Les selles difficiles ou aussi connues sous le nom de constipation sont une condition qui interfère certainement avec la vie quotidienne. En plus de causer des douleurs abdominales, la constipation rend également l'estomac gonflé. Alors, qu'est-ce qui cause la constipation ou des selles difficiles ?
Comment survient la constipation ?
La cause de la constipation est en fait liée au fonctionnement des intestins. La constipation ou la constipation se produit parce que les intestins absorbent trop d'eau des matières fécales ou des matières fécales. En conséquence, la défécation devient sèche et dure, de sorte qu'il est difficile de l'expulser du corps.
Vous voyez, la nourriture se déplace généralement dans le tube digestif afin que ses nutriments soient absorbés. Les résidus alimentaires non digérés se déplacent ensuite vers le gros intestin et absorbent l'eau des déchets, produisant ainsi des matières fécales.
Si une personne est constipée, la nourriture qu'elle mange peut se déplacer trop lentement. En conséquence, les intestins absorbent trop d'eau des déchets et rendent les selles sèches, dures et difficiles à évacuer.
Causes de la constipation
Le mouvement des déchets alimentaires qui ralentit et oblige les intestins à absorber plus d'eau peut être causé par plusieurs facteurs. Voici certaines choses qui peuvent causer de la constipation.
1. Alimentation malsaine
Une mauvaise alimentation est l'une des choses qui peuvent vous causer des difficultés à déféquer. Par exemple, le manque de besoins en fibres dans le corps peut être une cause de constipation.
Les fibres sont une source de nutriments nécessaires pour ramollir les selles et maintenir des selles fluides, ce qui se traduit par des selles plus fluides. De plus, certains aliments peuvent effectivement causer de la constipation, tels que :
Chocolat
Le chocolat est un aliment que l'on retrouve dans diverses préparations, des tablettes de chocolat aux gâteaux. Les aliments transformés qui sont appréciés par de nombreuses personnes peuvent en fait être le cerveau de votre difficulté à déféquer.
Certains experts pensent que le mélange de lait et de chocolat est à l'origine de selles difficiles. En outre, ils soutiennent également que la teneur en caféine du chocolat a un effet diurétique qui incite une personne à uriner plus souvent.
Le chocolat est-il un aliment sain ? Ce sont les faits !
Cette condition peut réduire la teneur en eau dans le corps, de sorte que les selles deviennent plus denses et plus sèches. De plus, le chocolat est également riche en sucre, ce qui peut affecter les selles.
viande rouge
Outre le chocolat, d'autres aliments constipants sont la viande rouge. Sa teneur élevée en matières grasses rend la viande rouge difficile à digérer. Non seulement cela, la viande rouge est également riche en fer et en fibres protéiques résistantes. En conséquence, les selles deviennent dures et une défécation difficile se produit.
Fast food
Ce n'est un secret pour personne que la restauration rapide affecte la santé du corps dans son ensemble, y compris votre système digestif. La cause de la constipation sur celui-ci se produit en raison de la teneur élevée en matières grasses, mais faible en fibres.
La combinaison des deux peut certainement ralentir les selles, rendant les selles difficiles à expulser. De plus, la restauration rapide a également tendance à être riche en sel, ce qui peut réduire la teneur en eau des matières fécales.
Autres aliments qui causent la constipation
En plus des trois aliments ci-dessus, il existe plusieurs autres aliments qui causent des difficultés à déféquer, notamment :
- les produits laitiers,
- les aliments contenant du gluten et
- céréales transformées, comme le pain blanc, le riz blanc et les pâtes.
2. Ne pas boire assez d'eau
Une alimentation malsaine couplée à un manque de besoins en eau peut également être une cause de constipation. Lorsque le corps est déshydraté, le gros intestin va absorber l'eau des restes de nourriture pour la remplacer.
Cela se traduit bien sûr par des selles dures, sèches et difficiles à évacuer. C'est pourquoi, boire suffisamment de liquides prévient non seulement la déshydratation, mais est également bon pour votre système digestif.
3. Utilisation de certains médicaments
Les causes les plus courantes de constipation sont les effets secondaires de certains médicaments, notamment :
- antiacides contenant de l'aluminium et du calcium,
- anticholinergiques et antispasmodiques,
- anticonvulsivants pour prévenir les convulsions,
- médecine diurétique,
- suppléments de fer,
- médicaments pour la maladie de Parkinson,
- médicaments contre la douleur et
- antidépresseurs.
Si vous pensez que les médicaments que vous prenez causent de la constipation ou de la constipation, consultez un médecin. Demandez à votre médecin de modifier votre ordonnance ou de trouver une alternative sans danger pour votre digestion.
4. Menstruation
Pour certaines femmes, les menstruations sont la cause de leur constipation fréquente. La constipation pendant la menstruation est en fait liée aux changements hormonaux dans le corps.
Avant la menstruation, l'hormone progestérone, qui est produite plus, connaîtra une accumulation. Cette hormone est également responsable de l'épaississement de la muqueuse de la paroi utérine. D'autre part, une augmentation de la progestérone peut provoquer une constipation pendant l'ovulation ou plusieurs jours après.
5. Grossesse
La cause des selles difficiles chez les femmes qui est également liée aux changements hormonaux dans le corps est la grossesse.
La constipation pendant la grossesse survient parce que le corps a besoin d'augmenter certaines hormones pour soutenir la croissance du fœtus. Cependant, de fortes augmentations d'hormones ralentissent les selles et prolongent la durée des selles.
Plus les matières fécales restent longtemps dans le gros intestin, plus le corps réabsorbe de liquide. Finalement, les selles deviennent plus denses, sèches et dures.
De plus, les femmes enceintes subiront des changements physiques, notamment au niveau de l'estomac. Un ventre agrandi indique un utérus en croissance. Cela exerce une pression supplémentaire sur les intestins, ce qui ralentit la poussée des matières fécales dans l'anus.
En conséquence, les matières fécales s'accumulent et durcissent dans l'estomac et rendent la défécation difficile pour les femmes enceintes.
6. Faire rarement de l'exercice
Normalement, les personnes qui font de l'exercice régulièrement souffrent rarement de constipation. La raison en est que le gros intestin réagit à une bonne activité et que les muscles sont importants pour des selles fluides.
Les muscles de la paroi abdominale et le diaphragme jouent un rôle important dans le transit intestinal. Si ces muscles s'affaiblissent, ils ne fonctionneront pas correctement.
Cependant, augmenter l'exercice pour traiter la constipation peut être plus efficace chez les personnes âgées qui s'assoient plus que les personnes plus jeunes.
7. Tenir CHAPITRE
Certaines personnes peuvent choisir d'ignorer « l'appel de la nature » à déféquer afin d'accomplir leur travail. Considérant que retenir la défécation peut être un mauvais risque pour la santé, y compris être une cause de constipation.
Lorsque vous retardez la défécation, les intestins seront de plus en plus remplis de matières fécales qu'il convient d'expulser. Cependant, parce qu'il est souvent retardé, les selles durcissent et se dessèchent, ce qui rend difficile l'expulsion.
8. Stresser
Saviez-vous que le stress peut causer de la constipation ? Cette condition psychologique s'avère être liée à des réponses neuronales dans le cerveau et le système digestif qui sont connectés les uns aux autres.
Vous voyez, certains des systèmes organiques du corps sont directement connectés au cerveau, y compris le système digestif. C'est-à-dire que lorsque le cerveau se sent déprimé ou stressé, les effets se propagent au système digestif, allant des douleurs à l'estomac à la constipation.
Un stress et une anxiété excessifs stimuleront la production de l'hormone sérotonine dans le corps. Des niveaux normaux de l'hormone sérotonine fonctionnent pour augmenter la contraction des muscles lisses du système digestif. De cette façon, la nourriture se déplacera plus rapidement et se déplacera vers le gros intestin.
Pendant ce temps, des quantités excessives de l'hormone sérotonine peuvent déclencher des crampes d'estomac. Si cela se produit dans une partie du gros intestin, le processus de digestion des aliments s'arrêtera et rendra vos selles difficiles.
9. Certaines conditions de santé
Non seulement un mode de vie malsain, ce problème digestif peut également être motivé par certaines maladies. Voici quelques problèmes de santé qui peuvent causer de la constipation.
Endométriose
L'endométriose est l'une des maladies qui peuvent causer la constipation. L'endométriose est une condition lorsque le tissu qui doit tapisser la paroi utérine se développe à l'extérieur de l'utérus.
L'endométriose peut provoquer des symptômes liés à l'indigestion, en particulier la diarrhée, la constipation et les douleurs pelviennes. Pendant la menstruation, ces symptômes s'aggraveront en raison de l'augmentation des niveaux d'hormones.
Syndrome du côlon irritable (SCI)
En dehors de l'endométriose, d'autres causes de constipation liées à des problèmes de santé sont syndrome du côlon irritable ou IBS. La constipation due au SCI survient généralement après une diarrhée.
Cette affection, qui résulte d'un endommagement du fonctionnement des intestins, peut provoquer des douleurs abdominales répétées. Les patients atteints du SII peuvent ressentir des contractions des muscles abdominaux comme s'ils avaient besoin d'aller à la selle.
De plus, ce trouble peut également survenir lorsque vous mangez certains aliments, tels que des légumes ou des boissons contenant de la caféine.
Diabète
Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir des troubles digestifs fréquents, y compris la constipation. La constipation chez les personnes atteintes de diabète est due à des lésions des nerfs intestinaux qui contrôlent la durée de conservation des aliments.
12 symptômes courants du diabète qui peuvent être reconnus tôt
Les lésions nerveuses intestinales causées par une glycémie élevée entraînent un déplacement trop lent des aliments et des déchets dans les intestins, ce qui provoque la constipation.
Les lésions nerveuses intestinales ne se produisent généralement pas, sauf si vous avez un diabète de type 1 qui nécessite des années de traitement à l'insuline.
Autres maladies
Certains des problèmes de santé qui peuvent déclencher une constipation chronique en plus de ceux déjà mentionnés comprennent :
- maladie cœliaque,
- La maladie de Parkinson,
- lésion cérébrale ou médullaire,
- hypothyroïdie,
- occlusion intestinale et
- inflammation associée à la maladie diverticulaire et à la rectite.
10. Surdosage de laxatifs
Les laxatifs sont utilisés pour traiter la constipation. Cependant, une consommation excessive peut en fait être la cause de selles difficiles. Comment cela pourrait-il être?
Les médicaments contre la constipation doivent être utilisés lorsque les selles sont dures et difficiles à passer. Une fois que la défécation est revenue à la normale, arrêtez d'utiliser le médicament. Malheureusement, certaines personnes utilisent ce médicament même si la constipation s'est améliorée.
Certaines personnes qui utilisent des laxatifs en plus d'aller à la selle ont d'autres objectifs, comme empêcher la prise de poids.
S'ils ne sont pas traités, les laxatifs peuvent endommager les cellules nerveuses et interférer avec la capacité du côlon à se contracter naturellement. En conséquence, vous devenez des selles difficiles ou de la constipation.
Si vous connaissez déjà la cause, il sera bien sûr plus facile d'appliquer des moyens de traiter la constipation, allant des traitements à domicile aux médicaments des médecins.
En fait, vous pouvez également prévenir la constipation en évitant la cause. De cette façon, le système digestif sera en meilleure santé et évitera les problèmes. Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter votre médecin.
