l'air humide peut soulager l'inflammation et l'enflure des vaisseaux sanguins du nez. L'air humide peut également aider à desserrer le mucus dans les sinus.

2. Inspirez de la vapeur chaude

Pour obtenir de l'air humide, vous pouvez faire un sauna facial, c'est-à-dire inhaler de la vapeur chaude. L'astuce, remplir un récipient ou un bassin rempli d'eau chaude. Penchez-vous sur la surface de l'eau et couvrez-la d'une serviette pour emprisonner la vapeur.

Inspirez la vapeur chaude pendant environ 10 minutes. Répétez 2 à 3 fois par jour jusqu'à ce que vous puissiez respirer librement.

Vous pouvez également mélanger quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans de l'eau tiède. L'huile d'eucalyptus est scientifiquement prouvée comme une alternative à la maison qui peut tuer certains types de bactéries qui causent la congestion, comme les infections des sinus.

Cependant, vous ne devez pas en faire trop pour que vos yeux ne piquent pas.

3. Buvez beaucoup d'eau

L'eau chaude peut aider à desserrer le mucus dans les voies nasales et soulager la douleur d'un nez bouché. Pour varier, vous pouvez boire du thé chaud au gingembre, à la menthe ou au citron et du miel qui contiennent des agents antiseptiques et décongestionnants naturels pour faciliter la respiration.

4. Solution saline topique ou spray décongestionnant (oxymétazoline)

Les sprays salins peuvent fournir l'humidité supplémentaire dont un nez bouché a besoin. La solution saline diluera le mucus et éclaircira le nez bouché. Pour un soulagement plus rapide de la congestion nasale, en moins de 10 minutes, utilisez un décongestionnant/oxymétazoline topique.

Des sprays salins topiques ou des décongestionnants sont disponibles en vente libre dans les pharmacies. Avant d'utiliser un spray salin ou un décongestionnant topique, discutez-en avec votre médecin. Des effets secondaires peuvent survenir ou aggraver les symptômes d'un nez bouché s'il est utilisé pendant plus de sept jours.

5. Prenez une douche tiède ou chaude

Un autre moyen simple de faire face à un nez bouché est de prendre un bain chaud. La vapeur générée par l'eau chaude peut aider à détacher le mucus qui s'est accumulé dans vos cavités nasales.

De plus, on pense également que la vapeur chaude aide à réduire l'inflammation du nez. Cependant, assurez-vous de ne pas utiliser d'eau trop chaude pour une douche, d'accord ?

6. Prenez des médicaments

En plus de suivre les méthodes ci-dessus, vous pouvez bien sûr également prendre des médicaments en vente libre dans les pharmacies. Les médicaments contre le rhume qui peuvent aider à soulager la congestion nasale sont les décongestionnants.

C'est différent si les symptômes d'un nez bouché que vous ressentez sont déclenchés par des allergies. Les médicaments que vous pouvez utiliser pour traiter ce problème sont les antihistaminiques. Ce médicament peut aider à réduire l'enflure des voies nasales, de sorte que la congestion nasale puisse être résolue.

7. Utiliser des ingrédients naturels

Non seulement avec les médicaments en pharmacie, vous pouvez également utiliser des ingrédients trouvés à la maison comme remèdes naturels contre le rhume. Voici des astuces que vous pouvez essayer :

une. Mangez des aliments épicés

Les aliments épicés peuvent aider à desserrer le mucus qui s'accumule dans le nez. En plus de fluidifier le mucus, les aliments épicés sont également capables de dilater les vaisseaux sanguins des voies respiratoires, de sorte que les symptômes d'un nez bouché sont réduits.

Certains types d'épices qui peuvent aider sont le piment, le poivre, le wasabi et le gingembre. Si vous n'êtes pas habitué à manger des aliments épicés, vous pouvez ajouter un peu d'épices à votre nourriture.

b. Mâcher de l'ail

L'ail contient des agents antibactériens et antifongiques utiles pour traiter divers problèmes de santé, notamment la congestion nasale due au rhume et à la grippe.

Les résultats d'une étude britannique ont montré que les participants qui ont reçu des suppléments d'ail pendant 12 semaines consécutives pendant la saison de la grippe avaient moins de rhumes que les participants qui n'avaient pas pris de suppléments d'ail.

Peut-être que mâcher de l'ail cru vous semble effrayant. Pour contourner ce problème, faites sauter 1 à 2 gousses d'ail et ajoutez des pâtes ou des légumes. Alternativement, vous pouvez ajouter quelques tranches ou purée d'une gousse d'ail dans un bol d'eau chaude pour cuire votre visage à la vapeur pendant 10 minutes.

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