Dans la cuisine indonésienne, la citronnelle est une épice souvent utilisée. En plus d'ajouter de la saveur aux plats, la citronnelle peut également être servie comme boisson chaude. Quels sont les bienfaits de la citronnelle (citronnelle) pour la santé du corps ?
Quels sont le contenu nutritionnel et les bienfaits de la citronnelle pour le corps ?
La citronnelle contient une variété de nutriments tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine B9 (folate), le magnésium minéral, le fer, le potassium, le phosphore et le calcium.
Non seulement les vitamines et les minéraux, la citronnelle possède également des propriétés antibactériennes bénéfiques, notamment analgésique, anti-inflammatoire, antidépresseur, antipyrétique, antiseptique, antibactérien, antifongique, carminatif, diurétique et insecticide.
Les feuilles, les tiges et les bulbes de citronnelle peuvent être utilisés comme bienfaits pour la santé du corps comme ci-dessous.
1. Éloignez-vous de la maladie
L'activité des composés antioxydants de la citronnelle peut offrir des avantages sous forme de protection contre les radicaux libres, aider à maintenir un taux de cholestérol équilibré et augmenter l'immunité.
Grâce à ses antioxydants également, la consommation de thé ou de boissons contenant de la citronnelle vous aidera à éviter les risques de maladies chroniques telles que le diabète de type 2, le cancer et l'obésité.
2. Comme anti-moustique en aromathérapie
La citronnelle est également connue et utilisée comme aromathérapie par les peuples de l'Inde et du Moyen-Orient.
Rien qu'en Indonésie, les tiges de citronnelle sont broyées et laissées pendant un certain temps après avoir dormi, pour aider à repousser les moustiques qui causent des démangeaisons et la dengue.
3. Empêche la montée du cholestérol
Les feuilles et les racines de citronnelle ont des propriétés anti-hyperlipidémiques et anti-hypercholestérolémiques qui aident à produire des niveaux de cholestérol sains.
La recherche a montré que la consommation régulière de thé à la citronnelle a montré des résultats significatifs dans le maintien des niveaux de triglycérides et la réduction du mauvais cholestérol (LDL) dans le corps.
4. Détoxification
Un autre avantage de la citronnelle est qu'elle peut aider à nettoyer les substances toxiques nocives qui pénètrent dans le corps.
La désintoxication à la citronnelle aide à lisser le fonctionnement de divers organes du corps, y compris la fonction hépatique et rénale. Consommer du thé à la citronnelle peut également être efficace pour déclencher la miction.
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5. Traiter l'insomnie
Le prochain avantage, la citronnelle est efficace pour aider à calmer les muscles et les nerfs qui vous aident à mieux dormir et à traiter l'insomnie.
La recherche a montré que le thé à la citronnelle a des propriétés sédatives et hypnotiques qui peuvent aider à améliorer le temps et la qualité du sommeil.
6. Traiter les infections urinaires et les maladies de la peau
La citronnelle peut agir comme antiseptique et est efficace dans le traitement des maladies de la peau dues à des infections telles que la teigne, les plaies, la gale, ainsi que les infections des voies urinaires (UTI) car elle contient des propriétés antimicrobiennes capables d'éradiquer les champignons dans le corps.
La recherche montre que l'extrait de citronnelle a un bon effet sur les infections cutanées. Les champignons pathogènes sur la peau disparaîtront si vous faites preuve de diligence dans l'application d'extrait de citronnelle sur la peau problématique.
7. Aide à donner un effet calmant
Boire du thé chaud est généralement une solution pour détendre le corps et l'esprit. Eh bien, il s'avère que non seulement à partir du thé à la camomille, le thé à la citronnelle peut également offrir les mêmes avantages, vous savez !
En lançant le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, sentir la citronnelle peut aider à soulager les symptômes associés à l'anxiété. Cependant, il nécessite encore des recherches supplémentaires pour vraiment prouver son efficacité.
8. Aide à surmonter le syndrome prémenstruel
La consommation de citronnelle peut provoquer un effet diurétique, ce qui signifie que cette épice peut stimuler les reins à excréter plus d'urine que d'habitude.
Son efficacité a même été prouvée dans une étude à petite échelle publiée dans Journal de la nutrition rénale. L'étude montre que boire de l'eau de citronnelle peut augmenter la production d'urine plus que d'autres boissons.
Cet effet est certainement très bénéfique, surtout pour celles d'entre vous qui souffrent du syndrome prémenstruel. En effet, à ces moments-là, le corps subit généralement une rétention d'eau (stockage).
Consommez suffisamment de citronnelle
Bien que la citronnelle puisse apporter un certain nombre de bons avantages pour le corps, vous devez toujours faire attention à la quantité d'apport. Car, il n'est pas impossible que la citronnelle provoque des effets secondaires indésirables.
La consommation de grandes quantités de citronnelle peut provoquer des étourdissements, de la somnolence, une bouche sèche, des mictions fréquentes et une augmentation de l'appétit.
De plus, les femmes enceintes et les personnes subissant une chimiothérapie devraient éviter cette épice. Car, une consommation excessive de citronnelle peut augmenter le risque de malformations congénitales chez les bébés. Chez les patients en chimiothérapie, les effets de la citronnelle peuvent interférer avec le travail du médicament.
Par conséquent, si vous avez les conditions mentionnées, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin au sujet de la consommation de citronnelle pour assurer sa sécurité.
