Prendre un bain de soleil le matin est désormais devenu une activité appréciée des personnes de tous horizons. Non sans raison, tout le monde veut faire de son mieux pour empêcher la transmission du Covid-19 qui est actuellement endémique. Divers récits sur les bains de soleil sont également éparpillés sur les réseaux sociaux, allant du moment le plus efficace pour le faire aux avantages de cette activité simple.
Malheureusement, toutes les informations sur les bains de soleil qui circulent sur les réseaux sociaux ne sont pas exactes à 100%. Il y a des choses fausses qui se sont propagées et sont crues par beaucoup de gens. En fait, vous devez faire attention à plusieurs choses si vous voulez profiter pleinement des bains de soleil du matin. Si vous faites un faux pas, vous ferez l'expérience de choses qui ne sont pas souhaitables.
Alors, quelles sont les choses auxquelles vous devez faire attention avant de bronzer le matin ? Quelles informations erronées doivent être corrigées et qu'il est important que vous sachiez ?
Quels sont les avantages de bronzer le matin ?
Avant de discuter plus avant des bains de soleil, vous devez savoir quelles sont les fonctions ou les utilisations de cette activité simple. Prendre un bain de soleil le matin est recommandé pour votre santé. Sa fonction est d'absorber les bienfaits des UVB pour convertir la provitamine D en vitamine D dans l'organisme.
Les bienfaits des bains de soleil le matin ne seront pas efficaces si vous le faites sans prêter attention à d'autres choses importantes. Les bains de soleil doivent s'accompagner d'un apport nutritionnel équilibré. C'est parce que la fonction des bains de soleil est d'activer la « matière première » de la vitamine D dans le corps pour qu'elle fonctionne.
Comme on le sait, la vitamine D a de nombreux avantages pour votre corps. Les nutriments sont importants pour vos os, vos cellules, votre sang et votre système immunitaire. La vitamine D aide également votre corps à utiliser certains minéraux, tels que le calcium et le phosphore.
Quel est le bon moment pour bronzer le matin ?
Gardez à l'esprit que la lumière du soleil contient plusieurs types de rayonnement appelés UVA, UVA, UVB et UVC. Les rayons UVA apparaissent en même temps que le soleil se lève.
Pendant ce temps, les rayons UVB apparaissent plus lentement car plus de 95% de leur contenu est d'abord absorbé par l'ozone. Cela rend les rayons UVB uniquement disponibles lorsque le soleil est plus haut qu'il ne l'était au lever du soleil.
Les avantages que vous pouvez retirer d'un bain de soleil le matin dépendent de plusieurs facteurs, notamment de la situation géographique.
Pour l'Indonésie, qui est proche de l'équateur, les rayons UVB qui apparaissent de 8h00 à 10h00 ou de 15h00 à 16h00 suffisent à convertir la provitamine D en vitamine D.
Cela brise les informations virales selon lesquelles il est préférable de prendre un bain de soleil le matin entre 10h00 et 13h00. Les nouvelles ne sont pas exactes car elles sont tirées d'un journal qui n'inclut pas d'analyse géographique de la région.
En plus des facteurs géographiques, le pigment de la peau affecte également la durée pendant laquelle vous pouvez profiter du soleil.
La durée recommandée pour les peaux claires est de 5 à 10 minutes, tandis que pour ceux d'entre vous qui ont la peau légèrement foncée, elle est d'environ 15 minutes.
Les bains de soleil peuvent-ils réduire le risque de contracter le Covid-19 ?
Vous pouvez souvent entendre parler du lien entre les bains de soleil et l'épidémie de Covid-19. Certains disent que le virus corona SARS-CoV2 qui cause Covid-19 peut mourir simplement parce qu'il est exposé à la chaleur du soleil.
Il y a aussi ceux qui prétendent que la lumière du soleil peut vous aider à éviter le virus.
Les deux déclarations ne sont pas complètement vraies ou fausses. Comme déjà mentionné, les bains de soleil peuvent augmenter l'endurance en activant la vitamine D. Une immunité élevée est ce qui peut combattre et prévenir le Covid-19.
Cependant, l'épidémie de Covid-19 et la durée des bains de soleil ne sont en réalité pas liées car la dose d'UVB est déterminée par la latitude d'une région.
Aucune recherche ne prouve que les bains de soleil peuvent guérir les patients atteints de Covid-19. L'affirmation selon laquelle le virus du SRAS-CoV2 peut mourir d'une exposition au soleil n'a pas non plus été prouvée scientifiquement.
Quels sont les effets néfastes d'un bain de soleil déconseillé ?
Prendre un bain de soleil le matin, sans faire attention au bon moment et à la bonne durée peut être mauvais pour la santé de votre peau. Cela peut provoquer des coups de soleil au risque de cancer.
Les niveaux d'UVA seront plus élevés à mesure que la position du soleil augmente dans une zone. Les UVA sont capables de pénétrer les couches profondes de la peau.
En conséquence, cela peut entraîner un vieillissement prématuré, tel que des rides et des rides vieillissement solaire. Cependant, les UVA eux-mêmes ne sont pas directement cancérigènes, ce qui signifie qu'ils n'endommageront pas directement l'ADN de la peau.
Les types de rayons qui peuvent endommager directement l'ADN de la peau sont les UVB et les UVC. Deux ingrédients du soleil peuvent provoquer des effets cancérigènes.
Cela peut se produire si l'exposition est chronique et excessive, sans aucune protection ou protection.
Quelles sont les choses qui doivent être préparées avant de bronzer ?
L'utilisation d'un écran solaire est importante pour éviter les effets néfastes de l'exposition au soleil lors d'un bain de soleil le matin.
Cependant, de tels soins de la peau peuvent également bloquer les avantages des UVA et des UVB. Par conséquent, la partie de la peau qui doit être enduite de crème solaire est le visage
Alors que la peau des mains et des pieds peut être exposée directement au soleil.
Utilisez un écran solaire facial avec un FPS de 20+++, 20 minutes avant le bain de soleil. Nous vous recommandons de choisir des vêtements aux couleurs claires et de porter un chapeau et des lunettes pour éviter l'exposition directe au soleil sur la peau qui n'est pas recommandée.
