Selon l'art ancien de la réflexologie, chaque doigt est connecté à un organe et à une émotion différents. Si vous ne vous sentez pas bien, la première chose à faire est peut-être de consulter votre médecin ou votre pharmacien. Cependant, il existe une médecine alternative naturelle appelée Jin Shin Jyutsu, qui est l'art de relâcher la tension qui provoque divers symptômes dans votre corps.
Bien qu'ils ne puissent pas remplacer les médicaments par un médecin, ces exercices sont une alternative facile et indolore aux analgésiques en vente libre. Les émotions sont étroitement liées à l'état de santé et au bien-être du corps et de l'esprit. Techniques simples Jin Shin Jyutsu peut être fait n'importe où. Vous pouvez le faire sur une zone précise, ou pour tout le corps en faisant la technique sur tous les doigts des deux mains. Voici quelques exercices simples pour les doigts qui peuvent soulager les symptômes.
Comment faire des exercices de massage des doigts
Recherchez votre doigt cible dans la liste ci-dessous. Ensuite, appuyez et maintenez le doigt pendant 3 à 5 minutes tout en respirant profondément. Vous pouvez le faire sur un doigt selon le but, ou sur tout le doigt si vous souhaitez harmoniser le corps.
Pouce : estomac, agitation et maux de tête
En tant qu'ancre de la main, le pouce porte le poids de toutes les décisions. Le pouce est généralement associé à des émotions dépressives et agitées. Le pouce est également relié à la rate et à l'estomac.
Si vous vous sentez de mauvaise humeur et si vous vous inquiétez beaucoup, ou si vous avez des maux de tête et de l'agitation, essayez d'appuyer doucement sur votre pouce. Assurez-vous de ne pas appuyer trop fort.
Faites-le pendant 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que votre esprit soit à nouveau clair.
Index : reins, frustration et douleurs musculaires
L'index est associé à des sentiments de peur et de confusion, et est relié aux reins.
Dans plusieurs études sur la réflexologie, de nombreux patients en dialyse rénale ressentent l'amélioration due à ce massage. Les patients qui ont des problèmes musculaires ou de dos ou une gêne au niveau des bras et des jambes se sentent également mieux après avoir fait ce massage.
Doigt moyen : Foie, colère et fatigue
Les exercices de réflexologie sont également connus pour réduire les zones douloureuses et enflammées. Si vous vous sentez plus fatigué que d'habitude ou si vous avez des problèmes de circulation, essayez d'appliquer une pression sur votre majeur.
Le majeur est associé aux émotions de colère et d'agacement. Selon la philosophie de Jin Shin Jyutsu, ce doigt soulage également les problèmes de foie. Cet exercice procure également un effet relaxant. Après avoir fait cet exercice, le patient a ressenti une diminution de la pression artérielle et de l'anxiété.
Annulaire : poumons, sentiments négatifs et indigestion
Si vous doutez de vous-même ou ressentez une énergie négative et de la tristesse, essayez de vous concentrer sur votre annulaire.
Faire pression sur l'annulaire peut également aider en cas de problèmes digestifs et respiratoires. Cet exercice de réflexologie peut réduire l'inconfort dans le côlon et les poumons.
Pendant que vous faites cet exercice, n'oubliez pas de rester calme et de contrôler votre respiration.
Petit doigt : cœur, nervosité et stress
En général, le petit doigt est associé à une faible confiance en soi. Vous êtes peut-être quelqu'un qui réfléchit toujours trop à une situation ou juge quelque chose trop sévèrement.
Pendant que vous faites cet exercice, essayez de vous débarrasser des choses qui vous dérangent, videz votre esprit et concentrez-vous sur le moment présent.
Cet exercice est bon si vous souffrez de courbatures ou de problèmes nerveux.
Palmiers : tous les organes, nourrit tous
Les palmiers sont également très importants. Vous pouvez appuyer sur le centre de votre paume et expirer 3 fois, ou appuyer sur votre paume dans un mouvement circulaire.
On pense que vous pouvez tenir tout votre corps dans la paume de votre main, ainsi que tous les organes importants et les émotions de base.
Bien que chacun puisse réagir différemment, cet exercice a aidé certains patients atteints de cancer en cours de traitement. selon Université du Minnesota, des exercices de réflexologie réguliers peuvent aider à soulager les nausées, la diarrhée et la constipation. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez essayer cet exercice. Vous pouvez passer la journée en vous sentant plus heureux et en meilleure santé.
