Avant la menstruation, les femmes ressentent généralement les signes de la menstruation quelques jours avant. Bien que les signes de la menstruation soient ressentis différemment, en général, les femmes ressentent généralement les symptômes suivants.
Les signes de menstruation arrivent bientôt
Avant les règles, certaines femmes présentent des symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, toutes les femmes ne souffrent pas du syndrome prémenstruel, ce qui rend difficile pour elles de «prédire» quand leurs invités mensuels viendront.
Même ainsi, certains signes de menstruation sont couramment ressentis par les femmes, notamment les suivants.
1. Crampes d'estomac
Les crampes abdominales sont les signes les plus typiques de la menstruation. Cette condition apparaît généralement 1 à 2 jours avant la menstruation prévue.
Cependant, vous n'avez pas à vous inquiéter car ces crampes d'estomac disparaissent généralement lorsque vous avez vos règles ou n'apparaissent que le premier jour.
2. L'acné apparaît
Outre les crampes, l'apparition de l'acné est le signe de menstruation le plus facilement reconnaissable. L'acné apparaît parce que les niveaux d'hormones du corps augmentent avant la menstruation.
Cela provoque une production excessive d'huile (sébum) par la peau du visage. Cette accumulation d'huile obstrue alors les pores et produit de l'acné.
3. Les seins sont tendus et douloureux au toucher
Si vos seins sont gonflés, plus lourds et douloureux, surtout du côté externe, c'est un signe que vos règles arrivent bientôt.
Les changements mammaires sont causés par une augmentation de l'hormone prolactine, une hormone qui augmente la production de lait.
4. Fatigué mais difficile à dormir
Lorsque l'invité mensuel arrive, vous aurez plus de mal à dormir la nuit même si votre corps est déjà fatigué.
La survenue de cette affection est une combinaison de diverses causes, telles que : des changements hormonaux avant les menstruations, un stress physique car le corps est fatigué. et le stress émotionnel des activités quotidiennes.
Essayez de rendre la chambre aussi confortable que possible lorsque ces signes de menstruation apparaissent.
5. Constipation ou diarrhée
Certaines femmes peuvent se plaindre de troubles digestifs tels que la constipation ou la diarrhée pendant plusieurs jours en raison des menstruations. Cela est dû à l'augmentation des hormones avant la menstruation.
Une augmentation de l'hormone prostaglandine peut déclencher une contraction des intestins, provoquant une diarrhée, tandis qu'une augmentation de l'hormone progestérone peut déclencher une constipation.
6. Gonflement de l'estomac
Avez-vous mangé régulièrement, mais votre estomac est toujours gonflé et gazeux ? Cela pourrait être le signe d'une période imminente.
Pour surmonter les flatulences pendant la menstruation, essayez de réduire votre consommation d'aliments riches en sel et remplacez-la en mangeant plus de fruits et de légumes et en faisant de l'exercice régulièrement.
7. Maux de tête
Certaines femmes présentent des signes tels que des maux de tête sévères avant les règles.
Apparemment, cela a à voir avec des changements dans les niveaux du corps de l'hormone œstrogène, qui peuvent interférer avec les conditions cérébrales. En conséquence, il y a un mal de tête pendant la menstruation.
8. Changement d'humeur
En plus des changements physiques, les menstruations peuvent également changer votre humeur pour devenir instable ou changer d'humeur.
À l'approche de vos règles, vous pouvez devenir irritable ou pleurer soudainement, même si vous étiez auparavant heureux.
9. Augmentation de l'appétit
Certaines personnes ressentent des signes de menstruation sous la forme d'une augmentation de l'appétit.
Selon une recherche publiée par Journal international de la nutrition et du métabolisme , l'augmentation des hormones pendant la menstruation chez les jeunes femmes peut provoquer une augmentation du désir de manger.
10. Sensible au son, à la lumière et au toucher
selon Journal Archives de gynécologie et obstétrique , certaines femmes qui éprouvent p Syndrome remenstruel , se sentir plus sensible au son, à la lumière et au toucher avant la menstruation.
Cela le rend plus facilement agité lorsqu'il se trouve dans des endroits bruyants, facilement ébloui par la lumière et mal à l'aise lorsqu'il est touché par d'autres.
Si vous avez ressenti ces signes menstruels, préparez une serviette hygiénique, surtout lorsque vous voyagez à l'extérieur de la maison.
